Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством - Джон Престон

Вам необходимо записывать все подобные комментарии в список симптомов партнера, чтобы вы могли их распознавать и не смешивать с его реальными чувствами. Вот несколько примеров:

Ключевые комментарии

• Мне никто никогда не звонит.

• На работе все ужасно, не хочу туда завтра идти.

• Ты никогда ничего со мной не делаешь.

• Мне ничего не хочется. Просто оставьте меня в покое!

• Почему ты всегда портишь мне веселье?

• У меня полно денег, и не твое дело, на что я их трачу. Тебе что, не хочется, чтобы я хоть раз чем-нибудь насладился?

• Люди странно на меня смотрят.

• Я чувствую, что не справляюсь со своей жизнью.

• Мне пора в отпуск. Я много работал и заслужил эту поездку.

• Сон – пустая трата времени!

Когда вы будете анализировать комментарии, вы можете заметить, что ваш партнер впадает в крайности. При обострении заболевания люди не всегда видят многоаспектность ситуации и делают скоропалительные выводы, принимают импульсивные решения, связанные с людьми и жизнью в целом. Хорошими индикаторами неспособности увидеть общую картину являются слова «никогда», «всегда», «следует», «не могу» и «никто». Комментарии вашего партнера могут резко отличаться от перечисленных, но все равно будут выражать те же самые чувства. «Ничего» не правильно, «никто» не помогает, а вы во многом недостаточно хороши как партнер. А при мании «все» будет «прекрасно», «чудесно» и «потрясающе», а вы только портите все веселье. Если вы попадетесь на крючок и отреагируете на эти комментарии, приняв их за чистую монету, начнется биполярный разговор.

Не дайте себя обмануть!

В этих ключевых комментариях очень легко увязнуть с концами. Вы должны видеть в таких словах комментарии, продиктованные биполярным расстройством, чтобы действовать в ответ на проявление болезни, а не на слова вашего партнера. Вам нужно сказать: «Эй! Секундочку! Притормози! Это говорит биполярное расстройство, а с ним я беседовать не намерен. Я буду говорить со своим партнером». Затем вы можете обратиться к реальной проблеме. Ключевые комментарии являются сигналом того, что ваш партнер нездоров, и вам пора сделать приоритет на лечении биполярного расстройства.

Как отвечать на ключевые комментарии

Существует огромная разница между реакцией на слова партнера и ответом на слова, продиктованные биполярным расстройством. Вам необходимо сразу распознавать признаки того, что партнер начинает говорить не от своего лица, что в нем говорит его болезнь. Вам нужно научиться нейтрализовать симптомы биполярного расстройства, подготовив фразы, которые будут адресованы симптомам заболевания, а не тому, что болезнь заставит сказать вашего партнера.

Следующие примеры покажут, как разговаривает человек во время перепада настроений и как на это можно реагировать, а затем будут даны советы, как можно отвечать, а не реагировать. Читая эти примеры, делайте пометки на полях, если встретите что-то знакомое. Позже вы сможете использовать это в своем дневнике.

Параноидально-депрессивный эпизод

У меня нет друзей. Мне никто никогда не звонит и не пишет. Кажется, люди странно смотрят на меня и преследуют меня, когда я куда-нибудь иду. Ты никогда ничего со мной не делаешь, и на меня просто круглосуточно давят четыре стены. Мне нужно больше пространства! Ночью здесь так темно!

Вполне нормально отреагировать на такие слова. Такие слова могут напугать так, что вы, вероятно, не будете знать, как помочь. Вы можете сказать:

Реакция: Но ведь у тебя полно друзей. Я видел, как ты сегодня переписывался, а вчера вечером тебе звонил друг. Что с тобой не так? На прошлых выходных мы ходили в кино, а несколько дней назад ужинали в отличном месте. Не хочешь сидеть дома – иди погуляй. Ничто на тебя здесь не давит. Еще пару дней назад эта квартира тебя устраивала. Что значит люди на тебя смотрят? Никто на тебя не смотрит!

Куда лучше помочь партнеру, действуя в ответ на биполярное расстройство, а не на произнесенные слова. Вы можете сказать:

Ответ: Я знаю, что все это сейчас кажется тебе правдой. Твое беспокойство о друзьях – признак начала заболевания. Я знаю, что в твоих списках симптомов паранойи и депрессии есть подобные тревоги. Думаю нам нужно сосредоточиться на лечении биполярного расстройства прямо сейчас. Что мы с тобой можем сделать, чтобы эти мысли прекратились? Помни, что я твой друг, и мы можем поработать над этой проблемой вместе. Мы можем включить побольше света или вместе пойти погулять. Давай откроем список «Что работает». Я знаю, эти мысли появляются у тебя во время спада и когда происходит слишком много событий. Я с тобой, я буду тебе помогать.

Изучите разницу между реакцией и действием в ответ на биполярное расстройство в следующих примерах.

Маниакальный эпизод

Почему ты всегда портишь мне веселье? У меня был такой долгий спад, и теперь, когда я наконец счастлив, ты хочешь, чтобы я просто сидел и ничего не делал! Я хочу куда-нибудь сходить, жить полной жизнью и просто быть частью общества. Почему ты хочешь, чтобы я был несчастлив?

Реакция: Я не пытаюсь испортить тебе веселье! Я просто не понимаю, почему тебе вдруг столько всего понадобилось. Ты вообще спал сегодня? А когда ты в последний раз ел что-нибудь полезное? Я уже давно не видел тебя за работой. Разве у тебя сейчас нет дел? Мне тревожно, что ты валяешь дурака и не думаешь о себе. Я знаю, что у тебя был затяжной период спада, но твоя реакция мне не нравится. Тебе опять станет хуже, если ты не снизишь темпы. Бога ради, что ты делал за компьютером до трех часов ночи? Ты раньше никогда так не делал. Я просто не понимаю тебя! Что с тобой не так?

Ответ: В прошлый раз, во время мании, ты говорил то же самое. Мы договорились вместе поработать над этой проблемой, и сейчас пора заняться биполярным расстройством. Я вижу у тебя признаки мании. Ты их сам видишь хоть немного? В прошлом эпизоды мании разрушали наши отношения, и сейчас у нас есть шанс их остановить, пока они не вышли из-под контроля. Я возьму список «Что работает» для маниакального эпизода, и мы поработаем вместе. Я хочу, чтобы ты позвонил врачу, или же я могу сделать это за тебя. Я хочу, чтобы в этот раз все было иначе, потому что я люблю тебя и хочу сохранить наши отношения.

Депрессивный эпизод

Я не думаю, что все еще люблю тебя. Не думаю, что смогу еще кого-то полюбить. Мне нужно просто побыть одному