Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком - Ширин Араз

Слушает, когда ты поешь, когда говоришь, когда гладишь живот. Его сердце работает ритмично, дыхание тренируется.

Кишечник будущего ребенка начал накапливать меконий – первородный кал. Легкие готовы. Он ждет сигнала.

Этот сигнал придет, когда твое тело и Душа малыша придут к согласию. Это будет день, когда зажигаются звезды.

Практика «Пусть в доме царит тишина, чистота и любовь»

Открой окна. Протри пол водой с солью. Зажги благовония, свечи.

Очисти пространство, где ты будешь жить после родов. Можешь сказать вслух: «Пусть в моем доме царят тишина, чистота и любовь».

Ты не просто наводишь порядок – идет энергетическая подготовка материнского храма.

Тридцать восьмая неделя беременности

Что чувствует мама?

Все говорит тебе: «Почти».

Матка опустилась, дышать стало легче, но появились тянущие ощущения в промежности и тазу. Иногда «стреляет» в ногах – это малыш давит на нервные окончания.

Усталость усиливается. Но рядом с ней внутреннее знание: я справлюсь.

Возможно учащение ложных схваток, могут отходить слизистые выделения – признак подготовки шейки матки.

Ты можешь спать меньше, но видеть очень яркие сны. Так твой организм взаимодействует с реальностью.

Ты на грани – и эта грань волшебная. Ты – уже почти там.

Что происходит с малышом?

Малыш весит около 3,2 килограммов, рост увеличился до 50 сантиметров. Ему почти не осталось места в животе у мамы. Каждый его толчок как сообщение: «Я рядом. Я готов».

Голова будущего ребенка давит на шейку матки – запускается гормональная волна, подготавливающая роды.

Он слышит все: твой голос, музыку, молитвы, даже ритм твоего сердца. Он с тобой в унисон.

Практика «Очищение пространства»

Выдели день.

В этот день:

• убери дом интуитивно, как тебе хочется;

• убери лишние вещи;

• сделай ароматерапию;

• пройди по всем углам с солью, водой или благовониями.

Произнеси вслух: «Я очищаю пространство для новой жизни. Пусть в этот дом войдет любовь, мягкость, свет».

Тридцать девятая неделя беременности

Что чувствует мама?

Почти все время ты на связи с телом.

Каждая схватка может быть «той самой», каждый сигнал – возможное начало.

Тело часто начинает очищаться – могут быть послабления стула, тянущие ощущения, резкие эмоциональные волны.

Ты можешь плакать, смеяться, злиться – это потоки освобождения. Доверься им.

Ты не становишься «гиперчувствительной» – ты становишься живой, настоящей, открытой.

Что происходит с малышом?

Он полностью готов.

Вес – около 3,3–3,5 килограммов, рост – 51–52 сантиметра.

Он в ожидании сигнала твоего тела – все, что запустит роды, начнется изнутри: с диалога между телом женщины и мозгом будущего ребенка.

Он может спать чаще, толкаться мягче. Ему тесно, но он все еще в безопасности.

Практика «Медитация входа в роды»

Улягся поудобнее или сядь. Положи руки на живот. Закрой глаза.

Представь, что ты входишь в роды.

Ты дома. Или в роддоме. Ты в потоке.

С каждым вдохом – ты открываешься. С каждым выдохом – отпускаешь.

Повторяй:

«Я готова. Мое тело знает. Я – проводник новой жизни».

Сороковая неделя беременности

Что чувствует мама?

Ты находишься на вершине.

Ожидание может быть напряженным – особенно если роды не начинаются «в срок». Но знай: ребенок сам выбирает день и час рождения.

Ты можешь чувствовать:

• сильную тяжесть;

• постоянные ложные схватки;

• раздражительность;

• желание побыть наедине.

Это нормально. Все выходит наружу. Ты буквально открываешься миру.

Что происходит с малышом?

Он весит около 3,5–3,7 килограммов, рост – 52–53 сантиметра.

Малыш полностью доношен, и каждый его орган готов к автономной жизни.

Он может быть тихим, потому что готовится к появлению на свет.

Как и ты – затаился перед прыжком в новый мир.

Практика «Родовой круг» (если есть близкие)

Собери близких женщин, пусть они станут в круг.

Они могут держать тебя за руки, петь, говорить слова поддержки.

Если ты одна – сделай круг из свечей.

Стань в центр. Скажи вслух: «Я открыта жизни. Я иду в роды в силе, любви и свете».

Сорок первая и сорок вторая недели беременности

Что чувствует мама?

Ты можешь волноваться, чувствовать давление извне – «почему не родила?»

Запомни: переношенность – это не отклонение. Это особый срок. Некоторые дети (обычно духовные, чувствительные) приходят в мир позже.

Прислушайся к себе. Ты не «опаздываешь» – ты доверяешь своему организму.

Тренировочные схватки могут быть частыми. Иногда начинается мягкое открытие. Может отходить слизистая пробка.

Все почти готово.

Что происходит с малышом?

Он уже весит до 4 килограммов и вытянулся до 54 сантиметров.

Он может быть менее активен, но он слышит. Он ждет.

Он ждет момента, чтобы войти в мир через тебя.

Не торопи ребенка. Доверься себе и ему.

Практика «Родовая баня» или «Очищение»

Если есть возможность – баня, теплая ванна, парение (мягкое, безопасное).

Омовение с маслами.

Очищение тела. Благовония.

После – обернись в ткань, шаль, плед.

Скажи себе: «Я – источник жизни. В этот мир приходит мой ребенок. И я готова».

Ну вот и все, наша родная, светлая, любимая Творящая Жизнь.

Завершились девять месяцев твоей удивительной, глубокой, наполненной беременности.

Девять месяцев, в течение которых ты не просто вынашивала – ты творила. Ты шла путем великого превращения.

Ты была храмом, рекой, дорогой, матерью, женщиной.

Ты была тишиной и бурей, радостью и ожиданием, танцем и покоем.

И теперь – на какой-то из этих недель – ты уже родила. Ты держишь своего малыша в руках. Ты дышишь с ним в одном ритме. Смотришь в глаза и говоришь: «Я так тебя ждала».

Мир изменился.

Ты стала матерью – снова, впервые, вновь. Не важно, какой это по счету ребенок.

Сейчас – это новая ты.

Тело прожило свой сакральный путь. Душа расширилась. Сердце раскрылось.

И как всегда – мы завершаем этот месяц, эту главу, этот путь намерением.

Намерение – это точка силы. Это выбор Души.

Закрой глаза. Положи руку на сердце. Почувствуй.

И произнеси вслух:

«Я формирую чистое намерение, идущее от сердца, от души, на то, чтобы легко родить в срок здорового ребенка. Приложить его к груди, услышать первый крик и наконец-то встретиться со своим любимым малышом. Аминь».

Ты – справилась.

Ты – родила.