ДетоМОТИВАТОР. Игровой тренинг для детей от 3 до 15 лет и их родителей - Наталья Дмитриевна Козырева

Пример. Регулярно на курсах мамы пишут: хочу отдыха и покоя, а то вечно как на пороховой бочке – то дети дерутся или канючат мультики и печеньки, то муж спрашивает, где взять туалетную бумагу, то покормить кого-то надо, то посуду помыть. Ничего без меня сделать не могут (кстати, многим женщинам выгодна эта позиция, сами ее целенаправленно формируют). Если есть потребность в отдыхе, значит, важно делать то, что дает силы и энергию: принять ванну, попить чай с конфеткой в одиночестве, почитать книгу (не по школьной программе, а ту, которую хочется), не надо обвинять близких в том, что они нарушают ваше спокойствие.

Ожидание: они сами должны понять, что я устала, мне нужен покой. Или: они не видят, что я устала? Но ваш покой зависит только от вас. Нужен отдых и покой? Попросите близких не беспокоить вас ближайшие 20 минут (да-да, это реально, даже если у вас муж, 7 детей и собака с кошкой). Возьмите на себя эту ответственность и сами выделите себе время. Да, сначала, возможно, будут нарушать ваш покой, но чем вы будете тверже в своем намерении, тем быстрее все примут новые правила жизни.

Если хочется общения, не обвиняйте детей: «Из-за тебя никуда не хожу, все вечера только уроки делаем: то проект пишем, то доклад, то сочинение, то рисуем, то клеим идиотские поделки». Чья это школа, чья это учеба? Так и хочется в очередной раз спросить. Если ваша, берите на себя ответственность и продолжайте САМИ учиться и контролировать ребенка. Правда, он тогда не научится самостоятельности, да и ответственности тоже не прибавится.

Детям важно видеть, что родители живут своей жизнью. Они не ценят (и не должны!), когда вы кладете на алтарь свою личную жизнь, карьеру, успех, здоровье во имя их благополучия. Им не нужны такие жертвы. Им нужна поддержка, принятие, любовь и вера.

Если есть потребность во сне (вставать на работу в 5 утра), а вы уроки делаете до полуночи и от этого разгорается злость на ребенка и школу – поймите, дело не в уроках. Это вы САМИ себе не разрешаете полноценный сон, возможно, потому, что боитесь критики и осуждения, что кто-то подумает, что вы плохая мама. Или вы боитесь истерик ребенка, которые могут случиться, если вы ляжете вовремя, а ему помогать не будете. Он будет рыдать и кричать: «Я тебе не нужен, тебе плевать на меня».

Вот с этими первопричинами и нужно поработать и разобраться. А себе надо дать возможность выспаться. От адекватной мамы, умеющей заботиться о себе, все только в плюсе. Если мама не умеет заботиться о себе, ребенок тоже не научится. Конечно, такая рекомендация часто вызывает недоумение: «Как я брошу своего ребенка одного? Для этого ли я его рожала?» Но честно признайтесь себе: кто сейчас получает образование? Кто ходит в школу? Как так получилось, что ваш ребенок не может сесть за уроки сам и вовремя, не может позаботиться о помощи и поддержке до 10 часов вечера (к примеру, вы можете поставить такое условие: я готова тебе помочь до 10 часов вечера, затем у меня душ и сон)? Дело не в школе. Никто за вас не удовлетворит вашу потребность во сне. Ни ребенок, который не умеет сам себя организовывать, ни учитель, который задает эти дурацкие проекты, ни бабушка, которая по какой-то причине вам не помогает, ни муж, который вечно на работе. Только вы.

Как работать с ожиданиями?

Прежде всего начните отделять свои потребности от ожиданий. Возможно, не сразу все будет получаться, но надо стараться делать это постоянно ради себя и ребенка. Для этого переходите из детской позиции во взрослую. Это навык. Ему можно научиться и научить детей. Задавайте себе вопрос: что это – моя потребность или ожидание от другого человека? Если потребность, удовлетворите ее сами, не вините других в том, что сами не можете сделать.

И очень важно всегда следить за своей речью. Слово «должен» старайтесь заменять на другие выражения, а еще лучше заменять его открытыми вопросами:

✓ Когда ты планируешь делать уроки?

✓ В каком объеме?

✓ Как ты сегодня заботился о себе?

✓ Что для себя любимой сделала? (Об открытых вопросах подробнее в главе 8.)

Все начинается с себя

Ожидания рождаются от неуверенности. Умеете ли вы любить себя, принимаете ли себя, даете ли себе право быть неидеальной, совершать ошибки (да-да, это тоже про неуверенность), чувствуете ли ценность своей жизни (без грамот, дипломов и дорогих вещей)? Если нет, то тогда появляется большой соблазн жить жизнью ребенка, контролировать его. Не дай бог кто-нибудь слово скажет плохое – это угроза родительскому спокойствию. Включается мысль, что надо что-то делать: загладить вину, исправить ситуацию, нанять репетиторов, еще больше контролировать и читать нотаций.

Проверьте себя и посмотрите на своих детей.

Я заслуживаю любовь, если:

✓ со всем соглашаюсь (из страха обидеть, быть плохой, а вдруг осудят…);

✓ отказываюсь от своего мнения (оно никому не интересно, лучше промолчу, иначе вдруг конфликт);

✓ стараюсь вести себя правильно (соответствовать ожиданиям других людей, быть хорошей девочкой (мальчиком), говорю то, что ждут);

✓ не показываю своих чувств (не признаю, не понимаю, не умею ими управлять) или показываю только те, которые одобряют;

✓ всем делюсь (едой, вещами, деньгами, временем, ресурсами, знаниями), даже если мне не хочется;

✓ сначала дела для других, только потом можно подумать о себе;

✓ беру вину на себя: это я во всем виновата;

✓ все хорошие вокруг, одна я плохая;

✓ боюсь ошибок.

Я требую любви, если:

✓ ухожу в оппозицию;

✓ требую справедливости всегда и во всем;

✓ привлекаю к себе внимание агрессивными высказываниями и выходками, важно задеть другого человека;

✓ мне все равно, что чувствуют другие;

✓ могу нагрубить, нахамить, наорать; мои чувства – имею право!

✓ говорю: ты во всем виноват;

✓ позиция: мне все должны;

✓ все вокруг козлы, один я прав и знаю, что и как надо делать!

✓ мое мнение всегда правильное, даже если кто-то заподозрил, что это не так, всегда есть куча доводов доказать обратное;

✓ критикую чужие ошибки.

В первом случае (заслуживаю) самооценка может быть заниженной, во втором (требую) – неадекватно завышенной. В первом случае дети и взрослые выполняют дела и