Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством - Джон Престон

очень успокаивает плавание. Также большие перемены произошли и на работе. Я сократила рабочие часы и перестала участвовать в каждом встречном проекте. Я ограничилась тем, что я могу делать. Это ударило по финансам, но мне повезло, что я работаю в хорошей компании, и мне охотно разрешили снизить нагрузку. Если бы отношение было иным, мне пришлось бы уволиться. Настолько все было плохо, пока мы не начали работать над симптомами биполярного расстройства. Еще я заметила, что моя раздражительность означала приближение депрессии, и мы создали план ее лечения. Теперь я чаще обсуждаю с врачом мои назначения, и я обратилась к психотерапевту, разбирающемуся в биполярном расстройстве.

Психотерапевт показала мне, насколько я эгоцентрична. Хоть она и была добра со мной, мне было нелегко осознавать ее правоту. Все вращалось вокруг меня. Перепады настроения занимали столько времени, что несчастный Карлос, естественно, почувствовал себя не у дел. Я не уверена, где было мое место во всем этом. Я потеряла себя и позволила биполярному расстройству победить.

Теперь я знаю, что мне придется всю жизнь делать приоритет на лечении биполярного расстройства. Это неприятно, и мне бы совсем не хотелось иметь такую болезнь, но я хочу поддерживать свое хорошее самочувствие. Также я восстановила отношения с Карлосом. Наши отношения больше не посвящены моей болезни. Они посвящены нам. У нас радости и горести совершенно обычной пары, мы больше не занимаемся с утра до ночи моим биполярным расстройством. Он изучил множество техник, способных помочь. Просто невероятно, сколько от него исходит любви и заботы. Жаль, мы не знали все эти техники раньше, но я очень рада, что мы владеем ими сейчас. Боюсь, это прозвучит слишком просто: у нас было полно проблем, но мы выкарабкались, и это спасло наши отношения.

Вы можете сделать так же, как Карлос и Пэм, – применить свой собственный новый план лечения, чтобы в ваших отношениях наступили желаемые вами изменения. В следующих главах вы увидите новые идеи для списка «Что работает» и подробное описание инструментов, о которых вы узнали в первых главах.

Проверка на практике

Гордость – еще одна проблема, связанная с биполярным расстройством. Даже если ваш партнер знает, что ведет себя неразумно и не контролирует ситуацию, что-то внутри запрещает ему сказать: «Мне нужна помощь». Как только вы принимаете совместное решение сделать приоритет на лечении биполярного расстройства, вы можете отбросить гордость, когда нужно помочь партнеру обрести стабильность. Вы можете дать ему понять, что вам ясно – биполярное расстройство часто не позволяет попросить помощи. И помните, что всегда виновато заболевание, а не страдающий им человек. Истинная проблема – болезнь, и когда вы примете это, сможете проявлять друг к другу больше сострадания. Со стороны трудно понять, как тяжело жить с этим расстройством, а страдающие им часто не представляют, как тяжело бывает жить с таким человеком. Гораздо проще бросить все силы на лечение заболевания, чем начинать винить и стыдить, добавляя стресс в и без того расшатанные отношения.

В следующий раз, когда биполярное заболевание загонит вас в кризис, вернитесь к этой главе и перечитайте, как Пэм и Карлос подошли к проблеме. Напомните себе, что изменения возможны, хоть и занимают много времени. Сделайте первые шаги в создании комплексного плана лечения и продолжайте работать. У вас все получится.

Глава 9

Биполярный разговор

Приходилось ли вам беседовать со своим партнером, когда вам казалось, что он говорит о чем-то совершенно другом и не слушает вас?

При обострении заболевания очень трудно или даже почти невозможно вести с партнером обычные беседы. Вот во что они превращаются: вы говорите, думая, что партнер слышит ваши мысли и чувства, но он во власти болезни и не контролирует свою речь. Обычные разговоры внезапно превращаются в ссоры, а ваш партнер может разозлиться, начать кричать или говорить что-то бессмысленное, например: «Ты меня никогда не слушаешь!» или «Ты просто не понимаешь». Вы будете в шоке и удивлении сидеть, думая, чтó опять пошло не так. Затем симптомы биполярного расстройства могут побудить вашего партнера закатить сцену или уйти, а вы не будете понимать, что происходит, и однажды подумаете: «Так больше не может продолжаться!» Вот что такое биполярный разговор.

Основа стабильных отношений – правильное общение. Биполярное расстройство часто подавляет способность человека мыслить логически, то есть больной человек все время говорит и делает вещи, которые не присущи его нормальному поведению и не отражают его истинные глубокие чувства. Естественно, это негативно влияет на вашу способность нормально общаться с партнером и негативно влияет на ваши отношения. Ваша любовь к человеку не подразумевает сопутствующего понимания, что делать с такими переменами в поведении, и, как правило, возникает непонимание, которое привносит в ваши отношения сильный стресс. Еще одна проблема в том, что оба партнера воспринимают разговор всерьез, и от этого биполярное расстройство становится еще опаснее. Как будто в разговоре присутствует третье лицо, какой-то испорченный биполярным расстройством Сирано де Бержерак[13]. Перепад настроения усугубляется, а вы просто не понимаете, почему любимый человек ведет себя так странно.

Но помните, что всегда есть надежда. Вы можете научиться распознавать и пресекать биполярные разговоры, чтобы вы могли заниматься симптомами заболевания до того, как они выйдут из-под контроля и нанесут серьезный ущерб вашим отношениям. Эта техника может стать очень мощным орудием в вашем списке «Что работает».

Биполярный разговор – это знак

Биполярные разговоры начинаются независимо от того, какой именно перепад настроения на подходе. Они могут пригодиться вам, чтобы увидеть первые проявления симптомов, а не ждать, пока поведение партнера станет неуправляемым и бесконтрольным. Начните предотвращение симптомов биполярного расстройства и сопутствующих проблем в ваших отношениях с распознавания первых признаков заболевания по словам собеседника и анализа своих ответных действий.

ПРИМЕР: БИПОЛЯРНЫЙ РАЗГОВОР

Пол, страдающий биполярным расстройством, и его подруга Сьюзан сидят на веранде кофейни прекрасным солнечным днем. На улице отличная погода и всюду люди. Многие гуляют с собаками, людно и на рынке поблизости. Сьюзан хочет попить кофе и насладиться прекрасным днем, но Пола, похоже, продолжает что-то тревожить. Прочитайте их разговор и подумайте, заметили ли вы, когда в него вступило биполярное расстройство.

Пол: Я хочу поработать над моей новой программой. Не думаю, что мне хватает времени на собственные проекты. Каждое утро я четыре часа трачу на работу, потом день заканчивается, и я ничего не успеваю.

Сьюзан: Пол! Что ты такое говоришь? У тебя уйма времени на проекты. Просто ты их