Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу - Хен И Ши

Еще один навык, который мы развиваем в боевых искусствах, например, с помощью практики чжань чжуан, называется сун цзинь. Под ним подразумевается способность снимать напряжение в теле и уме – будь то давняя травма или застрявшие эмоции, навязчивые мысли или перенапряженные мышцы. В тайцзицюань, который относится к внутренним боевым искусством, сун цзинь считается основным навыком для перехода от внешнего к внутреннему, то есть для настоящего входа во внутреннее боевое искусство. Однако это не имеет ничего общего с нашим обычным представлением о расслаблении, которого можно достичь, например, лежа на диване или сидя в кресле. И дело здесь не в бездействии, а в активной внутренней способности снимать глубокое напряжение, чтобы расслабиться. Эта способность культивируется с помощью усилий над собой и в итоге позволяет энергиям внутри нас свободно раскрыться. Благодаря сун цзинь, мы становимся гибкими, как молодая ветвь, которая не ломается от внешних воздействий.

Повторение здесь имеет важное значение. Чем больше вы тренируетесь, тем больше развиваются ваше тело и разум. С каждым днем вы получаете все больше знаний и умений. Так что, пожалуйста, не сдавайтесь – оно того стоит!

Приведенные ниже отзывы показывают, как тренировки и раскрытие этих сил повлияли на участников ретрита.

Личные доказательства

Поскольку каждая тренировка с нами, онлайн или в монастыре, будь то кунг-фу, цигун, тайцзицюань или Счастливый Будда, помогает осознать свою природу, мы собрали для вас здесь несколько отзывов от людей разных возрастов и имеющих различный жизненный опыт.

Ана, 53 года, закупщик, Берлин

Во второй половине 2020 года я наткнулась в YouTube на старое видео от мастера Ши Хэн И из храма Шаолинь в Европы. В то время у меня еще не было опыта в боевых искусствах и знаний о Шаолинь.

Я страдала от частых болей в шее и головных болей, в основном, из-за моей ежедневной восьмичасовой сидячей работы. Надеясь на помощь, я решила принять участие в ретрите. Цигун представлялся мне искусством с довольно плавными движениями, но, вопреки моим ожиданиям, физически это оказалось для меня сложной задачей. В то же время я была поражена тем, как многого я смогла достичь за короткое время с помощью правильного руководства – гораздо больше, чем я ожидала.

Тренировки привели к значительному снижению уровня стресса, увеличению энергии и заземлению. Моя общая физическая форма и сила заметно улучшились. До этого я быстро впадала в напряженное и беспокойное состояние не только на работе, но и в личной жизни. Теперь, став более расслабленной и заземленной, я гораздо быстрее распознаю ситуацию, которая может спровоцировать во мне напряжение, и чаще замечаю, что определенный триггер срабатывает лишь потому, что кое-что во мне нуждается в коррекции.

Сибилла, сотрудница службы занятости, Швейцария

Недельные ретриты, особенно посвященные кунг-фу, вызывали у меня адскую мышечную боль, а тренировки доводили почти до предела, например, «растяжка до самоубийства». Я никогда раньше не делала ничего подобного. Это было очень тяжело и болезненно, но результат был совершенно невероятный! Я всегда думала, что очень сильна духом. Но во время тренировок снова и снова осознавала, что это не так, и мне все еще надо работать над собой. Упражнения в позиции стоя требуют сохранения баланса, даже когда мышцы уже горят адским огнем, а разум требует остановиться. Я не знала такого рода тренировок. В одиночестве я бы никогда не смогла продержаться и часа, не двигаясь. Но в храме есть мастер, и мне не хочется сдаваться. Я не хочу создавать впечатление, что недостаточно сильна, и поэтому я упорно добиваюсь большего, чем могла себе представить, и это прекрасное чувство, вселяющее уверенность.

Моя жизнь во многом изменилась с тех пор, как у меня впервые появился опыт познания духа Шаолинь. В целом, я стала намного спокойнее и расслабленнее внутри, но при этом сохранила активность. Мне легче справляться с повседневными задачами, потому что я больше ничему не позволяю выводить меня из себя. И люди из моего окружения задаются вопросом, откуда я черпаю эту невероятную энергию.

Кристина, 50 лет, программный инженер

Решение начать обучение в Шаолинь было лучшим из тех, что я когда-либо принимала. Я стала физически сильнее и подвижнее, мое дыхание выровнялось. Став спокойнее, я меньше поддаюсь страхам. У меня выросла вера в себя, а страх боли вовсе исчез.

Для меня самым важным буддийским уроком стало понимание того, почему мы страдаем и как с этим бороться. Я также осознала, как следует относиться к другим, когда нужно донести до них ту или иную истину. Восьмеричный путь помогает мне в этом. В частности, концепция притягивания и отталкивания определенных вещей[17].

Я применила эту концепцию на практике и с тех пор не откладываю в долгий ящик дела, которые мне не очень-то хочется делать, а воспринимаю их как вызов. Благодаря этому опыту я перешла в своей компании на другую должность, от которой без раздумий отказалась бы до обучения Шаолинь. С тех пор прошло четыре месяца, и я могу сказать, что новая работа очень интересна, я многому учусь и могу помочь своим коллегам.

Дисциплина – это еще одна открывшаяся мне область: как сказал Шифу, у всех нас есть «обезьяний ум», который перескакивает от одной идеи к другой. Как мать, жена, коллега и подруга, я каждый день прокручиваю миллион мыслей в голове, поэтому мне сложно себя дисциплинировать. Но, благодаря ежедневной практике и медитации, я действительно чувствую себя намного лучше, потому что у меня есть более четкое представление о том, чему я хочу следовать в повседневной жизни. Кроме того, я стала сильнее духом и снова взяла ответственность за жизнь в собственные руки. Больше я ее не делегирую другим.

Фрэнсис, 50 лет, коуч-менеджер

Обучение пути Шаолинь сделало меня намного лучше и выносливее физически. Я могу смотреть на события более отстраненно, отбросить свои предубеждения и видеть вещи такими, какие они есть. Прелесть этого пути в том, что полученные знания можно применять в повседневной жизни, во всех ее проявлениях, а не только во время медитации или практики цигун. Это оказывает влияние на семью и друзей. Я подхожу ко всему более спокойно, «философски», могу смотреть на вещи, не разделяя их на «плохие» и «хорошие», и извлекаю из этого максимум пользы.

Это особенно полезно для моих детей, которые