Думай. Делай. Наслаждайся. 50 шагов для усиления личной эффективности - Натэлла Теймуразовна Цимакуридзе

Посмотрите, сколько реально событий у вас сейчас есть в наличии. Добавьте одно-два события, которые вы непременно планируете приобрести в ближайшее время. И готовы на это потратить свои силы и внимание.

Мечтайте как ребёнок, анализируйте как взрослый.

По-настоящему свободным может себя считать человек, у которого есть не менее пяти событий. У него есть возможность переключаться, опереться на другое событие в тот момент, когда одно из событий нуждается в реставрации. Можно сказать, что такой человек живёт наполненной жизнью.

Хорошо, если одним из событий для вас является собственное развитие или создание Внутреннего колеса баланса.

Три ошибки, которые способны испортить результат выполнения упражнения:

• выбрать событий больше, чем вам действительно реально охватить в выбранный период жизни;

• обозначить нереальный временной интервал или не обозначить его вообще. Колесо баланса может быть актуально в рамках одного дня, года или целой жизни. Прямо сейчас вы можете сделать два колеса баланса: одно глобальное – о целях жизни и обязательно второе – на ближайший месяц или год;

• не анализировать результаты, не делать выводы, не ставить новые цели и не обновлять Колесо баланса.

В параграфе, посвящённом разумной инерции действий (Шаг 26), вы рисовали свою Ленту жизни и выбирали события, которые считаете значимыми. Может быть, некоторые из них уже завершены, а некоторые продолжаются. Используйте свои наработки или подберите новые события.

Итак, составим колесо баланса, которое учтёт и внешнюю, и внутреннюю сферы жизни. Чтобы не запутаться, назовём его Общее колесо баланса.

Задание 2. Составить ваше Общее колесо баланса

Подберите пять событий, за которыми в вашей жизни вы хотите наблюдать. Например, это могут быть три уже имеющихся события и два новых, которые вы планируете добавить в свою жизнь и на реализацию которых готовы выделить время и свою психическую энергию. Обозначьте реальный временной интервал.

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Шаг 32. Выбрать пять событий

Резюме

«Колесо баланса» – отличное упражнение, которое поможет провести диагностику вашей жизни. На этом Шаге вы выбрали пять главных событий, в которые готовы вкладывать свою энергию и время.

5.3. Тумблеры

«Как ты переключаешься?» – мне часто задают этот вопрос, и он очень по адресу.

Конечно, в путешествии к усилению личной эффективности нас ожидают не только приятные сюрпризы. Буераки незнания, непроходимые болота эмоций, топи отвратного настроения, простая усталость. А сколько внешних обстоятельств, повлиять на которые мы не можем, но учитывать должны?! Проблемы есть и будут, и мы с самого начала книги учимся с ними справляться.

На этом Шаге мы изучим ещё один очень эффективный инструмент. Я называю его «тумблер». Что такое тумблер? Это и есть переключатель, который используется автоматически, не задумываясь.

Для нас «тумблеры» – это способы переключения мышления, дающие положительный эффект. Даже если вы забыли всё, что уже прочитали в этой книге, «тумблер» сможет вас выручить.

Просто «переключитесь».

В любой непонятной ситуации «переключитесь».

«Тумблеры» могут быть самые разные. Соберём то, что мы уже изучили, и добавим новых.

1. «Тело – Имя – Эго Я – Суть». Моим клиентам нравится, когда я предлагаю представить Тело, Имя, Эго Я и Суть как четвёрку прекрасных лошадей, каждая из которых бежит в любом случае, хотим мы того или нет. Они всё равно живут и приносят нам впечатления. Если же мы заботимся и развиваем их, тогда они бегут в нужную нам сторону.

Можно представить оркестровую партитуру, пульт звукорежиссёра, фортепиано или куклы на ниточках. Подберите то сравнение, которое вам будет ближе всего.

Ваш вариант: _______________________________

_____________________________________________

Вы – управленец. Вы знаете, кого и когда нужно активизировать, а кому дать набраться сил перед новым прорывом. Когда у человека активны все четыре составляющие, сделать это легко. Всегда можно переключиться и заняться другим.

Пример. Самый простой и всегда доступный способ – это переключить голову на тело или наоборот, тело на голову.

Моя работа больше связана с интеллектуальной деятельностью, поэтому я радуюсь, когда в доме ещё есть что поремонтировать. Был период – нужно было освоить новую профессию. В этот момент я очутилась в квартире, где ремонт не делался, а вещи накапливались более 50 лет. Представляете моё состояние? Так я и отвоёвывала: новое знание – новый чистый угол. Наводила порядок кругами от рабочего места, расширяя пространство гармонии. И была очень рада тому, что эти два нетривиальных события, новая профессия и генеральная уборка, совпали по времени.

Ещё пример. Любую проблему можно рассмотреть с точки зрения Эго Я. Например, задайте себе вопрос: «А что лично мне принесёт разрешение этого конфликта, в чём мой интерес?» Или с точки зрения Сути: «А как происходящее вписывается в то, что я действительно считаю нужным и важным, что соответствует моим ценностям? Как оно развернётся через 5, 10 лет? Что, по сути, происходит? Стану ли я в результате лучше или просто потеряю время?»

2. «Делай как все – делай как никто» — следующий «тумблер». По-другому его можно назвать «будь в тренде – создай противоток».

Самый очевидный пример противотока – это мышление опытного трейдера или инвестора на бирже, которое подчинено простой формуле: «покупают – продавай, продают – покупай». При снижении цены большое количество неопытных пользователей в страхе потерять свои деньги начинают продавать, чем ещё сильнее опускают цену. В это время опытные трейдеры и инвесторы скупают активы за меньшие деньги.

Однако на бирже не всегда так. Напротив, очень часто решения нужно принимать именно в тренде. Чтобы угадать, куда далее будет развиваться рынок, существует множество так называемых «фигур технического анализа». Они отражают поведение большого количества людей в сравнимых, происходящих ранее ситуациях. И здесь важно «считать» фигуру так, как это сделает большинство. То есть в этом случае важно поймать тренд.

Думаю, в любой сфере можно найти примеры, когда лучше поступить так, как обычно поступают в такой ситуации большинство. А также примеры, где надо поступить «не как все».

3. «Я – моё дело» — это очень нужное переключение, которое, к сожалению, мало кому известно. Его суть в том, что очень часто предъявляемые к нам претензии мы относим к себе лично, от этого чувствуем себя униженными, обижаемся. На самом деле в 90 % случаев претензии касаются не нас лично, а дела, которое мы делаем. Собеседник пытается донести до нас мысль, что результат будет, с