Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком - Ширин Араз

Сделай 5 глубоких вдохов и длинных, тягучих выдохов.

Положи руки на живот. Почувствуй, как он поднимается на вдохе и опускается на выдохе.

Теперь представь, что из центра твоей груди поднимается мягкий луч бело-золотого света. Он поднимается вверх, проходит через голову – и выходит наружу.

Одновременно от твоего живота, от матки, начинают идти лучи света – вперед, вниз, по бокам.

Ты – как маяк.

Ты сидишь в потоке света, словно в ореоле, в коконе, в энергетической утробе. Он мягкий, он защищает. Он наполнен любовью и силой.

Этот свет – твое энергетическое поле.

Ты не просто беременна. Ты – жрица. Ты – врата в новую жизнь.

И ты можешь наполнить свое поле теплом, покоем, доверием.

Произнеси: «Я – источник жизни. Я доверяю себе. Я веду тебя, малыш, в этот мир с любовью. Ты любим. Ты желанен. Ты уже в свете. И я тоже».

Побудь в этом поле. Почувствуй, как уходит напряжение. Как тело становится мягче. Как энергия вокруг становится устойчивой.

Этот ореол будет с тобой и дальше.

Ты можешь вызывать его в любой момент, когда страшно, одиноко, тяжело.

Потому что свет внутри – не уходит. Он твой.

Ну вот и все, завершился прекрасный восьмой месяц беременности!!!

Сейчас мы снова поделимся с тобой чистым намерением. Радостно произнеси его вслух!

Восьмой месяц

Творящая Жизнь, выражай чистое намерение.

Я выражаю чистое намерение, чтобы мой малыш чувствовал мою безусловную любовь и поддержку. Я ощущаю, как его тело готовится к рождению, как каждый орган крепнет и набирается сил. Я готовлю свое сердце и свое тело к этой сакральной встрече, принимая каждый день как дар. Я дышу глубоко, я отпускаю тревоги, я принимаю свет и тепло жизни. Я иду вперед, и я готова.

Глава 9. Девятый месяц беременности: 33–42 недели

Ну вот ты и вышла на финишную прямую, наша прекрасная, дорогая, любимая женщина. Наша милая Творящая Жизнь. Ты готова к долгожданной встрече!

Ты дошла до самого волнующего, самого сокровенного этапа – завершающего месяца беременности. Девять лунных циклов, девять внутренних превращений, девять месяцев преображения тебя как Женщины, как Матери, как носительницы новой жизни – прошли.

Ты прошла большой путь. С каждой неделей ты приближалась к главной встрече – встрече с Душой, которую ты носишь под сердцем. С малышом, который выбрал именно тебя. Который чувствует твое дыхание, твою любовь, твои мысли. И который скоро впервые посмотрит на тебя глазами, полными доверия.

Сейчас ты уже не просто беременная женщина. Ты уже – ворота новой жизни. Ты уже – сияющий мост между мирами.

Ты носишь в себе не только ребенка, ты носишь в себе новую эпоху. Ты не просто ждешь – ты созидаешь. Каждый вдох, каждая мысль, каждое твое касание к животу – это вибрация любви, которая формирует будущее человека.

И вот сейчас, в эти последние недели, твое тело, твой дух, твоя Душа особенно чувствуют приближение великого момента. Все органы, чувства, внутренние ритмы малыша настроены на этот мир. Осталось только немного – дождаться, когда его Душа выберет день и час, чтобы прикоснуться к свету, к тебе, к этой жизни.

Ты можешь чувствовать усталость, волнение, страх. Это нормально. Но мы хотим напомнить тебе: ты несешь в себе силу всех женщин, которые были до тебя. Ты опираешься на древнюю женскую мудрость, на опыт рода, на силу жизни, которая всегда знает, когда и как рождаться.

Позволь себе эти последние дни пройти в глубоком принятии, в нежности, в доверии.

Ты уже – мама. Ты уже – Творящая Жизнь.

Ты уже – чудо.

Оставайся в высоком состоянии. Оставайся в любви. Оставайся в свете.

Потому что именно в таком состоянии Душа ребенка проходит путь рождения легко, мягко, священно.

И именно в таком состоянии ты родишь не просто ребенка, а будущего человека, Душу, которая уже чувствует твое сердце.

Мы рядом.

Ты не одна.

Ты – благословение.

Тридцать третья неделя беременности

Что чувствует мама?

Наша любимая Творящая Жизнь, ты все ближе к встрече с малышом. В эти недели твой организм словно замирает в ожидании и одновременно продолжает свою удивительную работу.

Матка поднимается почти под грудную клетку, и ты можешь чувствовать давление на диафрагму: становится труднее дышать, особенно при ходьбе или во сне. Из-за этого многие женщины начинают чаще делать паузы, отдыхать. Это нормально. Это мудрое замедление природы.

Твои легкие не могут раскрыться полностью, и временами ты ощущаешь нехватку воздуха. В этом случае просто дыши чаще, глубже, через нос, с расслабленным животом.

Может возникнуть изжога, ощущение тяжести, особенно после еды. Все это связано с тем, что растущий малыш и увеличенная матка давят на желудок.

Почки работают в усиленном режиме, объем крови достигает пика – почти 5,5 литров. Поэтому возможны отеки на ногах и руках, особенно в конце дня. Усталость может быть спутником, но за ней всегда стоит один большой смысл – твой организм фокусируется на главном: на вынашивании ребенка и завершении цикла сотворения жизни.

В организме усиливается выделение гормона релаксина – он помогает тазу постепенно раскрываться, делая связки более податливыми. Ты можешь чувствовать небольшие боли в области лобка, поясницы. Иногда появляются тренировочные схватки – нерегулярные, несильные, они подготавливают матку к родам.

Ты можешь заметить, что становишься более задумчивой, ищешь уединения. Это прекрасное состояние «гнездования», когда все внутри хочет обустроить, украсить, подготовить пространство для малыша. Внимательно прислушивайся к своему состоянию – это твой древний инстинкт.

Что происходит с малышом?

Малыш уже весит примерно 2–2,2 килограмма, его рост – около 43–45 сантиметров. Он уже выглядит как настоящий новорожденный: округлые щечки, пухлые ножки, сформированная кожа. Малыш начинает активно накапливать подкожный жир – это нужно для терморегуляции после рождения.

Легкие практически сформированы, но еще не до конца готовы к самостоятельному дыханию – они дозревают, вырабатывая сурфактант – вещество, которое поможет легким раскрыться при первом вдохе.

Сердце малыша работает четко, нервная система активно развивается, и у него появляются первые фазы сна с быстрым движением глаз – он уже видит сны!

Плод чувствует свет и тень через живот, реагирует на твой голос, знает ритм твоего сердца.

Малыш может часто икать – это тренировка дыхательных мышц. Иногда ты чувствуешь мягкие, ритмичные толчки – это и есть икота.

Плод уже повернут головкой вниз или начинает