Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком - Ширин Араз

Пусть сразу ищет грудь – это его естественный инстинкт.

Пусть его не уносят – в эти минуты ребенок запоминает: «Я в безопасности. Мама рядом».

И для тебя это не просто «время после родов».

Это новое рождение тебя самой.

Если будет кесарево?

Иногда путь рождения лежит через операцию.

Это может быть неожиданно. Или заранее известно. В любом случае это тоже рождение. Через твое тело, через твой выбор, через твою готовность пройти назначенный путь рождается новая Душа.

Что важно?

• Подготовиться морально.

• Создать намерение на контакт с малышом сразу после операции.

• Попросить как можно раньше приложить новорожденного к груди.

• Заранее обговорить «мягкое кесарево» (если в роддоме есть такая возможность).

Не вини себя. Не сомневайся. Не сравнивай.

Роды – это не про «как». Роды – это про изменение состояния. Ты его прошла. Ты уже стала матерью.

После родов. Восстановление

Вот ты и прошла через врата.

Ты – рождена заново, как женщина, как мама, как часть Великой Материнской Силы.

• Отдохни.

• Пей теплые чаи, много спи, обнимай малыша.

• Поддержи тело: бульоны, теплая еда, шерсть на поясницу.

• Поддержи Душу: молчание, дневник, разговор с собой, с Богом.

• Если чувствуешь тревогу – говори. Не молчи. Святое право новой матери – быть услышанной.

И пусть все, что ты прожила, – останется в теле как память о силе, любви и зрелости.

Ты справилась.

Ты перешла в новое состояние.

Ты родила.

Ты стала МАМОЙ.

Практика «Я стала другой. Я родила. Я – Мать»

Эту практику ты можешь сделать на 2–3-й день после родов. Или когда почувствуешь готовность.

Тебе не нужно ничего, кроме нескольких свободных минут, бумаги и тишины.

1. Подготовь пространство.

Закрой глаза. Сядь удобно. Сделай три мягких вдоха и выдоха.

Положи руки на живот. А может быть, уже на грудь, где спит малыш.

Почувствуй: ты здесь. Все случилось. Все прошло.

Ты стала Мамой.

2. Проговори вслух.

(Можно шепотом. Можно мысленно. Главное – от сердца.)

Я преобразилась.

Я родила.

Я отдалась жизни.

Я встретилась с болью, и она меня не разрушила.

Я встретилась с собой и стала сильнее.

Я родила не только ребенка – я родила себя, настоящую.

Я – Мать.

3. Напиши письмо самой себе.

Оно может начинаться так: «Моя дорогая, моя любимая, я так горжусь тобой…»

Позволь себе плакать. Смеяться. Поблагодарить себя. Это письмо – обряд признания.

Ты можешь потом вложить его в конверт и сохранить. Или положить под подушку. Может быть, ты захочешь прочитать его своему ребенку – когда он вырастет.

4. Нарисуй свое Рождение.

Возьми лист и цветные карандаши или ручки.

Нарисуй образ себя, вошедшей в роды, и себя, вышедшей из них.

Не важно, как ты рисуешь. Это не про красиво. Это про Душу, про внутренний путь.

Ты увидишь – ты стала другой. Более сильной. Более мягкой. Более Живой.

Напоследок

Поблагодари свое тело. Поблагодари малыша. Поблагодари жизнь.

Ты совершила Священный акт рождения.

Ты стала той, кем ты призвана быть.

Мы рядом. Мы держим тебя. Мы верим в тебя.

С любовью и благоговением,

Анатолий и Ширин

Глава 11. Истории рождения: Путь длиною в мечту

В самом начале книги мы упоминали о том, что параллельно с работой над рукописью мы наблюдали за двумя женщинами, которые готовились к рождению детей. Это были две удивительные души, каждая из которых пришла к своей долгожданной беременности благодаря нашему взаимодействию, благодаря внутренней работе, доверию и поискам пути к себе.

С самого первого дня они делились с нами своими историями – волнующими, трогательными, полными надежды и тихой веры. Мы вместе проживали каждый месяц ожидания, каждую радость и каждую тревогу.

Сейчас, когда детям этих женщин скоро исполнится по году, мы хотели бы поделиться с вами историей их рождения. Это не просто рассказы о появлении на свет новых жизней. Это подтверждение того, что, когда женщина решается довериться себе и своей природе, случаются настоящие маленькие чудеса.

Прочитайте откровенные повествования наших подопечных о том, как проходили эти роды. Каждая переживала их по-своему, каждая в своем ритме, и каждая воспринимала беременность и роды как время, наполненное любовью и большим смыслом.

Возможно, что-то в этих историях покажется вам знакомым. Может быть, они поддержат вас в момент, когда вы сами будете стоять на пороге рождения новой жизни – ребенка или новой себя.

Мы благодарны этим женщинам за то, что они позволили нам сопроводить их на выбранном ими пути. Мы рады оставить эти истории здесь, когда книга подошла к завершению, как напоминание: все, что мы проживаем, имеет свой смысл, свое время и свою красоту.

Лиза:

«Первое – это беременность.

Как протекала моя беременность? Наверное, я бы разделила ее на три основных блока, потому что сейчас, по прошествии времени, понимаю: на протяжении всей беременности я как будто переходила из одного состояния в другое.

Состояние первое – можно сказать, „спячка”. Известие о беременности стало для меня сюрпризом. Мы с мужем решили попробовать родить ребенка, зная, что у нас резус-конфликт: у меня отрицательная кровь, у него положительная. Мы понимали, что с первого раза может не получиться. Но, слава богу, нам не пришлось долго ждать.

Когда я узнала о беременности и рассказала об этом мужу, мы были очень счастливы. Но почти сразу мой организм буквально ушел в „спячку”. Во-первых, я погрузилась в себя, в свои мысли, в свои внутренние переживания. Во-вторых, мне все время хотелось спать. Что бы я ни делала, как бы ни проходил день, желание спать не покидало меня. Организм словно включил режим экономии и сохранения ресурсов.

На этом фоне у нас с мужем даже возникали небольшие – не скажу, что конфликты, но разговоры, что я как будто поникла, как будто чем-то расстроена. На самом деле это было такое время. Первые два-три месяца я находилась в состоянии полного спокойствия, уединенности и постоянной сонливости.

Состояние второе – это бешеный прилив энергии. Действительно, начиная с сентября, с приходом осени, у меня возникло желание делать что-то новое. Началась новая работа, появились интересные проекты, я полностью перешла в онлайн-формат, и заработок заметно вырос.

Учитывая, что это был уже четвертый месяц беременности, у меня все время было хорошее настроение. Я рано вставала, много гуляла, была очень активной, ездила на съемки, проводила