Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу - Хен И Ши

привести их к поражению. Единственная разница между этими людьми и Воином – в том, что последний всегда идет вперед, сколько бы препятствий ни встало у него на пути. Потому что в его духе есть нечто, что есть и в вас, – уверенность, что не сдадитесь, ни в четвертый, ни в пятый, ни в сотый раз. С каждым поражением вы становитесь сильнее, благодаря тому, что учитесь чему-то новому. Ошибок не бывает, кроме одной: когда вы ничему не учитесь и лишь повторяете пройденное снова и снова.

Чтобы иметь возможность придать жизни направленность, необходимо не зацикливаться на собственных целях, не преследовать конкретные идеи. Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы выбрать правильное направление, проложить путь, а затем двигаться вперед. Это будет нелегко, но с достаточной подготовкой, ясным умом и энергичным телом вы сможете справиться даже с самыми трудными ситуациями.

Итак, подведем итог сказанному: чтобы смело идти по своему жизненному пути, важно чувствовать себя хорошо. И чтобы развить боевой дух, также необходимо находиться в гармонии со своей природой.

В гармонии с собственной природой

Все начинается с простых вещей, например, с пробуждения по утрам без боли в теле, которая испортила бы ваш день.

Если проанализировать двадцать четыре часа вашего дня, сколько из них вы активны и сколько уходит на ожидания, сидение и пассивное наблюдение? В нашей природе заложено и то и другое, но необходим баланс. Итак, начните делать то, что потребует расхода энергии. Сначала это может быть один час тренировок, который даст вам первоначальную структуру, ориентир.

Утром вы говорите себе: проснись, энергия есть, вставай, готовься к активным действиям, бегай, встречайся с людьми, делай то, что расходует энергию. Это необходимо для того, чтобы что-то создать. Используйте свою способность к самоанализу и определите, какой уровень активности или отдыха вам подходит, и что вам, возможно, следует изменить, то есть усилить или уменьшить.

Многие люди начинают занятия с большим энтузиазмом, полностью истощают себя, переусердствуют, даже причиняют себе боль и в результате решают, что этот метод или тренировка не для них. Природа каждого человека индивидуальна, некоторые нуждаются в длительных тренировках, другие – в меньших нагрузках. Начинайте в своем темпе, прислушивайтесь к себе, бросайте себе вызов, но не переусердствуйте. Ваша батарейка, как и аккумулятор смартфона, всегда должна быть достаточно заряжена. Вот почему так важно хорошо высыпаться. Для хорошего ночного сна необходимо не определенное количество часов, которые вы проводите в горизонтальном положении в постели, а качество сна. Пока вы спите, тело и разум должны восстанавливаться, чтобы ваша батарейка действительно зарядилась. Также следите за своими привычками. Старайтесь ужинать раньше и не наедайтесь перед сном, иначе ваша пищеварительная система будет активна ночью, как если бы вы поставили смартфон на зарядку и при этом открыли все приложения.

Восполнение заключается в том, что количество энергии, которое вы пополняете за ночь, превышает количество затраченной энергии. Это очень простой способ поддерживать энергетический баланс и привести жизнь в равновесие. Чем активнее вы становитесь физически, тем больше нуждаетесь в быстрой регенерации энергии. Этому в значительной степени способствует питание, поэтому спросите себя, как обстоят с ним дела и способствует ли оно регенерации?

Осознайте собственную природу и спросите себя: «Как я отношусь к себе?» Каким бы вы ни родились, вы были совершенны, независимо от физических данных, пола и умственных способностей. Кстати, маленькие дети, примерно до четырех лет, не могут давать оценку вещам, так что и для вас не было чего-то «лучше» или «хуже». Но однажды вам захочется соответствовать общепринятым стандартам: например, иметь плоский живот, гладкую, без морщин, кожу, красивые вьющиеся волосы. Стремление к таким внешним данным связано с тем, что вы идентифицируете себя с телом, и вам мерещатся недостатки там, где их нет. Вы уже совершенны – и эта истина остается в силе, даже если ваш фокус сместился, возможно, из-за внешних обстоятельств. Помните: вы не ваше тело, не ваши волосы, не ваш живот.

Если вы этого не усвоите, с большой вероятностью однажды ляжете под нож пластического хирурга или расположитесь на диване с электродами на животе, чтобы с комфортом проработать мышцы живота. Но только хорошо тренированное и сбалансированное тело способно поддерживать здоровье. Независимо от вашего роста и наличия морщин, вы остаетесь стабильны, подвижны и подтянуты до глубокой старости. Нет ни одного человека, который был бы красивее или уродливее – каждый уникален. Только сравнение с другими заставляет вас отречься от своей природы и видеть в теле недостатки. Мы уже несколько раз говорили об отпускании, и здесь это понятие тоже применимо: избавьтесь от ожиданий своего окружения, отпустите его.

Осознайте свою природу и идите собственным путем.

Помните, все, что когда-либо привносилось в этот мир, каждая технология, каждое сооружение, каждая организация или каждое дело начиналось с одного человека. Мысленно сформулируйте для себя основные цели в жизни и не ориентируйтесь на внешние факторы. Развивайте глубину и проницательность. Руководствуйтесь Восьмеричным путем: правильное понимание/воззрение, правильные намерения, правильная речь, правильные поступки, правильный образ жизни, правильное усилие, правильное самообладание, правильное сосредоточение. Шаг за шагом создавайте такие условия, которые приведут вас в гармонию с самим собой и со всеми энергиями. Дружелюбие, сострадание, доброта и безмятежность – четыре основных качества в буддизме. Возможно, вам будет трудно понять, как они сочетаются с воинственным духом традиции Шаолинь, но он един с этими качествами.

Вот еще один метод, который мы используем после самомассажа при подготовке к медитации, а также для обеспечения оптимального питания нашего тела.

Возможно, вы уже практиковали открытие энергетических каналов в руках?

Метод одиннадцатый: стимуляция энергетических каналов

В главе «Образ мыслей» уже приводилось руководство по самомассажу, которое вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы стимулировать тело и кровоток в его отдельных частях. Еще один способ улучшить приток энергии и крови – использовать так называемую «массажную метлу», Цзинь Ло Пай Да Бан, или «палочки для стимуляции энергетических каналов». Такой инструмент состоит из множества длинных и тонких палочек ротанга или бамбука, связанных вместе. Благодаря их фактуре мы можем добраться до любого, даже самого глубокого уголка нашего тела. Подобные массажные веники различаются по длине и толщине и изготавливаются из разных материалов. Существуют даже металлические, но их должны использовать только опытные практикующие. Материал может влиять на то, насколько глубоко импульсы и вибрации проникают под кожу, в наши ткани и даже кости. Взаимодействие инь и ян, которое лежит в основе нашей жизни, выражается здесь