Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком - Ширин Араз

Девятый месяц

Творящая Жизнь, выражай чистое намерение.

Я выражаю чистое намерение, чтобы мои роды прошли мягко, благостно и в любви. Я готова принять своего малыша в этот мир с раскрытым сердцем и открытыми объятиями. Моя матка – это волшебный дом, который даровал жизнь ребенку, и теперь он готов отпустить эту жизнь в мир. Я доверяю себе, своему телу, своему малышу. Я знаю, что каждая схватка – это шаг навстречу нашему долгожданному свиданию. Я чувствую, как свет проникает в каждую клеточку моего тела, как любовь обнимает нас обоих. Я готова. Я открыта. Я принимаю.

Глава 10. Священный акт рождения

Ну вот, наша золотая, наша хорошая, наша прекрасная Творящая Жизнь. Ты подошла к священному порогу. Вот-вот начнется Священный акт рождения.

Изменение состояния, переход – самый тонкий, самый глубокий и самый сакральный момент в жизни женщины. Это не просто физиологический процесс. Это – инициация, превращение «женщины» в «мать».

Ты становишься другой. Настоящей. Зрелой. Наполненной.

Этот момент – не про усилия и страх.

Он – про Великую Силу Жизни, которая раскрывается через тебя. Ты уже несешь ее. Она течет в тебе.

И теперь ты станешь проводником рождения новой Души в этот мир.

И да, роды могут пойти не так, как ты себе представляла. Может быть не по плану. Может быть иначе, чем ты мечтала.

Но все равно – согласно Божественному замыслу.

Потому что рождаешь не только ты. Рождается и твой малыш. И он – такой же участник, как и ты. Он идет своим путем. Он делает шаг в воплощение. И его Душа знает, как правильно.

А ты – просто будь с ним рядом. Поддержи. Прими. Откройся.

Подготовка к родам

Физиологическая подготовка

Чтобы священный акт рождения прошел мягче, тебе важно подготовить тело – создать для него пространство безопасности и текучести.

Вот несколько телесных рекомендаций.

• Размягчение шейки матки. Начни использовать масло вечерней примулы – оно способствует естественной подготовке шейки к раскрытию.

• Финики. Да, эти сладкие плоды – не просто угощение. Шесть фиников в день в последние недели беременности способны ускорить и облегчить роды.

• Травяные сборы. Чай из листьев малины – один из самых древних и безопасных способов подготовить матку. Он усиливает ее тонус и помогает настроить ритмы.

• Движение. Гибкое тело – текучие роды. Мягкая йога, растяжки, круговые движения бедрами, пешие прогулки помогают тазу быть в балансе.

• Контакт с тазовым дном. Осознанные практики расслабления промежности – как телесные, так и дыхательные – помогут тебе прожить роды мягко и с любовью к себе.

Все это – как настройка инструмента перед сакральной симфонией рождения.

Психоэмоциональная подготовка

Не менее важно – то, как ты входишь в роды внутри себя.

• Снижение тревоги. Одна из самых сильных практик – это диалог с малышом. Закрой глаза, положи руки на живот и просто скажи ему: «Я с тобой. Я рядом. Мы вместе пройдем этот путь. Я верю в тебя и в себя».

• Принятие неизвестности. Настройся не на контроль, а на поток. Ты не можешь все спланировать. Но ты можешь довериться.

• Медитации. Используй медитации на отпускание, на раскрытие, на соединение с силой рода. Помни: ты рожаешь не одна – с тобой тысячи женщин, которые рожали до тебя. Ты – часть великой цепи Материнства.

• Запись страхов. Запиши все, что вызывает страх. А потом напиши рядом: что я могу с этим сделать? На что я могу опереться? Это помогает избавиться от всего лишнего и найти ресурс внутри.

• Аффирмации.

«Я создана для рождения».

«Мое тело знает, как рожать».

«Я и мой малыш – единое целое».

«Я отпускаю и доверяюсь».

Готова ли ты, наша хорошая, двигаться дальше?

В следующем блоке мы перейдем к самому процессу родов – подробно и бережно опишем, как это происходит.

Сами роды

Давай поговорим о том, как рождается человек. Роды – это естественный и мудро устроенный природный процесс. Он состоит из нескольких этапов, каждый из которых как волна. Ты заходишь в роды, и тебе важно не бороться с волнами, а плыть на них.

1. Период раскрытия

Начинается с того, что матка начинает ритмично сокращаться. Ты можешь почувствовать это как тянущие ощущения внизу живота – схватки. Сначала они нерегулярны, потом становятся все чаще и сильнее.

Шейка матки раскрывается до 10 сантиметров. Это может занять от нескольких часов до суток – и все это норма.

В этот период особенно важно дышать, двигаться, звучать. Не лежи неподвижно. Помни: ты не пациент – ты женщина, рождающая жизнь.

2. Период изгнания плода

Когда матка полностью раскрылась, тело начнет подталкивать малыша наружу. Ты почувствуешь неудержимое желание тужиться. Это и есть потуги. Обычно этот период длится от 10 минут до 2 часов.

Твой малыш проходит по родовым путям, поворачивается, выходит головка, затем плечики и все тельце.

Это момент встречи. Момент чуда. Ребенок будет у тебя на руках – теплый, живой, родной.

3. После рождения малыша

После рождения малыша через 10–30 минут выходит плацента. Тем самым физический процесс родов завершается.

Важно дождаться, чтобы отпульсировала пуповина, чтобы малыш получил всю оставшуюся кровь.

Плацента – не просто орган. Это его первый дом, его связь с тобой. Поблагодари ее. Поблагодари свое тело. Поблагодари жизнь.

Возможные вмешательства в роды

Иногда роды требуют поддержки извне. Это не значит, что что-то идет не так. Это значит, что у родов есть различные сценарии.

• В случае слабых или затянувшихся схваток может быть назначен окситоцин.

• Если схватки становятся невыносимыми, для облегчения боли проводится эпидуральная анестезия.

• Если роды задерживаются, производится амниотомия – вскрытие плодного пузыря.

Что важно? Не бояться. Не бороться. Не сопротивляться. А слышать врачей и себя одновременно. Есть ситуации, где нужна помощь медицины. И в них все так же священно.

Ты не сдаешься – ты идешь на сотрудничество с жизнью, с телом, с врачами. Это и есть зрелость.

Золотой час

Наш ангел, наша Творящая Жизнь. Когда малыш родился – не спеши.

Это ваш час. Один на всю жизнь. Это время не для осмотров и пеленания, а для сердцебиения и контакта кожи к коже.

Пусть малыш полежит на тебе. Пусть почувствует твой запах,