Антициник. Путеводитель для разочарованных идеалистов - Джамиль Заки

Она также стала первым читателем многих черновиков и рассказывала мне про исследования, о которых сам бы я не узнал. Кейт Бусатто начинала как «доктор историй», помогала мне находить и мастерски вплетать в книгу истории. Но она сделала гораздо больше, верно обнаруживая болячки и исцеляя их на протяжении всего создания книги. Уверен, что без Кейт она была бы чем-то абсолютно другим.

Основа моей профессиональной деятельности – управление Стэнфордской лабораторией социальной нейронауки, и каждый день я непомерно счастлив работать с этой небольшой группой любознательных, добрых блестящих ученых. Они очень поддержали меня в создании книги, многие оставили ценные комментарии к ранним черновикам. Особенно хочу поблагодарить студентов и стажеров, чьи работы представлены здесь: Сэм Грейсон (сплетни и цинизм); Эрик Ньюман (самосбывающиеся установки на доверие); Руй Пей и «команда вмешательства» (два Стэнфорда); и Луиза Сантос (межпартийные политические беседы). Несколько коллег вне Стэнфорда тоже читали и обсуждали ранние черновики этой работы, включая Адама Гранта, Лори Сантос, Мину Сикару, Нур Ктейли и Адама Уэйца.

Многие согласились на интервью и разрешили раскрыть часть их жизни на этих страницах. Особая благодарность «Меган», Андреасу Лейббрандту, Дэвиду Борнштейну, Робину Дрику, Ацуши Ватанабэ, Лахуан Уайт, Андресу Касасу, Уильяму Гудвину, Кэти Фейхи, Лоретте Росс и Габриэль Уокер.

Три друга, известные под кодовым словом «балбесы», вот уже на протяжении четверти века надежно снабжают меня советами и поднимают вопросы для размышления. Спасибо вам, Эрик Финкельштейн и Дэниел Уол. Люк Кеннеди, самый близкий мой человек, буквально как брат. Ты повлиял на мое мировоззрение больше, чем любой ученый, я бесконечно благодарен за то, что ты есть в моей жизни.

С Итаном Кроссом мы дружим и работаем вместе уже 20 лет, а совсем недавно мы оба начали параллельные путешествия в научную литературу. С тех пор он мой верный «приятель по болтовне», советчик по покупкам, наставник и (очень часто) мое успокоительное во время постоянных приступов тревоги. Поддерживать его – огромная радость, получать его поддержку в ответ – как глоток свежего воздуха.

Любая книга – это поддержка семьи автора. Моя жена Лэндон дала мне пространство для писательства, выделив для него время в нашей суматошной жизни. Наши дети Альма и Луиза – моя единственная и главная причина взращивать надежду. Эта книга посвящается им.

Эмиль Бруно – моя путеводная звезда. Для этого проекта многие делились со мной воспоминаниями о нем, это было нежное и прекрасное действо, наполненное смехом, слезами и благодарностью к этому замечательному человеку, который позволил мне сфокусироваться на нем. Спасибо Джеффу Фройнду, Джанет Льюис, Хизер и Тиму Маклеоду, Саманте Мур-Берг, Франку Буаверу, Андромеде Гарселон, Эмили Фальк, Нур Ктейли, Мине Сикаре и всему персоналу школы Peninsula School.

Стефани Бруно изменила суть книги в одно мгновение. Во время нашего первого разговора я попросил ее благословения, чтобы описать Эмиля со всех сторон. Позже я выразил сожаление, что у нас с Эмилем не было возможности тесно посотрудничать. На что она ответила: «Это и будет вашим сотрудничеством». Так с ее помощью я получил возможность связаться с его друзьями и семьей и лучше понять его жизнь, чтобы поделиться ею на этих страницах. Считаю, что дозволение опубликовать истории о жизни ее семьи – титанический акт щедрости. Ее комментарий также продемонстрировал глубокую эмоциональную мудрость, которая наполняла каждый наш разговор. Стефани считает, что с окончанием физической жизни связь с человеком не заканчивается. Ее сила поражает меня.

Эмиль, я бы хотел, чтобы мы были ближе, когда ты был жив. Я бы хотел, чтобы ты написал свою книгу. Спасибо тебе за огромную помощь в написании моей и за то, что ты подарил мне хотя бы каплю своего мужества и, конечно, своей надежды.

Приложение А

Практическое руководство по оптимистичному скептицизму

«Циники» описывают множество способов, которыми цинизм заманивает нас в ловушку, и учат, как можно вырваться из его хватки. Но вы, наверное, хотите получить алгоритм, как использовать эти знания и практиковать наполненный надеждой скептицизм самостоятельно.

Это приложение вам в помощь. Каждое из следующих упражнений – «лечение» цинизма, основанное на исследованиях поведенческой науки. Многие из них подкреплены экспериментами, которые я проводил лично, пока писал книгу. Каждое из них можно сделать всего за несколько минут, самостоятельно или с кем-то еще. Это не какие-то широкие жесты, которые изменят жизнь в одно мгновение. Перемены происходят не так. Они приходят в жизнь через новые привычки, которые мы развиваем, которые медленно направляют нас по пути, по которому мы хотим идти.

Как вы уже поняли, цинизм часто связан с ошибочным негативным представлением о людях. Обнадеживающий скептицизм при этом основывается на открытости информации.

Монах и писатель Пема Чодрон пишет: «Мы можем воспринимать жизнь как эксперимент. В следующий момент, в следующий час можно остановиться, замедлиться, побыть неподвижными несколько секунд. Можно экспериментировать, прерывая обычную цепную реакцию» [561].

В упражнениях я тоже предлагаю взглянуть на жизнь как на эксперимент. Если вы относитесь к подавляющему большинству людей, результаты вас удивят.

Превращение цинизма в скептицизм

Абсолютно естественно испытывать разочарование, когда кто-то подводит. Так же естественно – но менее полезно – быть «хронически разочарованным», предполагая, что большинство или даже все люди думают в первую очередь о себе. Хроническое разочарование влияет на наши чувства и действия и взращивает цинизм. Но мы редко подвергаем его проверке. А вы попробуйте более научный тип мышления – скептицизм. Вот несколько шагов, как заменить цинизм скептицизмом.

Вспомните свои основные ценности. Потратьте время на размышления о том, что вы цените больше всего в жизни. Общение? Творчество? Интеллектуальную нагрузку? Запишите, почему эти ценности важны для вас и как вы пытаетесь поддерживать их в своей жизни. Такие ценности-аффирмации[52] могут помочь оставаться открытыми для новых идей.

Сфокусируйтесь на безопасных отношениях. Цинизм возникает мгновенно, если мы чувствуем угрозу или одиночество. Напротив, безопасные отношения с другими людьми дают нам пространство для исследования – во что мы верим и почему. Когда подвергаешь сомнениям свои циничные взгляды, полезно в первую очередь зафиксировать безопасные отношения. Если можете, вспомните одного или двух людей, которым вы полностью доверяете. Запишите, что они значат для вас и что вы рядом с ними чувствуете.

Будьте скептичны к своему цинизму. Выберите одну из своих циничных мыслей о ком-то либо о людях в целом. На чем она основана? Вопрос особенно актуален для обобщающих утверждений вроде «Все люди – эгоисты». Спросите себя, у вас правда есть доказательства, подпитывающие эти утверждения? Если нет, какие доказательства вам нужны, чтобы быть уверенным?