Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком - Ширин Араз

Но, увидев, что человек напротив больше не видит общего будущего, я отступила. Отступила с болью, с раной в сердце и тысячью вопросов без ответа. Но все же – отступила.

Мы развелись.

Так бывает.

Именно так произошло.

Честно скажу: я долго думала, стоит ли писать об этом здесь, в конце книги, и решила быть откровенной.

Я делилась радостями, красивыми моментами, рассказывала про наш быт, про его бизнес, за который переживала всей душой. Я искренне поддерживала его проекты, как поддерживает жена, которая верит в успех своего мужчины. Притворяться «счастливой женой», скрывая, что все давно иначе, – это не мой путь.

Но так же, как я не хочу и не буду лгать вам, я не стану очернять человека, который был важной частью моей жизни, отца моих детей. В том числе ребенка, который прямо сейчас растет у меня под сердцем. Поэтому здесь не будет обвинений, оскорблений или попыток искать виноватых.

Я понимаю, что многим все равно захочется спросить: «Почему?», «А вдруг вы еще помиритесь?»

Отвечу честно и спокойно. Это не одна причина. Не один случай. Семья не разрушается за день или из-за одной ссоры. Это всегда цепочка: усталость, невысказанные обиды, недопонимание, разные ценности. А потом в какой-то момент эта конструкция просто разваливается.

Я беру на себя ответственность за то, что происходило между нами. Я вижу, где была не права. Вижу, где не услышала себя и его. Вижу, где выбирала молчание вместо диалога. Я принимаю этот опыт с уважением и благодарностью.

И если говорить за себя, то скажу: «Я до последнего была за семью».

Даже когда мы вместе приняли решение о разводе, я еще много ночей писала ему, говорила, объясняла, искала хоть какую-то возможность дать шанс. Я просила, умоляла попробовать еще раз.

Потому что мне было сложно принять, что я пройду эту беременность одна. Сложно поверить, что мужчина, которого я искренне любила, больше не будет частью моего дома, моего быта, моих каждодневных радостей и сложностей.

Но потом, после бессонных ночей, после множества слез и огромного чувства вины, я поняла главное: невозможно удержать человека, который хочет уйти. Ни словами. Ни жертвой. Ни даже самой искренней любовью. И самое важное – не нужно удерживать.

Я приняла это. Приняла всю ситуацию такой, какая она есть. Без иллюзий и без необходимости придумывать оправдания.

Сегодня, закрывая эту книгу, я не чувствую себя сломанной женщиной. Я чувствую себя взрослой. Такой, которая способна оставаться в любви – к себе, к детям, к прошлому, которое меня научило, и к будущему, в которое я верю.

Я чувствую благодарность. За годы, за опыт, за наших детей, за Аврору и за четвертую малышку, которая совсем скоро родится.

Я верю, что у Всевышнего для нас есть лучшие планы, даже если пока я их не вижу.

Верю, что из этой точки начнется что-то настоящее и зрелое.

И я знаю: от того, как я проживу этот момент – с любовью или с обидой, с благодарностью или с горечью, – зависит то, что мне подарит Творец.

Я выбираю свой путь с открытым сердцем. С верой, что все не зря. С верой, что и эта беременность, и это расставание – часть пути, который делает меня женщиной, мамой и человеком с настоящими внутренними опорами.

Мои рекомендации и опоры в период беременности и развода

1. Признание всех своих чувств и эмоций

Первое, что я сделала, – это перестала пытаться быть женщиной, которая все может и все выдерживает. Очень долго я носила маску той, кто обязательно найдет силы выстоять, у кого всегда найдутся правильные слова, кто сможет сохранить лицо ради детей, ради окружающих, ради собственного спокойствия. Но когда наступил тот вечер, когда мы приняли решение расстаться, я впервые поняла, что больше не могу и не хочу делать вид, что у меня все под контролем. Мое сердце буквально кричало, и внутри было ощущение, что я стою на краю обрыва. Мне было страшно признаться даже самой себе, что я не знаю, как дальше жить. Что я боюсь, что я устала, что я не чувствую себя сильной.

Сначала я стыдилась этих мыслей. Стыдилась того, что при всем моем опыте, при всей моей зрелости и знаниях психолога я так же уязвима, как любая женщина. Но потом я позволила себе быть просто живым человеком. Я разрешила себе плакать, говорить вслух: «Мне плохо», «Мне обидно», «Я не вижу выхода». Я перестала заставлять себя быть мужественной. И когда я позволила этим словам звучать, внутри стало чуть больше пространства.

С этого момента я начала писать. Я писала обо всем: о страхе остаться одной, о вине перед детьми, о боли оттого, что больше не будет привычного дома. Писала ночью, когда в доме было тихо, и днем, когда дети засыпали. Порой я просто плакала над тетрадью, и эти слезы были первым признаком того, что что-то во мне начинает исцеляться. Если вы сейчас испытываете похожие чувства – не бойтесь своих эмоций. Не бойтесь быть несовершенными. Ваши слезы – это признак не слабости, а живого сердца. Пусть это проживание займет столько времени, сколько нужно. Не загоняйте себя в сроки и правила. Позвольте себе почувствовать все и не торопите процесс. В то же время дайте себе слово, что, когда наступит хотя бы относительное спокойствие, вы сделаете следующий шаг – ради себя и ради малыша.

2. Избавление от чувства вины и стыда

Когда я немного успокоилась и прожила первые волны боли, на меня обрушилось чувство вины. Оно пришло неожиданно, словно тихий враг, и поселилось во мне как постоянный фон. Я просыпалась по утрам и думала, что это все случилось из-за меня. Из-за того, что я была недостаточно терпимой, недостаточно мягкой или, наоборот, твердой в решениях, из-за того, что я позволяла себе уставать, раздражаться, мечтать о другой жизни. Это чувство вины пронизывало все: каждый взгляд на детей, каждое воспоминание о прожитых вместе с мужем годах, каждое размышление о будущем.

Особенно болезненным было ощущение стыда перед детьми, потому что в глубине души мне все время казалось, что я их предала, не сумев сохранить семью. Со временем я поняла: вина разрушает куда больше, чем любые внешние события. Вина делает сердце каменным. Она не дает видеть, сколько любви и усилий ты вложила. Она