Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством - Джон Престон

Пол: Мне кажется, будто день от меня ускользает, и я никуда не могу продвинуться в своем проекте.

Сьюзан: Я предлагала тебе сотни идей, как продавать твои проекты. Я правда думаю, что ты со всем справишься. Боже! У меня нет сил слушать, что тебе не хватает времени. Просто делай чертово дело, а я помогу его продать. Тебе просто нужно что-то сделать, и ты сразу почувствуешь себя лучше.

Пол: Почему ты все время меня унижаешь? Ты никогда не слушаешь, о чем я говорю. Относишься ко мне как к неудачнику! Я знаю, что никогда не заканчиваю свои проекты. Просто мне не нравится заниматься всякими маркетинговыми делами. Я просто чувствую, что погрязну во всем этом! Почему ты не можешь просто меня поддержать?

Сьюзан: Пол! Я тебя не унижаю. Я хочу тебя поддерживать! Я только предлагаю тебе идеи, как решить проблемы со временем и перестать переживать о проекте. Я помогу тебе с маркетингом. Я обещала! Почему ты всегда все переиначиваешь? Ты же знаешь, что я с тобой!

Пол: Знаю, Сьюзан. Просто я не могу понять, куда уходит время.

Сьюзан (впадая в ярость): Куда уходит время? У тебя трудовой договор, позволяющий работать четыре часа в день! У тебя вагон свободного времени! Ты свободен с полудня до полуночи. Чего ты хочешь? Сколько времени тебе нужно? Что с тобой происходит?

И дальше все то же самое по кругу. Пол говорит, что не может найти время, а Сьюзан все больше расстраивается и злится, что такой талантливый человек несет такую чепуху. Вот как они описывают эту ситуацию.

Пол: Когда я в депрессии, мне кажется, что мне ни на что не хватает времени. Не важно, сколько времени у меня на самом деле – его недостаточно. Я одержим этой мыслью и никак не могу от нее отделаться. Кажется, что так и есть, так что я попадаю в ловушку, подготовленную моим мозгом. Я не могу сосредоточиться на реальности. Моя реальность – эта мысль. Когда меня захлестывают чувства, я не могу подумать об этом объективно.

Сьюзан: Он постоянно твердит про время. Я слушаю его и думаю: «Он с ума сошел?» Да у него времени гораздо больше, чем у меня. Почему бы ему просто не сесть и не сделать работу, о которой он постоянно твердит? Да он о времени говорит больше, чем работает. Меня это бесит. Я предлагаю ему идеи и перечисляю, чем и как могу помочь, но он все твердит, что я его не понимаю, и придумывает отговорки, чтобы не закончить проект. Я чувствую, что реагирую на его слова слишком остро, но я правда никогда не думала, что это признак его депрессии. Полагаю, потому что сначала симптомы были довольно умеренными. Он не говорит, что жизнь – отстой, и пора бы покончить с собой – нет, он твердит, что не хочет работать и у него нет свободного времени. А поскольку об этом беспокоится большинство людей, его слова не вызывают подозрений.

Биполярный разговор Пола и Сьюзан показывает, как трудно сохранять здоровые отношения, если партнер находится во власти заболевания. Такие разговоры могут идти годами. Но не стоит посыпать голову пеплом, если раньше вы не замечали их в своих отношениях. Сперва научитесь распознавать биполярные разговоры. Однажды вы оба этому научитесь и поймете, что они свидетельствуют о перепадах настроения. Вот почему очень важен список симптомов, составленный вами в главе 5. В них же вы можете отмечать, что говорит партнер, когда у него начинает обостряться заболевание. Так вы сможете распознавать симптомы и пресекать биполярные разговоры. Пол и Сьюзан определенно добавят в список симптомов Пола фразу у том, что ему «постоянно не хватает времени».

Поставьте себя на место партнера

Поставив себя на место своего партнера, страдающего перепадами настроения, вы сможете понять, откуда берутся эти разговоры. Как вы думаете, что творится в голове у человека в такие моменты? Возможно ли, что он и правда верит в то, что говорит, и не может совладать со своим поведением? Если бы у вас было биполярное расстройство, говорили бы вы так же?

Что вы испытываете, когда за вашего партнера начинает говорить биполярное расстройство? Вы расстраиваетесь, пугаетесь, злитесь или тревожитесь? А ваш партнер расстраивается, боится или тревожится? Кто направляет такой разговор? Вы можете удивиться, но это не один из вас – его полностью контролирует биполярное расстройство.

Что реально?

Когда вашего партнера переполняют сильные эмоции, он может поверить в то, о чем он думает и говорит. Мысли кажутся такими правдоподобными. Разум говорит, что эти мысли и есть правда. Иногда партнеру может казаться, что что-то не так, но он все равно не контролирует свои слова и поступки. Биполярное расстройство может овладевать вашим партнером, будто он марионетка в руках заболевания-кукловода. Вам может показаться, что партнер говорит такое специально, чтобы разозлить вас или нарваться на неприятности. Возможно, ваш партнер покажется вам слабаком. Или вы можете решить, что партнеру не мешало бы думать, прежде чем открывать рот. Но не все так просто, когда на сцене появляется биполярное расстройство. Тогда вы, как партнер, должны взять ситуацию в свои руки, ответить любимому человеку состраданием и применить эффективные методы борьбы с симптомами, пока они не зашли слишком далеко. Здесь вы действительно можете изменить ход событий.

Можете вспомнить, когда вы в последний раз понимали, что в мыслях партнера какой-то бардак, но списали это на его личный недостаток? Может, вы думали: «Почему он не может увидеть, что его на этом заклинило?» или «Почему он не может прекратить ныть и начать приводить в порядок свою жизнь?». Такая реакция на слова и действия вашего партнера нормальна, но бесполезна. Общество учит нас отстаивать свое мнение. Нам говорят: «Скажи людям, что ты думаешь!», «Позаботься о себе, чтобы люди не вытирали о тебя ноги!». Но человек с приступом биполярного расстройства не может соответствовать общепринятым общественным нормам. Нужно найти выход из положения и прежде всего надо научиться замечать начало биполярного разговора.

Ключевой комментарий

Обычно биполярные разговоры начинаются с ключевого комментария. Эти комментарии обычно расстраивают вас и играют на ваших эмоциях, втягивая вас в биполярный разговор, пока вы еще не осознаете, что у вашего партнера обострение заболевания. Вы слушаете эти