Чего хочет мой ребенок. Нейропсихология о том, как понять потребности своих детей и построить гармоничные отношения - Мона Делахук

оценивать степень опасности или безопасности окружающей среды нейроцепцией. Наша нервная система постоянно наблюдает за внешней и внутренней обстановкой (то есть за тем, что происходит вокруг нас и внутри нашего тела), а также за нашими отношениями с другими людьми, чтобы убедиться, что мы в безопасности. Когда нам что-либо угрожает, она инстинктивно побуждает тело к действию. Нейроцепция – это процесс, в ходе которого наш мозг автоматически и подсознательно регистрирует ощущения и распознает их как опасные или безобидные. Хотя сенсорные сигналы, запускающие нейроцепцию, находятся вне нашего осознания, мы часто замечаем результат действия нейроцепции в виде собственных телесных ощущений (например, учащенного сердцебиения). За все подобные ощущения отвечает еще один процесс – интероцепция, то есть восприятие сигналов из глубины тела, сообщающих о том, что мы чувствуем внутри. Это называется интероцептивным осознаванием. Сложные слова, верно? Если вы никогда не слышали о нейроцепции и интероцепции, ничего страшного. Позвольте мне коротко рассказать об этих механизмах, потому что это поможет вам по-новому взглянуть на реакции вашего ребенка (и ваши собственные реакции) на жизненные события.

Как работает нейроцепция? Нейробиолог Лиза Фельдман Барретт объясняет: наш мозг – это, по сути, прогностическая машина молниеносного действия. За пределами сознания разные отделы нашего мозга общаются друг с другом. Они постоянно сопоставляют поток входящих данных с накопленным в прошлом опытом, чтобы сообщить телу, что ему делать дальше. «Ваш мозг постоянно вычисляет и прогнозирует. Самая важная его задача – предугадывать энергетические потребности вашего тела, чтобы вы могли оставаться живыми и здоровыми», – пишет Барретт. Именно это происходит, когда вы слышите звук резко приближающегося автомобиля и отпрыгиваете в сторону еще до того, как успеваете это осознать. Вы не планировали прыжок: ваш мозг сделал это, чтобы вас защитить. Действие и сопутствующее ему напряжение сил существенно израсходовали ваш телесный бюджет, но, вполне вероятно, они спасли вам жизнь.

Зачем нам знать, как наш мозг воспринимает поступающую изнутри и снаружи информацию? Это крайне важно, чтобы понимать эмоции и поведение наших детей (и свои). Так мы можем оценить, насколько ребенок в данный момент открыт для взаимодействия. Для развития человека доверие и безопасность имеют огромное значение, и у этой идеи есть нейронаучная основа. Знания помогают родителям понять, как ребенок воспринимает окружающий мир и как с учетом этого скорректировать взаимодействие с ним.

Представьте, что нейроцепция – это постоянно работающая в фоновом режиме компьютерная программа, и ее задача – побуждать нас к действию (или бездействию) ради обеспечения нашей безопасности. Для простоты я буду использовать выражения детектор безопасности и система безопасности вместо научного термина нейроцепция. Итак, детектор безопасности определяет, угрожают ли нам сигналы, которые мы получаем изнутри нашего тела, из окружающей среды или от других людей. Если угроза обнаружена, он быстро сообщает телу, что делать дальше.

Как это происходит? Мы наблюдаем мир и обрабатываем информацию о нем с помощью сенсорных систем: видим, слышим, обоняем, пробуем на вкус, осязаем и воспринимаем некоторыми другими органами чувств. Мы активно впитываем все, что сообщает нам окружающий мир, оцениваем свои внутренние ощущения (такие как боль или приступы голода – здесь работает интероцепция), происходящее непосредственно рядом с нами (например, шумы или запахи) и сигналы от других людей (как они выглядят, как разговаривают с нами и т. д.). За всем этим наблюдает наш детектор безопасности. В главе 6 мы подробно рассмотрим, как ваш ребенок интерпретирует сенсорную информацию, поскольку это дает ключ к пониманию его эмоций и поведения. Но пока важно усвоить одно: то, что кажется вызовом вам, может не совпадать с тем, что ваш ребенок воспринимает как вызов или угрозу. Это зависит от индивидуальных различий, прошлого опыта, генетики, телесной конституции и общего разнообразия человеческих ощущений.

Нейроцепция каждого человека уникальна. Каждый из нас испытывает внутренние и внешние ощущения через собственную индивидуальную систему обратной связи между мозгом и телом. Одни люди принимают парацетамол при первых признаках головной боли и сразу начинают волноваться, поможет им таблетка или нет. Других головная боль такой же силы почти не беспокоит. Кто-то воспринимает определенные обстоятельства или ощущения как напряженные или болезненные, а кто-то легко их переносит.

То же самое относится и к детям. Один ребенок наотрез отказывается смотреть фильм, потому что для его детектора безопасности громкие звуки неприятные, пугающие и угрожающие. Другой ребенок упрашивает включить этот же фильм, потому что его детектор безопасности оценивает звуки как забавные и не содержащие угрозы. Другими словами, наше чувство безопасности зависит не от объективных обстоятельств, а от решения нейроцепции, а наше поведение обусловлено системой подсознательного наблюдения, встроенной в тело.

Родители часто говорят мне, что ребенок начал вести себя тревожно ни с того ни с сего, на ровном месте. Однако концепция нейроцепции показывает, насколько это наблюдение ошибочно. Дети всегда реагируют на что-то, даже если это что-то неочевидно для нас, родителей, и для них самих. Нейроцепция объясняет, почему ребенок отрицательно или положительно реагирует на большие и мелкие жизненные события, и показывает, что поведение редко возникает без причины.

Представьте, что ваш малыш услышал вдалеке звук вертолета. Его тело воспринимает этот звук как неприятный, и он начинает плакать (нейроцепция опасности). Вы не замечаете вертолет, поэтому не понимаете, почему ребенок плачет. Через некоторое время вы наконец слышите гул двигателя и догадываетесь, что ребенка беспокоит звук. Вы начинаете утешать малыша. Через несколько минут его тело улавливает сигналы безопасности, которые вы ему транслируете. Он успокаивается и снова начинает весело бегать вокруг вас (нейроцепция безопасности).

Понимание нейроцепции помогает найти ответ на многие родительские вопросы. Когда мы спрашиваем: «Ощущает ли нервная система ребенка, что он сейчас в безопасности?» – ответ на этот важный вопрос разворачивает перед нами дорожную карту, помогающую ориентироваться в моменте. Даже если ребенок не может ответить на заданный вопрос словами, мы способны увидеть телесные признаки стресса – например, как малыш реагирует на звуки вертолета. И для начала мы пытаемся понять, какие признаки опасности улавливает ребенок, откуда они исходят и почему он чувствует себя незащищенным.

Я рассказала Хизер и Лестеру, что внешне необычное поведение их сына Рэнди – нежелание спать в своей комнате и одержимость уборкой – говорит о том, что его система безопасности делает свою работу. Она распознает угрозу и запускает реакцию, позволяющую ребенку почувствовать себя более защищенным. Наша задача заключалась в том, чтобы помочь ему превратить подсознательно возникшее чувство беспокойства в перцепцию, осознанное восприятие, которое можно обсудить и взять под контроль. Тем самым мы помогли бы Рэнди расширить набор инструментов для управления стрессом, дав ему еще один способ улучшить свое состояние, помимо уборки и наведения порядка. И самое главное, мы научили бы мальчика понимать, когда его тело нуждается в поддержке, выражать словами свой дискомфорт и находить общий язык с родителями в стрессовые моменты (эти весьма полезные инструменты пригодились бы каждому из нас).

Все мы по-своему понимаем, что такое угроза и что такое безопасность, поскольку каждый из нас с рождения (и даже раньше, еще находясь в утробе матери) получает уникальный опыт взаимодействия с миром. Одна из моих дочерей, например, родилась раньше срока и поначалу крайне тревожно реагировала на что угодно. Ее системы восприятия были попросту не готовы к свету, звукам, запахам и движениям, которые ожидали ее вне материнского лона. Поэтому в раннем младенчестве ее система безопасности интерпретировала как угрозу такие простые вещи, как загоревшийся свет и даже моя энергичная манера разговаривать с ней. Она очень быстро начинала нервничать, потому что ее мозг и тело были не готовы справляться с потоком стимулов, поступающих из окружающей среды, в том числе от обожающих ее родителей. Ее тело с трудом приспосабливалось к этим ощущениям. Мы с мужем далеко не сразу догадались, что на самом деле только беспокоим и расстраиваем ее нашей бурной радостью, обилием движения, звуков и разных видов физической стимуляции.