Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком - Ширин Араз

Так и ты проходишь свой сакральный цикл и становишься не просто женщиной, а матерью, проводницей новой жизни.

Сейчас все важное внутри тебя. Ты создала условия. Ты приняла. Ты растишь малыша.

Для тебя наступает время пребывания в состоянии высокой частоты – вибраций любви, принятия, благодарности.

Мы приглашаем тебя в этом месяце:

• замедлиться;

• вслушаться в себя;

• разговаривать с малышом;

• и быть как никогда бережной к своему полю.

Потому что именно сейчас формируются не только телесные органы ребенка. Определяется его судьба, его восприятие мира, его уровень доверия и устойчивости.

Пусть восьмой месяц будет не о страхе «вдруг ребенок родится недоношенным», а о доверии: «Все идет так, как должно. Все раскрывается в своем Божественном порядке. Я иду в согласии с жизнью».

С этого момента мы войдем с тобой в особое состояние – состояние тишины, глубины и светлой готовности.

Ты готова?

Мы рядом.

Вдохни. Выдохни.

И впусти бесконечную любовь.

Двадцать девятая неделя беременности

Что происходит с телом мамы

Матка продолжает увеличиваться и поднимается примерно на 9–10 сантиметров выше пупка. Ее объем может достигать примерно 5 литров, и она начинает оказывать механическое давление на органы.

• Желудок поднимается выше, могут возникать изжога, тяжесть, отрыжка.

• Кишечник смещается к бокам, часто появляются запоры.

• Легкие сдавлены, дыхание становится поверхностным, иногда трудно сделать глубокий вдох.

• Почки и сердце работают с повышенной нагрузкой, могут появиться отеки, усталость, учащенное сердцебиение.

• Мышцы таза и позвоночника испытывают большую нагрузку, появляется боль в пояснице, тяжесть в ногах.

• Могут начаться тренировочные схватки Брекстона-Хикса – кратковременные, безболезненные сокращения матки.

Что происходит с малышом

Он вырос до 38–39 сантиметров и весит около 1200–1300 граммов. Формируется нервная система, идут процессы создания нейронных связей. Начинают работать потовые железы, продолжается развитие легких. Он уже отлично различает голос мамы, реагирует на свет и вибрации. Кожа малыша становится более гладкой за счет накопления подкожного жира. Он может менять положение – головное или тазовое.

Практика «Золотой свет внутри»

Дорогая, твоя матка сейчас – целый мир. Мир, где живет Душа. Все, что ты чувствуешь, – малыш улавливает. Эта практика поможет тебе восстановить энергетическую связь, снизить тревожность и наполнить пространство внутри светом.

Найди уединение. Положи одну руку на живот, другую – на сердце.

Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуй свое тело.

Представь: внутри тебя, в самом центре матки, горит мягкий золотой свет. Он похож на утреннее солнце. С каждым вдохом этот свет наполняет тебя изнутри, растекается по клеточкам, согревая, выравнивая.

С каждым выдохом он мягко уходит к малышу. Обнимает его, как теплое одеяло.

Скажи ему: «Я – твой дом. Я – твой свет. Я рядом. Я люблю тебя. Ты в безопасности».

Оставайся в этом состоянии хотя бы 7–10 минут.

После поблагодари себя и малыша.

Тридцатая неделя беременности

Что происходит с мамой

Матка продолжает активно расти. Живот заметно увеличивается, давит на диафрагму – дыхание может быть затруднено. Усиливается утомляемость, появляются судороги в ногах, тяжесть, особенно к вечеру. Повышается нагрузка на мочевой пузырь – частые походы в туалет, особенно ночью.

Возможно нарушение сна, повышенная эмоциональная чувствительность. Это абсолютно нормально – чувствовать себя особенно чувствительной и уязвимой во время беременности, тем более на таком сроке. Нарушение сна, резкие перепады настроения, неожиданно нахлынувшие волны эмоций – все это естественные проявления процесса, в котором ты сейчас находишься.

Пожалуйста, будь к себе особенно бережной. Твои чувства – это нечто священное, и они заслуживают не осуждения, а принятия. В каждый момент, когда тебя накрывает волной эмоций, вспомни, что сейчас твое тело и душа делают великое дело – создают новую жизнь.

Обними себя, нежно и трепетно. Почувствуй свое дыхание, как оно мягко и плавно движется внутри тебя. Напомни себе, что ты сейчас не одна. В тебе живет маленькое сердечко, которое чувствует каждую твою эмоцию, каждое твое прикосновение, каждое твое слово.

Скажи себе: «Я принимаю все, что сейчас происходит. Я даю себе право чувствовать. Я достойна любви и нежности – от себя самой».

Это время – время соединения с собой. Время глубокого принятия и безусловной любви к себе и к той маленькой жизни, которая скоро появится на свет.

Важную роль здесь играют отношения с мужчиной. Поговорите с ним о том, что ваше психологическое состояние изменяется и ему не стоит «заводиться» из-за каких-то мелочей, из-за ваших реакций.

Когда рядом зрелый мужчина, он почувствует, что с тобой происходит. Он услышит и поймет, даже если твои слова сейчас звучат немного иначе, чем прежде. Ведь беременность – это особенное время, когда эмоции становятся ярче, а чувствительность – острее.

Но если рядом партнер, который пока еще не научился распознавать такие тонкие сигналы, это может стать испытанием. Возможно, ему будет сложно принять, что ты можешь реагировать иначе, чем раньше. И здесь для тебя – важный момент: прояви мудрость, терпение, но не подавляй свои истинные чувства.

Не старайся быть всегда «удобной» или «правильной». Позволь себе быть настоящей – уязвимой, чувствительной, наполненной противоречивыми эмоциями. Если чувствуешь, что тебя переполняют мысли и переживания, дай им выход.

Заведи себе небольшой дневник. Он может стать твоим пространством для честных разговоров с самой собой, местом, где каждая эмоция найдет отклик и примет форму слова.

Ширин Араз

Кстати, я создала особенный дневник для беременных, который ты можешь найти на моем сайте shirinaraz.kz. В нем ты сможешь выписывать все, что происходит внутри тебя: радости и страхи, сомнения и вдохновение. Заполняя его, ты освобождаешь место в душе для новых эмоций – для легкости, тепла и любви.

Что происходит с малышом

• Рост – около 40 сантиметров, вес – до 1400–1500 граммов.

• Развиваются альвеолы в легких, вырабатывается сурфактант – вещество, которое поможет дышать после рождения.

• Начинается формирование цикла сна и бодрствования.

• Продолжается развитие головного мозга, появляется координация движений.

• Малыш чувствует прикосновения, реагирует на эмоции, интонации, свет.

Милые наши женщины. Когда мы говорим о восьмом месяце беременности, мы хотим обратить ваше внимание на один важный момент. Сегодня все чаще встречаются случаи, когда малыши появляются на свет именно на этом сроке. И это не повод для страха, не признак того, что что-то пошло не так. Это просто новая реальность, в которой мы живем.

Как мы уже говорили в начале