Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими - Чарли Морли

• Призывал во сне образ своего внутреннего ребенка с тем, чтобы встретиться с ним, обнять его, как только он появится, и сказать ему, что я его люблю.

• Окрашивал все в своем осознанном сне в красный цвет, чтобы попробовать «красный сон». Согласно традициям сновидений тольтеков и жителей Мексики, поскольку именно красный свет просачивается через утробу к плоду, «красный сон» приносит ощущение исцеления и обновления.

• Медитировал внутри осознанного сна и материализовал огромного Будду Амитабха (Будду бесконечного света) в небе надо мной, читая в это время молитву Амитабхи.

• Исследовал, как в осознанном сне изменяется восприятие времени, если намеренно замедлять или ускорять некоторые части сюжета своего сна.

• Сеял внутренние семена с помощью аффирмации: «Я счастлив, здоров и приношу пользу окружающим каждый день, я счастлив, здоров и приношу пользу окружающим каждый день», проговаривая ее в своем осознанном сне.

• Задавал вопрос в своем осознанном сне: «В чем суть доброты и сострадания?», после чего меня перенесли из моего сна в бесконечную пустоту, в которой мне было сказано: «Вселенная любит безусловно каждое существо, и Вселенная любит тебя. В этом суть доброты».

• Исцелил свою близорукость, совместив исцеление наложением рук внутри осознанного сна с призывом: «В мышцах моих глаз нет напряжения! Мои глаза исцелены!»

Попробуйте любые из этих вариантов для своего сна или, что еще лучше, почему бы вам не придумать свой собственный план? Давайте я расскажу вам, как это сделать.

Пять шагов для планирования осознанного сна

1. Подумайте о том, что бы вы хотели сделать в своем следующем осознанном сне. Какой вопрос вы хотели бы задать? Чем бы вы хотели заняться? С какой стороной вашей личности вы хотели бы пообщаться?

2. Когда вы решите, что хотите делать, начните формулировать план своего сна. Начните так: «В моем следующем осознанном сне я…», а затем запишите все то, что вы хотите сделать, как только там окажетесь.

3. Сделайте небольшой рисунок вашего плана сна в действии. Я просто использую человечков из палочек и облачка с речью, когда рисую план своих сновидений, но если у вас талант к рисованию, конечно, вы можете изобразить больше деталей.

4. Теперь запишите свою санкальпу или провозгласите намерение. Это должно быть высказывание, которой заключает в себе суть плана вашего сна. К примеру, если план вашего сна — это сложное описание того, как вы хотите встретить своего внутреннего ребенка и обнять его с любовью и заботой, ваша санкальпа может быть гораздо более сжатой: «Внутренний ребенок, приходи ко мне!» Ваш план сна может быть настолько подробным и длинным, насколько вы пожелаете, но я рекомендую, чтобы ваша санкальпа была краткой и четкой.

5. Финальный пункт будет иметь место, когда вы в следующий раз окажетесь в осознанном сне. Как только вы осознаете свой сон, вспомните план сна, громко провозгласите свою санкальпу, а затем следуйте разработанному вами плану.

Резервуар осознанности

Однажды я спросил своего учителя ламу Еше Ринпоче, почему иногда, чтобы попасть в осознанный сон, нам не требуется особых усилий, а иногда нужно приложить уйму сил. Он ответил на своем ломаном тибетско-английском языке: «Как самолету нужен целый бак топлива, чтобы летать, так и с осознанными снами. Нам нужен полный бак».

Но целый бак чего? Целый бак осознанности.

Если мы хотим продвинуться в изучении осознанных снов, нам нужно выяснить, что наполняет наш бак осознанности, а что его опустошает. Уровень заполнения нашего бака осознанности измеряется не параметрами нашей физической энергии (хотя верно и то, что если вы ложитесь спать слишком усталым, вам может быть сложнее увидеть осознанный сон), а уровнем энергии ци. Ци — это китайский термин, обозначающий «жизненную энергию» — что-то вроде праны (внутренняя тонкая энергия) в буддизме, — и зачастую именно уровень энергии ци определяет, насколько легко нам будет попасть в осознанный сон.

Мы можем без труда увеличить свой потенциал ци, занявшись такими энергетическими техниками, как цигун, йога или боевые искусства, основанными на взаимодействии с энергией, а также этого можно добиться с помощью творчества и контакта с нашим телом — танцуя или играя на музыкальных инструментах, и даже увеличивая уровень окситоцина, когда мы смеемся или проявляем доброту к окружающим.

Резервуар осознанности каждого человека наполняется и опустошается по-разному, так что изучите, как функционирует бак осознанности именно у вас. Лично для меня танец, медитация и энергетические упражнения, проявления доброты и смех — это стопроцентные способы, чтобы укрепить мой уровень осознанности как днем, так и ночью. Я даже занимался тем, что в течение 10 минут смотрел смешные видео на YouTube перед сном, наполняя таким образом свой бак осознанности энергией перед тем, как заснуть!

В противоположность этому, я обнаружил, что чтение рабочей почты перед сном, просмотр бессмысленных передач на ТВ или чтение таблоидных изданий будто бы делает дыру в моем резервуаре осознанности, высасывая всю энергию ци.

Давайте же выясним, как наполнить ваш бак осознанности.

Пять шагов, чтобы наполнить ваш бак осознанности

1. Сделайте зарисовку вашего бака осознанности на листе бумаги. Он может выглядеть как пожелаете. Мой, например, выглядит как бензобак или бак с горючим.

2. Подумайте о том, что делает вас более осознанным, заряжает энергией и осознанностью наяву.

3. Внутри резервуара запишите или нарисуйте то, что улучшает ваш уровень осознанности.

4. Теперь подумайте о том, что делает вас менее осознанным и забирает у вас энергию. И снаружи резервуара запишите все, что снижает количество вашей энергии. Вы даже можете нарисовать от них маленькие стрелочки, пронизывающие резервуар, позволяя энергии из него вытекать. Проявите творческий подход — и вы не ошибетесь.

5. И наконец, пообещайте себе, что вы будете делать больше того, что заполняет ваш бак осознанности, и меньше того, что его опустошает!

Держите этот рисунок рядом с кроватью или в своем дневнике сновидений как напоминание.

Как усовершенствовать занятия осознанными сновидениями

Я хочу подытожить наш Инструктаж, поразмышляв о том, как мы можем применять наши знания в дальнейшем — как мы можем продолжить обучение осознанности и развивать приобретенные навыки.

Учитесь медитировать

Многие техники осознанных сновидений зависят от того, насколько мы контролируем свой разум и умеем сохранять осознанность, а потому, если вы намерены всерьез заниматься осознанными сновидениями, вам имеет смысл обучиться медитации. Лично я бы порекомендовал вам медитацию на осознанность, в особенности если вы хотите, чтобы ваши занятия осознанными сновидениями шли равномерно. Тренировать осознанность могут люди любой религии, и преследует эта техника единственную цель: знать, что