Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими - Чарли Морли

Примечание: Лучше не использовать шалфей, если вы употребляли до этого алкоголь, так как это может вызвать ночные кошмары.

Невероятно, но факт

Отталкивающие запахи могут вызывать неприятные сны. Немецкие исследователи открыли, что запахи в вашей спальне могут оказывать сильное влияние на ваши сны. Они использовали особые запахи с негативной и позитивной коннотацией (такие как протухшие яйца или розы), чтобы воздействовать на участников исследования во время сна. Они обнаружили, и это неудивительно, что отталкивающие запахи зачастую вызывают неприятные сны, тогда как аромат роз в спальне вызывает сны в розовых тонах.

Эссенция семян камалонги

На конференции «Врата разума» я встретил женщину по имени Мими, которая рассказала мне, что она является шаманом и провела семь лет в Амазонии. Она предложила мне попробовать новую эссенцию, вызывающую сны, которую она приготовила из семян дерева камалонга — это растение стимулирует у спящего человека появление осознанных ярких сновидений.

Я попросил Мими рассказать об этой эссенции, и она поведала, что обычно мужские и женские семена камалонги вместе с женскими и мужскими семенами камфоры замачиваются шаманом в спиртовой настойке из сахарного тростника. Затем эту настойку употребляют перед сном. Дух камалонги помогает выровнять энергию человека во время сна, что способствует появлению осознанных снов. Мими рассказала мне, что духовная энергия растения аккумулируется в этой эссенции и именно она оказывает влияние на сны человека.

Я подумал, что это звучит классно, но когда выяснил, что эта эссенция — не что иное, как смесь бренди и воды, в которой не содержится никаких активных веществ, присущих семенам камалонги, а только их «дух», я уже было решил оставить эту затею. И пару недель я об этой эссенции не вспоминал. Затем однажды ночью я подумал, что все-таки должен ее попробовать. После того как мы с моей невестой пошутили о том, что с шести капель воды с бренди я, по крайней мере, быстро засну, я действительно погрузился в сон, пройдя через бессодержательное гипнагогическое состояние.

А затем я начал видеть сны…

У меня были самые содержательные и яркие осознанные сны, кошмары и ложные пробуждения, которые случались со мной за последние годы! В течение четырех ночей, когда я употреблял эссенцию камалонги, я видел шесть длинных осознанных снов, а также у меня было несколько продолжительных снов-«озарений» с архетипическими образами.

После перерыва в несколько дней, в течение которых у меня были обычные сны, я снова начал ее принимать и снова ощутил прилив энергии осознанности в моих снах, как и в первый раз. Это средство работало! Похоже, что дух камалонги, и правда, присутствовал в эссенции, и он воспользовался моим скептицизмом, чтобы показать свою истинную силу.

Работа с Луной

Многим буддистам нравятся полнолуния, и они всегда проводят особые церемонии в эти дни. Почему они так его любят? Ну, прежде всего, все важные события в исторической жизни Будды, как рассказывается, произошли в день полнолуния: его рождение, просветление и даже его смерть.

Кроме того, считается, что сила медитации умножается в дни полнолуния (и ночи), и поэтому многие церемонии проводятся именно в это время. В некоторых центрах тибетского буддизма даже проводятся всенощные медитации сострадания, начиная с 6 часов вечера и до 6 часов утра в дни полнолуния.

Согласно древним традициям индусов, Луна управляет стихией воды, и говорят, что Луна, как и другие планеты, оказывает значительное влияние на человека. Но подтверждает ли эти верования наука? Хотя большинство современных научных исследований влияния Луны их опровергают, есть пара таких, которые выявили интересную взаимосвязь.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале «Современная биология» (Current Biology), подтвердило, что полнолуния влияют на наш сон. Оно показало, что его участникам требовалось на пять минут больше времени, чтобы заснуть, на протяжении трех или четырех ночей до и после полнолуния, и, в среднем, они спали на 20 минут меньше. Кроме того, ЭЭГ отметило снижение активности, связанной с глубоким сном, на 30 процентов, а также уменьшение уровня гормона мелатонина.

Это хорошие новости для наших занятий по осознанным сновидениям, поскольку, когда мы засыпаем медленнее, мы дольше задерживаемся в гипнагогическом состоянии, а уменьшение времени, которое мы проводим в состоянии глубокого сна, может означать, что мы находимся дольше в периоде ФБС. Если мы совместим эти открытия с мнением тибетских буддистов о том, что эффект от духовных церемоний в дни полнолуния усиливается, мы придем к выводу, что приурочить занятия осознанными сновидениями к полнолуниям — это отличная идея!

Невероятно, но факт

Хотя не существует научных доказательств тому, что изменения в лунном цикле могут приводить к обострению психологических нарушений, исследование, о котором упоминается в Time Magazine, позволяет сделать вывод, что существует связь между лунной активностью и электрохимическими реакциями в мозге пациентов с эпилепсией, которые изменяются в дни до и после новолуния, что делает проявление эпилептических приступов в эти дни более вероятным.

Но хватит говорить о Луне — давайте продолжим учиться тому, как сохранять ясное сознание ночью, с помощью нашего финального Инструктажа с набором новых техник.

Инструктаж 6: теперь, когда вы осознаете свои сны

Сейчас у нас есть пять Инструктажей с техниками, которые могут помочь нам вызвать осознанные сны, так что давайте рассмотрим, что нам следует делать в осознанных снах после того, как мы в них окажемся. Когда вы проснетесь внутри своего сна, вы можете делать все, что пожелаете (если только ваш подсознательный разум согласится и позволит вам это), но вместо того чтобы сразу заняться сексом с кинозвездами или летать, давайте уделим некоторое время тому, чтобы запланировать более плодотворное времяпрепровождение в нашем осознанном сне.

Планирование осознанного сна

Планирование осознанного сна — это сама по себе техника осознанности, поскольку, когда мы задаем твердое намерение сделать что-либо в осознанном сне в следующий раз, мы не только начинаем привлекать причины и условия, необходимые для воплощения этого сна, но мы также создаем ожидание осознанности во сне.

В ходе своих семинаров я обучаю трем основным фазам планирования осознанного сна: запись плана сна, зарисовка плана сна (разум, который видит сны, работает с образами, так что этот прием очень помогает) и создание санкальпы (термин из санскрита, означающий «воля или цель» — или провозглашение намерения. Но прежде позвольте мне поделиться с вами моим личным дневником сновидений, чтобы продемонстрировать то, чем я недавно занимался в своих осознанных снах, что