Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера - Челси Брук Коул

В большинстве религий говорится о карме, расплате, Божием суде или системе сдержек и противовесов. Обычно мы все ошибочно интерпретируем это как «плохие вещи не должны случаться с хорошими людьми», однако можно интерпретировать все по-другому: время настигнет каждого из нас. Никто не может вечно избегать своих плохих поступков (даже нарциссы).

Или (возможно, это даже более важно) когда вы ложитесь спать, что вы хотите увидеть? Будет ли ваша последняя мысль о причинившем вам боль нарциссе (нарциссах)? Или же вы хотите увидеть хорошие моменты, которые были у вас вопреки боли? Хотите ли вы испытывать ненависть и презрение или предпочтете гордиться тем, каким человеком вы стали? Сколько места в общей картине вашей жизни вы хотите отвести нарциссу?

Примирение с этими мыслями очень поможет вам разрешить экзистенциальный кризис и углубить свою веру и духовные убеждения.

И если сейчас эти вопросы кажутся вам слишком тяжелыми, запутанными или неактуальными, ничего страшного. Продолжайте идти по дороге к исцелению в комфортном вам темпе и вернитесь к этому пункту, когда будете готовы взглянуть на него с открытым сердцем.

Найдите смысл и цель:

«Я – живое доказательство того, что можно превратиться из испуганной, уступчивой, угождающей людям особы, которая не имеет ни малейшего представления о своих правах и о том, как вести себя с теми, кто злоупотребляет ею и использует ее в своих интересах, в ту, которая может распознать токсичного человека и отстраниться от него или полностью вычеркнуть его из своей жизни. Умеет устанавливать личные границы, чтобы защитить себя от тех, кто любит причинять боль другим; быть счастливой с партнером, наслаждаться здоровыми и мирными отношениями; больше не угождать людям (хотя иногда я все еще это делаю), а понимать, что, не беспокоясь о том, что думают другие, я становлюсь настоящей собой».

– Лилли

Нарциссы заставляют вас чувствовать, что вы не имеете значения – что ваши усилия бессмысленны, цели недостижимы, а надежды тщетны. Делиться с другими – это один из способов вернуть себе власть.

Вы можете начать с малого и обратиться к более глобальным способам, но конечная цель одна – создать ощущение смысла и значимости. Помощь другим или участие в личностно значимых делах дает вам повод поверить, что вы действительно важны.

Вы можете писать книги, рассказы или стихи, сочинять музыку, организовать группу психологической поддержки, привлечь внимание к проблеме нарциссического насилия в своей церкви или общине либо присоединиться к организации, миссия которой вам близка.

Поскольку нарциссизм противопоставлен искренности, нахождение рядом с нарциссами помогает вам понять, насколько важно оставаться настоящим, искренним и надежным. В то время как они сосредоточены на эгоистичной выгоде, вы сосредоточены на бескорыстной помощи. Пока они оправдывают все свои ошибки, вы применяете единые стандарты к себе и к окружающим.

Знание того, кто вы есть, не только поможет вам пережить нарциссическое насилие, но и поможем вам не попасть снова под их контроль. Используйте свой опыт, чтобы наполнить жизнь стремлениями, последовательностью и целями.

Признайте, что вы более осознанны:

«Знайте, что никогда не поздно исцелиться и жить здоровой жизнью».

– Робин

Чьему опыту вы бы доверились, если бы хотели разбогатеть: выходца из богатой семьи или того, кто родился в бедности, но со временем нажил состояние?

Мы, естественно, больше доверяем тем, кто на пути к успеху преодолел все препятствия. В любой сфере жизни мы выше оцениваем тех, у кого есть данные, образование или опыт, подтверждающий их мнение.

Но тем не менее, пережив нарциссическое насилие, мы склонны рассматривать произошедшее с нами как признак слабости, неумелости или личной неудачи. А ведь ваш опыт следует приравнивать к жизненному уроку, который повышает ваш авторитет, легитимность и влияние. Вы знаете, что такое токсичные отношения. Вы знаете, каково это, когда на тебя оказывают психологическое давление. Вы знаете, насколько сильной может быть травматическая связь. И вы знаете, сколько усилий, энергии и сил требуется для исцеления от токсичных отношений.

Кому стоит больше доверять в вопросах отношений: человеку, у которого были только здоровые отношения, или человеку, у которого были и здоровые, и токсичные?

Я знаю, что многие из вас возразят, что у вас были только токсичные или нездоровые отношения, но подождите немного. Ваше стремление к исцелению позволит вам создать здоровые отношения в будущем или укрепить те, что у вас уже есть.

В любом случае, одно можно сказать наверняка: никто не сможет отнять у вас уроки, усвоенные за время отношений с нарциссом.

Сейчас вы обладаете достаточными знаниями, чтобы помочь кому-то установить здоровые личные границы, потому что знаете, как опасно этого не делать. Вы точно сможете помочь кому-то увидеть «предупредительные знаки», потому что знаете, как больно их игнорировать. Вы однозначно готовы научить людей сострадать себе, доверять своей интуиции и говорить правду, потому что знаете, что не делать этого – значит открыть дверь для нарциссов и токсичных людей всех мастей.

Благодаря пережитому опыту ваши взгляды, мнения и проницательность сейчас более обоснованы и имеют больший вес, чем когда-либо. Не верьте никому, кто посмеет сказать, что вы не способны выбирать здраво – вы гораздо более компетентны, чем думаете.

Если вы еще не успели это осознать, дайте себе время. Однажды вы будете говорить с кем-то о проблемах в отношениях, а он скажет что-то вроде: «Ну, я не думаю, что кто-то намеренно причиняет другому боль» или «Я думаю, что большинство проблем в отношениях возникают из-за недопонимания». И вас словно громом сразит: они не понимают. Они не знают, кто такой нарцисс. Они не представляют, в какой опасности находятся.

И в этот момент вы поймете, как далеко зашли, как многому научились и насколько вы сильны. Внутри вас вспыхнет желание спасти их и рассказать обо всем, что с вами произошло, в надежде, что они научатся себя защищать.

Некоторые люди будут открыты вашим словам и задумаются над ними, а другие сочтут вас циником, параноиком, чересчур эмоциональным или нелепым человеком, ведь они будут пытаться защитить свое мировоззрение, согласно которому все люди хотят добра.

Однако их мнение о вас не имеет никакого значения, потому что вы знаете, через что вам пришлось пройти. Вам и миллионам других людей, переживших нарциссическое насилие, на этом пути к исцелению, восстановлению и расширению возможностей.

Вы не