Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера - Челси Брук Коул

матери, потом мужа. Он бросил меня и развелся со мной через 47,5 лет брака, после того как я узнала о нарциссизме, стала несговорчивой и перестала позволять манипулировать собой. Наконец-то освободившись от него, я чувствую себя так, словно меня выпустили из клетки! Чтение постов Челси помогает мне осознать и исцелиться от ужаса всех этих лет нарциссического насилия. Спасибо, Челси!»

– Бэв

«Материалы Челси помогли мне разобраться в том, что со мной произошло, поскольку я продолжаю переживать травму, полученную в результате нарциссического насилия. Безумно ценно, что у нее есть своя история для каждой ситуации, которую она описывает. Они помогают мне в постоянном тестировании реальности. Она действительно понимает, как функционируют нарциссы, и предоставляемая ею информация помогает мне работать над той версией себя, которая исцелена и процветает».

– Кристи

Об авторе

По мере взросления я очень старалась быть «хорошей». Я отчаянно хотела чувствовать себя цельной – чтобы меня видели и слышали. Знать, что мне не нужно зарабатывать любовь.

Тогда у меня не было названия тому, что я испытывала. Я не понимала, что не могу решить проблему, которую не создавала. Все, что я знала, – это то, что я чувствовала себя не такой, как все, ущербной и поломанной.

Мои ранние отношения отражали мое мышление того времени. Я привыкла пытаться «завоевать» чью-то любовь. Я привыкла чувствовать, что я в корне неполноценна, что, хотя другие люди могут заводить здоровые отношения, лучшее, что я могу сделать, – это найти такого же сломленного человека и помочь ему исцелиться. Тогда, и только тогда я смогу заслужить любовь.

Я стала уязвимой для самовлюбленных людей – тех, кто рассматривал второй шанс как возможность причинить мне боль. Тех, кто пользовался моим терпением, манипулировал моей добротой и игнорировал мои потребности.

Более десяти лет у меня были отношения с нарциссами. Меня предавали, лгали, игнорировали и отвергали. Мне изменяли, против меня начинали травлю (и до сих пор ведут) и называли всеми именами, которые только можно придумать. И мне до сих пор приходится взаимодействовать с нарциссами в разных ипостасях.

Осознание того, что я переживаю нарциссическое насилие, стало для меня процессом. Я испытывала много стыда, вины и самоосуждения за то, что была в этих отношениях. За то, что не заметила странностей раньше. За то, что игнорировала свою интуицию и бросила себя на произвол судьбы.

Но по мере исцеления я научилась смотреть на себя по-другому. Я сострадала себе в том, что мне пришлось пережить. Я давала себе поблажки за то, что не знала того, чего не знала. Я выделила время и пространство, чтобы горевать и испытывать все эмоции, возникающие от хронической травмы предательства.

Именно благодаря пройденному мной пути по созданию собственного «я» я нашла миссию своей жизни: помогать людям исцеляться от нарциссического насилия.

Сегодня моя жизнь выглядит совсем иначе. Я успешно устанавливаю личные границы, прислушиваюсь к своей интуиции и забочусь о себе. Я доверяю своим суждениям, даю волю чувствам и замужем за человеком, чья доброта и бескорыстие помогают собирать себя по кусочку день за днем.

И все же бывают дни и моменты, когда я чувствую себя «недостойной». Когда я сомневаюсь в своей ценности, чувствую тяжесть на душе, переосмысливаю сказанное и задаюсь вопросом, достаточно ли я делаю. Мне трудно сбавить темп, сделать перерыв и признать свои заслуги. Я поняла, что такие моменты – часть процесса исцеления. Я больше не рассматриваю триггеры как признак слабости. Они – подтверждение той боли, через которую я прошла.

Я работаю над собой – и всегда буду работать. И это нормально. На самом деле, это более, чем нормально. Потому что все, что я пережила и продолжаю переживать, мотивирует меня, дарит мужество и стойкость, чтобы продолжать выступать в защиту жертв нарциссического насилия. Продолжать выступать против нарциссических норм. Продолжать давать голос тем, кто чувствует, что потерял свой.

Я не сдаюсь и я надеюсь, что эта книга даст и вам силы не сдаваться.

Если она оказала на вас положительное влияние, сообщите мне об этом. Я не могу дождаться ваших отзывов!

Благодарности

Больше всего я благодарна Богу за то, что Он создал и полюбил меня. Он дал мне навыки и таланты, которыми я обладаю, и я полна решимости использовать их во славу Его. Я бесконечно благодарна Ему за то, что все, что происходит, происходит во благо.

Я благодарна Мэтту, моему замечательному мужу, за то, что он показал мне, что такое настоящая, безусловная любовь. Ты вернул мне веру в человечество и веру в то, что в мире есть верные, добрые люди. Ты исцелил мое сердце во многих отношениях. С тобой я становлюсь лучше. Бог благословил меня тобой, и я так рада, что ты у меня есть.

Я благодарна Маме – за то, что она самый бескорыстный и дающий человек из всех, кого я знаю. Ты помогла мне больше, чем я могу передать. Спасибо тебе за то, что никогда не сомневалась во мне и верила в меня, даже когда я сама в себя не верила. Ты была моим самым большим сторонником и лучшим другом. Все это стало возможным благодаря твоей поддержке, помощи и самоотдаче. Я всегда буду твоим солнышком.

Я благодарна моим клиентам и товарищам по несчастью за то, что вы каждый день вдохновляете меня своей стойкостью, добротой и мужеством. Эта книга была бы невозможна без вашей готовности делиться своими историями, быть открытыми и уязвимыми. Эта книга принадлежит вам.

Источники

ГЛАВА ВТОРАЯ

1. Stinson, F. S., Dawson, D. A., Goldstein, R. B., Chou, S. P., Huang, B., Smith, S. M., Ruan, W. J., Pulay, A. J., Saha, T. D., Pickering, R. P., & Grant, B. F. (2008). Prevalence, correlates, disability, and comorbidity of DSM-IV narcissistic personality disorder: Results from the wave 2 national epidemiologic survey on alcohol and related conditions. The Journal of Clinical Psychiatry, 69(7), 1033–1045. https://doi.org/10.4088/jcp.v69n0701

2. American Psychological Association (n.d.). Sadism. In APA dictionary of psychology. Retrieved January 12, 2023, from https://dictionary.apa.org/sadism

3. Dictionary (n.d.). Malevolent. In Dictionary.com. Retrieved January 11, 2023, from https://www.dictionary.com/browse/malevolent

4. WebMD Editorial Contributors. (2023, March 30). Narcissism: Symptoms and signs. https://www.webmd.com/mental-health/narcissism-symptoms- signs

5. Caligor, E., Levy, K. N., Yeomans, F. E. (2015) Narcissistic personality disorder: Diagnostic and clinical challenges. The American Journal of Psychiatry, 172(5), 415–422. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2014.14060723

6. Rice, T.R., &