Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством - Джон Престон

но у вас все же остается осадок, вызванный пережитым эпизодом. И тогда может быть непросто отпустить старые чувства и продолжить жить своей жизнью. Следующие идеи могут помочь вам успокоить свои эмоции, связанные с биполярным расстройством партнера.

Поговорите со специалистом

Обсудите свои чувства с психотерапевтом и решите, с чем и без чего вы не можете жить. Будьте честны с самим собой. В поисках психотерапевта ориентируйтесь на кого-то, знакомого с проблемами пар, столкнувшихся с серьезным психическим заболеванием.

Разберитесь в своих чувствах

Даже когда партнер вносит в вашу жизнь хаос и путаницу, вы всегда должны знать, что вы чувствуете. Вы можете поддаться своим эмоциям и принять их за чистую монету вместо того, чтобы изучить их и попытаться изменить ситуацию.

Точно так же, как вы научились отвечать на биполярное расстройство, а не реагировать на партнера, вам следует научиться отвечать и самому себе. Что вы чувствуете, когда, вернувшись домой, видите, что ваш партнер опять лежит на диване? Что вы чувствуете, когда видите расходы по кредитной карточке и понимаете, что партнер снова тратит деньги из-за маниакального эпизода? Так происходит со многими. Что вы намерены изменить в будущем, применяя план лечения, который вы получили в этой книге? Ваши чувства могут стать сенсором и катализатором ваших перемен. Вы можете сказать себе: «Сейчас я очень злюсь на своего партнера» или: «Я боюсь, что мой партнер умрет», а затем применить новый план лечения для изменения ситуации.

У вас есть надежда, что партнер начнет использовать новый план терапии, а вы сделаете все возможное, чтобы помочь, но вы можете контролировать только свои действия. Когда биполярное расстройство контролирует вашего партнера, вас могут одолевать некомфортные эмоции. Но что будет, если вы с партнером возьмете ситуацию в свои руки? Что, если вы сможете стабилизировать болезнь? У многих людей это получилось. Со временем эмоции исчезнут и, может, даже насовсем. Вы можете довольно долго, безрезультатно заниматься своими чувствами, но когда вы поймете свои эмоции, а затем устраните их причину, вы довольно быстро добьетесь нужных результатов. Часто это требует перемен в себе, поэтому будьте готовы сделать все, что потребуется.

Позвольте себе принимать и отпускать эмоции

Будьте готовы к тому, что эмоции будут приходить и уходить. Вам не нужно все время бояться. Вам не нужно все время быть подавленным и расстроенным. Старайтесь не воспринимать все в черно-белых тонах – и помните, что бывают как хорошие, так и плохие времена. Вы сомневаетесь, что любите своего партнера, когда он болеет? Это нормально. Почему вы должны любить человека, который не похож на того, в кого вы влюбились? Это требует от вас слишком многого. Вам не нужно быть идеальным. В любых отношениях бывают периоды сближения и отстранения. Естественно, такие перепады происходят чаще, если у одного из партнеров – биполярное расстройство.

Нет неправильных эмоций – они просто есть

Правда в том, что иногда ваши эмоции кажутся вам неправильными, нечестными или даже мелочными. Ум не контролирует ваши эмоции и не может приказывать, какими они должны быть. Слушайте и изучайте свои чувства, чтобы предпринять необходимые действия.

Не глушите свои эмоции

Не пытайтесь заглушить свои эмоции выпивкой, наркотиками или едой. Читать об этом легко, но вот на практике применить очень сложно. Как ваш партнер может иметь двойной диагноз, так и вы можете пристраститься к приему различных веществ, чтобы справиться со своими эмоциями. Если вы тщательно рассмотрите результаты этой зависимости, вы обнаружите, что глушение эмоций только усугубит проблему.

Подходящее время для разговора с партнером

Возможно, вы захотите обсудить свои эмоции с партнером, особенно после того, как запишете их в дневник. Но будьте осторожны. Вы же не хотите разом вывалить их на партнера. В идеале вы проработаете эмоции вместе, но некоторые вещи партнеру знать необязательно, особенно в острой фазе заболевания.

Учитесь рассуждать здраво. Если у вас возникла потребность поговорить о своих чувствах, обратитесь за советом к другим людям, в том числе к психотерапевту. Когда вы поговорите с партнером об эмоциях, вас может удивить, что он испытывал совсем другие чувства. Это может быть жалость к себе, стыд или смущение. Также вы оба должны отличать, какие эмоции партнера являются симптомами биполярного расстройства, а какие – истинной реакцией на заболевание. Этим вы вместе можете как следует заняться в будущем. А пока что сосредоточьтесь на своей жизни и будьте честны с собой, определяя свои чувства.

Проверка на практике

Некоторые эмоции нельзя ни проигнорировать, ни исправить техниками из этой книги, потому что они слишком сильны. Если вы переживаете за собственную безопасность, если ваш партнер часто лежит в больнице, если вас больше совсем не привлекает ваш партнер или если он грозит убить себя всякий раз, когда вы пытаетесь что-то изменить, – решение зависит только от вас. Никто не должен ежедневно спасать чью-то жизнь – никто этого не ждет. Если вы оказались в подобной ситуации, обратитесь за помощью. Возможно, вам придется принять трудное решение о ваших отношениях, если эмоции, захлестнувшие вас (и партнера), слишком сильны, и вы с ними не справляетесь. Возможно, вам придется отдалиться от своего партнера ради собственного эмоционального благополучия.

Дайте себе время на то, чтобы ваш новый план лечения начал работать. А пока изучите свои нынешние эмоции и сравните их с теми, что будут через полгода. Надежда есть.

Глава 11

Работа и деньги

Большинство людей с биполярным расстройством имеют проблемы с работой и деньгами.

Строго говоря, проблемы с работой и деньгами не являются симптомами биполярного расстройства, но они столь характерны для страдающих этим заболеванием, что тоже относятся к таковым. Многие люди, страдающие этим недугом, не справляются с повседневным стрессом на работе до тех пор, пока их состояние нестабильно. Как вы знаете из предыдущих глав, симптомы биполярного расстройства часто провоцируются внешними событиями. Для таких людей очень мощным триггером может являться работа. В таком случае вашему партнеру может быть нелегко долго работать на одном и том же месте или работать вообще, сохраняя хорошее самочувствие. И это способно привести к серьезным финансовым проблемам.

Часто давление со стороны друзей, семьи и социума в связи с неспособностью работать и адекватно распоряжаться деньгами вызывает у вашего партнера сильное чувство вины, влекущее за собой и другие триггеры. Это влияет не только на самооценку вашего партнера, но и на ваше финансовое положение.

Были ли у вашего партнера проблемы