Естественно, люблю. Как построить крепкий союз без жертв и самообмана - Елена Викторовна Бережная

Ваше путешествие к себе только начинается. Эта книга – ваш спутник, который поможет найти тропинку к желаемому будущему. Доверяйте себе, будьте бережны к своим чувствам и помните: вы достойны любви и уважения.

Я надеюсь, что практические рекомендации из этой книги помогут вам укрепить уверенность в себе, а также научиться ценить свою уникальность и опираться на собственные представления о том, как вы хотите жить и проявляться.

Вперед, к себе настоящему!

Об авторе

Елена Бережная – практикующий психолог, популяризатор психологии, автор и ведущая терапевтических курсов письменных практик. Окончила психологический факультет Самарского госуниверситета. Специализируется на работе с самооценкой, границами и сложностями в семейных отношениях.

• Канал в Telegram: https://t.mc/freudian_lapsus.

• Блог о психическом и физическом здоровье «Оговорки по Ф.: психология здоровых отношений»: https://vk.mc/freudian_slips.

• Профиль на b17: https://www.b17.ru/lovizen.

Библиографический список

1. Готтман, Дж. 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви / Дж. Готтман; пер. англ. – М.: Одри, 2024. – 432 с.

2. Емельянова, Е. Кризис в созависимых отношениях / Е. Емельянова. – СПб.: Речь, 2021. – 368 с.

3. Карсон, Р. Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика / Р. Карсон; пер. с англ. – СПб.: Питер, 2019. – 208 с.

4. Кудрешова, О. Я тебя (не) люблю! Любовная зависимость vs контрзависимость / О. Кудрешова. – М.: Свое издательство, 2024. – 256 с.

5. Левин, А. Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения / А. Левин, Р. Хеллер; пер. с англ. – М.: МИФ, 2010. – 288 с.

6. Ли, К. Ж. Мамина нелюбовь / К. Ж. Ли; пер. с англ. – М.: Бомбора, 2021. – 384 с.

7. Ратнер, Х. Краткосрочная терапия, ориентированная на решение. 100 ключевых особенностей и техник / Х. Ратнер, Э. Джордж, К. Айвсон; пер. с англ. – М.: Диалектика, 2023. – 272 с.

8. Филльоза, И. Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах / И. Филльоза; пер. с фр. – М.: Эксмо, 2022. – 240 с.

9. Фрузетти, А. И. Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера / А. И. Фрузетти; пер. с англ. – СПб.: Весь, 2019. – 288 с.

10. Харли, У. Ф. Убийцы любви. Как защитить свой брак от пагубных привычек, разрушающих романтику любви / У. Ф. Харли; пер. с англ. – М.: Христофор, 2017. – 352 с.

11. Энгл, Б. Любить его, не теряя себя / Б. Энгл; пер. с англ. – М.: Эксмо, 2022. – 320 с.

12. Downs, T. The Seven Conflicts: Resolving the Most Common Disagreements in Marriage / T. Downs, J. Downs. – Chicago: Moody Publishers, 2003. – 224 p.

13. Earley, J. Self-Therapy for Your Inner Critic / J. Earley, B. Weiss. – Larkspur: Pattern System Books, 2010. – 252 p.

14. Raush, H. L. Communication, Conflict and Marriage / H. L. Raush. – San Francisco: Jossey-Bass, 1974. – 186 p.

15. Segal, J. Conflict Resolution Skills / J. Segal [et al.]. – [S. l.: s. n.], [б. г.]. – 45 p.

16. Stern, R. The Gaslight Effect Recovery Guide: Your Personal Journey Toward Healing from Emotional Abuse / R. Stern. – New York: Rodale Books, 2023. – 336 p.

17. Tucker, N. How Not to Stay Single: 10 Steps to a Great Relationship / N. Tucker. – New York: Harmony, 1996. – 240 p.

18. Whiting, J. Love Me True: Overcoming the Surprising Ways We Deceive in Relationships / J. Whiting. – Cedar Fort: Cedar Fort Publishing, 2016. – 200 p.

Примечания

1

Локус контроля – это склонность человека определенным образом объяснять свое поведение и поступки других людей. Например, человек с внешним локусом контроля приписывает ответственность за результаты своей деятельности внешним силам, а человек с внутренним локусом контроля ищет причины происходящего в себе и готов отвечать за свои действия.

2

Treadway, M. T. Depression reduces altruistic behavior in a neural mechanism / M. T. Treadway [et al.] // JAMA Psychiatry. – 2014.

O’Connor, L. E. Depression and altruism: A failure to replicate or a failure to perceive? / L. E. O’Connor [et al.] // Journal of Personality and Social Psychology. – 2007.

3

Филльоза, И. Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах/И. Филльоза. – М.: АСТ, 2022. – С. 18.

4

Sherman, D. K. The psychology of self-defense: Self-affirmation theory / D. K. Sherman, G. L. Cohen // Advances in Experimental Social Psychology. – 2006.

Kernis, M. H. Stability and variability in self-concept and self-esteem / M. H. Kernis, B. M. Goldman // Handbook of self and identity. – [S. l.]: Guilford Press, 2003.

5

DeWall, C. N. Alone but feeling no pain: Effects of social exclusion on physical pain tolerance and pain threshold, affective forecasting, and interpersonal empathy / C. N. DeWall, R. F. Baumeister // Journal of Personality and Social Psychology. – 2006. – Vol. 91, № 1. – P. 1–15.

6

Hunt, M. G. No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression / M. G. Hunt, R. Marx, C. Lipson, J. Young // Journal of Social and Clinical Psychology. – 2018. – Vol. 37, № 10. – P. 751–768.

7

Cacioppo, J. T. Loneliness within a nomological net: An evolutionary perspective / J. T. Cacioppo, L. C. Hawkley, J. M. Ernst, M. Burleson, G. G. Berntson, B. Nouriani, D. Spiegel // Journal of Research in Personality. – 2006. – Vol. 40, № 6. – P. 1054–1085.

8

Tucker, C. J. Sibling perpetration and victimization: Connections to sibling and peer relationships / C. J. Tucker, D. Finkelhor, H. Turner, A. Shattuck // American Journal of Orthopsychiatry. – 2013. – Vol. 83, № 4. – P. 581–590.

9

Earley, J. Self-therapy: A step-by-step guide to creating wholeness and healing your inner child using IFS, a new, cutting-edge psychotherapy / J. Earley, B. Weiss. – 2nd ed. – [S. l.]: Pattern System Books, 2012.

10

Clance, P. R. The impostor phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention / P. R. Clance, S. A. Imes // Psychotherapy: Theory, Research & Practice. – 1978. – Vol. 15, № 3. – P. 241–247.

11

Young, V. The secret thoughts of successful women: Why capable people suffer from the impostor syndrome and how to thrive in spite of it / V. Young. – [S. l.]: Crown Business,