Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком - Ширин Араз

Пусть это станет твоим ритуалом.

Простым. Тонким. Целительным.

Скажи: «Доброе утро, мой малыш. Сегодня я проснулась с мыслями о тебе…»

Расскажи ему, что ты чувствуешь, как проходит день, что ты ешь, что тебя радует, что волнует. Разговаривай спокойно, с любовью. Говори как с маленьким взрослым, как с Душой.

Попроси любимого тоже разговаривать с малышом. Говорят, дети запоминают тембр голоса отца уже внутриутробно – и это помогает формировать сильную связь в будущем.

Двадцать седьмая неделя беременности

На двадцать седьмой неделе ты можешь замечать, что живот стало «тянуть» снизу – это из-за растяжения связок матки. Боль может быть односторонней или с обеих сторон, особенно при резком движении. Тепло и отдых – твои помощники сейчас.

Молочные железы подготавливаются к лактации, возможно появление капель молозива. Это первый, самый ценный и насыщенный иммунными веществами «молочный эликсир» для малыша.

Из-за размеров живота, частого мочеиспускания и беспокойства может ухудшиться сон. Используй подушки для сна – между ног, под живот, под спину. Спи на левом боку, так как это улучшает кровоток к плаценте.

Малыш весит около 1 килограмма и вырос до 36–37 сантиметров. Он реагирует на свет, поворачивает голову в сторону яркого источника. Его глазки уже открываются.

Завершается развитие сетчатки глаз. Сердце малыша совершает около 140 ударов в минуту, и сейчас его можно прослушать даже обычным стетоскопом.

Практика «Заземление»

Погуляй босиком – если есть возможность – по траве, земле, полу.

Или встань прямо, ноги на ширине плеч, стопы плотно стоят.

Закрой глаза. Сделай вдох, представь, как с ним в тебя входит свет.

На выдохе представь, что из стоп в землю уходят тяжесть, тревоги, усталость.

Скажи: «Я – здесь. Мое тело – мой храм. Я заземлена. Я принимаю свою силу».

Письменная практика

– Что для меня сейчас «покой»?

– Какие простые действия дают мне энергию?

– Где я не позволяю себе отдыхать и почему?

Карина К., 45 лет:

«У меня идет двадцать седьмая неделя беременности. Знаете, несмотря на то что многие меня пугали: говорили, что беременность в моем возрасте будет протекать тяжело, что будут отеки, я не смогу толком двигаться и что-либо делать, – все происходит поистине волшебно.

Это моя первая беременность. И я каждое утро просыпаюсь с благодарностью, с ощущением какого-то священного трепета внутри. Благодаря трудам Анатолия Александровича Некрасова, которые я читала и перечитывала, я убедилась: все зависит от внутреннего состояния женщины.

Когда в моей жизни появилась Шари – как свет, как поддержка, как проводник, – я начала практиковать ее медитации, обращенные к зачатию, к беременности, к своему телу… И вот – я мама.

Сейчас я очень трепетно отношусь к каждой неделе беременности. Я чувствую каждый пиночек, каждое движение малыша, как он растет внутри меня. Это не просто ощущения, а прикосновения к чуду. Я действительно счастлива.

Милые женщины, родные Творящие Жизнь, если вы сейчас проживаете непростой период – просто поверьте: все это временное. И даже беременность – такое, казалось бы, большое событие – это тоже временное.

Поэтому прошу вас: насладитесь этим временем. Не упустите его. Давайте себе больше гормонов радости, больше счастья, больше любви. Избегайте лишнего стресса – он вам точно ни к чему.

Вы вынашиваете жизнь. Вы Творящие Жизнь.

Моя мечта – стать мамой – вот-вот станет реальностью. И я с каждым днем благодарю Бога и все мироздание за то, что мне открылся этот путь».

Двадцать восьмая неделя беременности

Поздравляем, родная, ты вступаешь в третий триместр! Усталость нарастает, но твое тело работает в полную силу, обеспечивая двоих. Иногда может беспокоить онемение рук или судороги в ногах – это связано с изменением кровообращения и дефицитом магния.

Важно отдыхать чаще, пить воду, гулять, сохранять мягкость внутри. Иногда из-за давления на диафрагму появляется легкая одышка. Если дыхание становится тяжелым – обратись к врачу.

Малыш весит около 1100–1200 граммов и вытянулся на 38 сантиметров в длину. Сейчас он похож на новорожденного, только еще худенький. Его легкие продолжают вырабатывать сурфактант, и, если вдруг начнутся роды, шансы на выживание очень высоки.

У малыша развиваются вкусовые рецепторы – он различает вкус околоплодных вод, который меняется в зависимости от того, что ест мама. Он уже испытывает первые эмоции, реагирует на состояние матери. Твоя любовь – его фундамент.

Практика «Связь душ»

Ляг или сядь в тишине.

Положи руки на сердце и живот. Закрой глаза.

Представь, что вы с малышом соединены золотой нитью, проходящей от твоего сердца к его сердцу.

Почувствуй этот поток.

Представь, как по этой нити идет любовь, свет, спокойствие.

Скажи: «Моя Душа приветствует твою. Я рядом. Я твоя мама. Мы вместе. Все хорошо».

Оставайся в этом состоянии столько, сколько хочется. Пусть оно станет твоей опорой.

Итог месяца

Наши любимые Творящие Жизнь, седьмой месяц – это особое время: ты уже многое прошла, многое почувствовала, но впереди – чудо рождения ребенка. Позволь себе быть мягкой. Береги свое тело. Храни свои границы. Окружай себя только тем, что питает тебя.

Ты несешь жизнь.

Ты Жрица. Женщина. Мать.

Ты – Свет, в котором рождается Свет.

Седьмой месяц

Творящая Жизнь, выражай чистое намерение.

Я выражаю чистое намерение, чтобы мой малыш готовился к своей первой встрече с миром в безопасности и покое. Я ощущаю, как его маленькие легкие учатся дышать, как крепнет его сердечко. Я позволяю себе быть мягкой, принимать каждое движение моего малыша с радостью и любовью. Я знаю, что мое тело – это надежная крепость, а мое сердце – светлый дом для его Души.

Глава 8. Восьмой месяц беременности: 29–32 недели

Милая женщина, поздравляем тебя!

Ты вступаешь в восьмой месяц беременности, время тишины и бесконечной любви. Это уже не просто путь – это почти вершина. Тот самый период, когда ты все ближе к моменту встречи. Когда малыш уже совсем рядом, когда Душа уже почти здесь, в этом мире.

И ты – все еще дом малыша. Его Вселенная.

Восьмой месяц – особенный. Он о глубине. О принятии. О внутреннем созревании.

Число 8 в нумерологии символизирует вечность, бесконечность, замкнутый, но гармоничный цикл. Если повернуть восьмерку горизонтально – ты увидишь знак бесконечности. Это как дыхание жизни: вдох и выдох, рождение и возвращение, встреча и разрешение уйти. Все связано.