Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством - Джон Престон

Корневой триггер: заключительный пример

Выявление корневых триггеров перепадов настроения вашего партнера очень важно, если вы понимаете, как их искать. Следующий пример поможет вам научиться отделять корневой триггер от всех вытекающих из него триггеров и симптомов, которые обычно следуют за ними. Пока вы читаете этот пример, обратите внимание, как легко попасть в ловушку и начать бороться со второстепенными триггерами и явными симптомами перепада настроения, вместо того, чтобы сразу распознать и предотвратить корневой триггер.

У Дэвида биполярное расстройство I типа. Он принимает лекарства для поддержания здоровья, но у него часто возникают проблемы с симптомами, не поддающимися медикаментозному лечению. У него хорошая работа и двое детей. Его партнерша Меган тоже работает. Они ведут довольно упорядоченный образ жизни, и он хорошо ладит со своей семьей. Прежде всего поэтому он был стабилен несколько лет. В последнее время он стал раздражительным и у него появились проблемы со сном. Меган заметила эти перемены и знает, что Дэвиду сейчас нелегко, а недавно он узнал, что у его лучшего друга – рак. Она предположила, что раздражение и расстройство сна появились из-за вызванного этим стресса.

Вскоре у Дэвида начались проблемы на работе. Он говорит, что его не ценят и на него оказывают давление. Он рассказывает об этом Меган, вернувшись домой поздно вечером, а когда она пытается ему помочь, он отвечает, что она не понимает, что с ним происходит. Он придирается к детям и расстраивается, что сын получил двойку за контрольную по математике. Меган кричит на него: «Не будь таким злобным! Это всего одна контрольная». На следующий день он отменяет встречу с психотерапевтом и решает, что ему больше не нужны лекарства, но никому не сообщает о своем решении.

У Дэвида нарушается режим питания, а по вечерам он начинает пить, чтобы успокоиться. Он говорит Меган, что ему нужно прогуляться, чтобы выпустить пар, накопленный в отношениях. Она абсолютно не имеет понятия, о чем он, и расстраивается. Вернувшись с прогулки, он включает компьютер и проводит в Интернете почти всю ночь.

На следующий день Меган позвонили с работы Дэвида и сказали, что он только что подрался с коллегой, а теперь сидит в своем кабинете, что-то бормочет и уверяет, что у него есть лекарство от рака. Меган приезжает за ним и по дороге домой замечает, что он не смотрит в ее сторону. Он потеет и пахнет каким-то чужим запахом. Теперь у него странный взгляд и новый план спасения лучшего друга. Когда она пытается с ним заговорить, он продолжает говорить так, будто ее рядом нет. Теперь ей действительно страшно, и она не знает, что делать. Они доезжают до дома, и только теперь она понимает, что нужно позвонить его врачу. Тот говорит, что Дэвида нужно как можно быстрее доставить в больницу, чтобы назначить ему лечение.

Возможно, вы, как партнер человека с биполярным расстройством, уже проходили через подобное. Смогли ли вы определить корневой триггер мании у Дэвида, читая вышеуказанный пример? Возможно, вам было просто, когда вы услышали о раке у лучшего друга Дэвида, но Меган не осознавала происходящее из-за множества других проблем. Этот пример показывает, что, когда ваш партнер заболевает, у него будут десятки мелких симптомов, и вы можете застрять в них, вместо того, чтобы немедленно предотвращать развитие перепадов настроения. Очень трудно найти корень проблемы, когда симптомы сами по себе несут столь сильную эмоциональную нагрузку. При поиске корневого триггера вашего партнера вам придется учитывать любые жизненные перемены, которые могут оказаться слишком сильными для мозга, пораженного биполярным расстройством. Учитывайте само биполярное расстройство, а не личность или сильные качества вашего партнера.

Если бы у Дэвида и Меган был наготове план против любого потенциального триггера, они бы знали, что рак лучшего друга Дэвида может спровоцировать расстройство, и немедленно обратились бы к плану лечения. Они бы поняли, что в тот самый момент, когда Дэвид услышал эту новость, нужно было открыть список симптомов, определить, какой симптом начинает проявляться, посмотреть список «Что работает», попросить сторонней помощи, немедленно встретиться с врачом Дэвида, убедиться в приеме лекарств и взять время на осознание новости. Предприми они эти шаги, маниакальный перепад настроения был бы остановлен. Звучит как чудо, но именно так работает заранее подготовленный план комплексной терапии, направленный на предотвращение корневого триггера.

Развитие биполярного расстройства можно остановить, используя план лечения с того момента, как вы заподозрили появление корневого триггера. Вы с партнером можете стать настоящими специалистами в области триггеров, запускающих его биполярное расстройство, и, работая с ними, полностью предотвращать симптомы до того, как они начнут портить вам жизнь.

Итак, вы завершили четыре этапа комплексного плана лечения. У вас должны быть список основных категорий симптомов, характерных для вашего партнера, перечень конкретных симптомов внутри каждой категории, список «Что работает», который вы с партнером можете применять при первых признаках перепадов настроения, список триггеров перепадов настроения с идеями, как изменить и полностью предотвратить действие этих триггеров. Глава 8 расскажет об одной паре, которая применила план комплексной терапии на практике.

Проверка на практике

Жизнь непредсказуема, и некоторые триггеры находятся вне зоны вашего контроля, а потому всегда полезно заранее подготовиться к событиям, которые могут стать главными триггерами. Обсудите сегодня, что вы будете делать в случае смерти кого-то из членов семьи, уголовного преследования или потери работы. Подготовьте план и создайте список «Что работает» для основных триггеров. Особое внимание уделите режиму сна и денежным тратам. Они являются очень сильными индикаторами симптомов биполярного расстройства и помогут вам отследить триггер. Если ваш партнер сопротивляется или слишком болен, чтобы работать с вами, дайте ему время. Сделайте все возможное, а потом покажите свои идеи партнеру.

Представьте, что вы садовник в саду, где полно сорняков. Конечно, вы можете добиться какого-то результата, постригая их, но если вы хотите долгосрочного эффекта, вам придется вырывать сорняки с корнем и делать все, чтобы они не вернулись. То же и с биполярным расстройством. Как только вы узнаете, какие триггеры запускают перепады настроения вашего партнера, вы сможете помочь ему искоренить эту проблему.

Глава 8

Пара берет ответственность на себя

Как известно, прочитать какую-нибудь инструкцию совсем несложно. Другое дело – использовать ее на практике.

Эта глава посвящена одной паре, Карлосу и Пэм, а точнее, тому, как они составили комплексный план лечения биполярного расстройства Пэм. Прежде чем вы продолжите чтение, давайте коротко повторим порядок ваших