Думай. Делай. Наслаждайся. 50 шагов для усиления личной эффективности - Натэлла Теймуразовна Цимакуридзе

неважно. Опишите что видите, слышите в данный момент, потом – что думаете по поводу потока. Пишите до тех пор, пока мысли приходят в голову. После этого возьмите большой перерыв – два-три дня. В это время не открывайте свои записи. Через три дня перечитайте и выберите то, что касается потока. Отредактируйте так, как посчитаете нужным. Выводы запишите.

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Используйте получившееся у вас описание при выполнении «10 шагов по активизации потока».

Шаг 28. Настроить или встроиться в поток

Резюме

На этом Шаге вы узнали о потоке как внутреннем и внешнем движении, которое создаёт непрерывное сочетание взаимосвязанных событий, ведущих человека к цели, а в пути приносит высшее удовольствие.

Тема потока сейчас максимально популярна. Но времена меняются. Что бы дальше ни произошло с темой «Поток» – или её съедят и забудут, как многие другие темы, или она будет развиваться и набирать популярность, важно понимать, что ваш собственный поток всегда останется с вами и им можно пользоваться. Его можно усиливать независимо от того, есть мода на тему или нет.

Что не меняется – люди, знающие о потоке и умеющие им пользоваться, очень рады этому обстоятельству. Думаю, те из вас, кому знакомо состояние ясности, суперсилы и удовольствия самореализации, – вы сейчас улыбаетесь и киваете мне головой.

4.7. «Маленьких» шагов не бывает. О равном значении большого и малого

Крупный успех составляется из множества предусмотренных и обдуманных мелочей.

В. О. Ключевский

Каждому человеку хочется, чтобы его труд приносил видимые, зримые результаты. И чем раньше, тем лучше. Это нормально, это хорошее стремление.

Крупные открытия, достижения трудно не заметить и переоценить. Но значимые вехи происходят не каждый день. Иногда, в силу обстоятельств, их приходится ждать месяцы, годы.

Как в этот период не растерять концентрацию, настрой на результат, не потерять состояние потока? На помощь приходят множество мелочей, которые подчинены общей цели – настроены на выполнение Дела вашей жизни или получение другого важного на данный момент результата.

Именно в мелочах иногда и прячется успех, мы говорили об этом ранее. Сейчас я предлагаю обобщить и дополнить перечень полезных свойств маленьких шагов.

Девять удивительно полезных свойств маленьких шагов:

1. Дополняют до целого любое дело. Ни один механизм не заработает при отсутствии даже самого маленького винтика.

2. Мечту превращают в план. Чем более подробным будет ваш план, тем легче будет его исполнить. При вынужденном ожидании на одном пункте всегда можно переключиться и поделать мелочёвку.

3. Приносят наслаждение. Как говорил Данте, …любой делающий, что бы он ни делал, наслаждается своим действием. Поскольку всё сущее стремится к существованию и через действие делающий раскрывает своё бытие, то действие несёт наслаждение по своей природе. Маленькие шаги позволяют испытывать радость делающего каждый день.

4. Заполняют пустоты между большими событиями. Когда у человека нет плана, он теряется. Между значимыми событиями может пройти много времени. Во время ожидания концентрация рассеивается. Маленькие шаги помогают сохранить настрой и концентрацию усилий, удержать поток.

5. Позволяют решить нерешаемые задачи. Самая невыполнимая задача перестаёт быть таковой, если разделить её на последовательность мелких и конкретных шагов. Такой подход позволяет ускориться и сосредоточиться на этой самой сложной задаче – просто окружить её и победить.

6. Растят человека. Вырасти над самим собой вчерашним маленькими шажками много проще, чем ждать суперрезультатов. Здесь вспоминается забавный диалог из программы «Кабачок 13 стульев»:

– Пан Спортсмен, вы по какому виду спорта?

– А я по прыжкам в высоту специализируюсь.

– И сколько же вы берёте в высоту?

– А я этого не знаю.

– Почему? Как это можно?

– А у меня своя метода. Я всегда ставлю себе планку на один сантиметр выше мирового рекорда. Вот мировой рекорд поднимут до 2,24 метра, а я чуть повыше себе ставлю. Пока никак не возьму, но зато если перепрыгну, то я сразу стану чемпионом.

Со стороны можно посмеяться, но так ли редко мы ловим себя на желании перескочить пару пунктиков?

7. Трансформируют препятствия. Активный мозг без труда набросает 10 вариантов, как преодолеть возникшее препятствие – ему это только в радость. Но глобальные цели менять сложно, да, может, и смысла нет. А вот маленькими шагами смело можно варьировать.

8. Убирают холостые ходы. Вам наверняка знакомы состояния, когда день прошёл, а что он принёс – непонятно. Мысли ходят по кругу: «Что я сделал(а) сегодня», «Зачем вот это вот всё было»? Если маленькие шаги осознанно встроены в большой план, то вы точно найдёте какое-нибудь простейшее действие, которое позволит вам «поставить галочку», что день прожит не зря, с одной стороны. И, с другой стороны, вы сможете заменить им какое-нибудь совершенно бестолковое занятие, не приносящее ни радости, ни пользы.

9. Выводят из анабиоза. Маленькие шаги делать проще, поэтому в момент не очень хорошего физического состояния, спада ментальной активности самое время заняться «неглавными», лёгкими задачками. Если основная ваша деятельность связана с содержанием – можно заняться обёрткой. И наоборот, если основные усилия вы тратите на создание образа, углубитесь внутрь, посмотрите, можно ли там что-то улучшить.

Для разминки давайте сравним значение больших и маленьких шагов.

Таблица 4

Сравнительная таблица значения больших и маленьких шагов

Получается, что большие и малые шаги, хотя и не равны по размеру, дополняют друг друга и равны по значению.

Искусство равного отношения к большому и малому превращает в полноценно прожитые сотни и даже тысячи дней, которые человек просто слил бы за негативом эмоций в ожидании, когда же его мечта будет достигнута.

Предлагаю сегодня немного пошалить, чтобы получить быструю радость от выполнения маленькой, простой, но очень полезной задачки. А заодно освободить своё подсознание от всякого мусора. Вы уже знаете, что такое трансформация. Поэтому вам будет легко.

Задание. В зависимости от того, что для вас актуальнее, выполните следующие действия.

1. У вас плохое настроение.

Замечено, что не только хорошее настроение вызывает улыбку, но и наоборот. Поверните горизонтально карандаш, в таком положении зажмите его губами. У вас получится улыбка. Подержите несколько секунд, наблюдая за тем, как улучшается ваше настроение.

Кстати, учёные подсчитали, что дети улыбаются 500–600 раз в день, взрослые – только 10–15. Если встать перед зеркалом и улыбнуться 50–100 раз в день, это совершенно точно уменьшит влияние депрессии и поднимет настроение.

2. У вас «опустились руки».

Возьмите и поднимите их вверх. Сознание начинает фокусироваться на цели, придумывая пути обхода проблемы, и снимает