Мой подросток. Краткий курс выживания для родителей - Лия Валентиновна Шарова

телефону? Отлично. Давай так и делать, пожалуйста. Можем и не болтать, если тебя бесит, но давай быть на связи каждый раз, когда ты находишься в местах, где вокруг темно, безлюдно и опасно. Договорились?»

Вот примерно так должны строиться все «серьезные разговоры» на эти темы: в формате вопросов и обсуждения конкретных ситуаций.

Но без нормального курса или хотя бы серии подкастов вам все равно не обойтись, а в идеале еще и не пренебрегайте идеей пройти курс занятий по самообороне, хотя бы 8–12 практических уроков, и курс выживания в чрезвычайных ситуациях, потому что эти навыки можно по-настоящему закрепить только на практике.

Глава 9. Неуверенность и комплексы

На самом деле именно внешность становится самой главной головной болью для большинства подростков. Мало кто проходит путь от 10 до 20 лет, не теряя уверенности в собственной неотразимости. Чаще везет мальчишкам: среди счастливчиков, которые всегда довольны своей внешностью, их большинство. Но если ваш ребенок тяжело вздыхает, видя свое отражение, то значит он – самый обычный подросток с самой обычной кучей комплексов.

Кто-то преодолевает этот кризис непринятия собственной внешности, но многие так и тянут за собой через всю жизнь хвост неуверенности и лишь растят свои комплексы или пытаются как-то с ними договориться.

Если подросток что-то решил, то ваши слова его не разубедят – это стоит понять сразу. Если уж он или она считают, что у них слишком толстые щеки или длинный нос, слишком жидкие волосы или странная походка, что они слишком высокие или маленькие, толстые или худые, то это может стать не только навязчивой проблемой, но и самой главной причиной их депрессии и всеобщего «тлена и безысходности». Правда, они редко отдают себе отчет, что причина вечно подавленного состояния – их ненависть к себе.

Но не спешите решать все заранее за ребенка, как делают многие родители. Давайте снова спрашивать у них.

Если у ребенка проблемы с непринятием внешности и уверенностью в себе, предлагаю вам 66 вопросов для душевного разговора. Можете выбрать любые из них, главное, помните о наших базовых правилах разговора: никакой оценки, никаких советов, никакой «учительской» интонации и никаких эмоциональных реакций. Болтаем как с чужими, легко и спокойно, поддерживая и понимая, но не пытаясь сразу же «поймать и воспитать».

1. Накидай пять определений, как бы ты описал(а) недостатки чисто внешние.

2. А теперь опиши пятерку достоинств.

3. Что ты ненавидишь в себе больше всего, если нужно выбрать что-то одно?

4. Чем ты, по твоему мнению, хуже своих знакомых, именно реальных, не из соцсетей?

5. Твою внешность кто-то критикует?

6. Я критикую твою внешность? Что я говорю чаще всего?

7. Что обиднее всего слышать?

8. А что ты думаешь про себя, когда слышишь критику? Что тебе хочется сказать или сделать?

9. Ты плачешь от нелюбви к себе?

10. Как ты считаешь, недостатки внешности – твоя главная проблема или есть другие, поважнее? Если да, то какие?

11. С кем ты себя сравниваешь?

12. А сравнение с кем тебя реально задевает почти каждый день?

13. Если это твой хороший знакомый, рядом с которым ты комплексуешь, то как он относится к твоей внешности? Комментирует как-то?

14. Если да, то какие чувства и желания у тебя возникают после этого? Ты бы хотел(а) что-то доказать ему, в чем-то превзойти?

15. Тебе важно быть как кто-то? У тебя есть какой-то образ идеальной внешности?

16. Считаешь ли ты привлекательными и клевыми некрасивых людей?

17. Как ты думаешь, что может быть важнее, чем правильные черты и идеальное тело?

18. Ты знаешь лично не особо красивых людей или даже совсем далеких от идеала, которые все равно классные и нравятся многим?

19. В чем твоя неповторимость?

20. Подбери три аватарки, максимально отражающие тебя как личность.

21. Что ты хочешь сделать, чтобы изменить свою внешность к лучшему? Давай составим список того, что бы ты изменил(а).

22. Есть ли у тебя, на твой взгляд, недостатки, с которыми ничего нельзя сделать?

23. Ты мечтаешь о пластической операции? Если да, то что ты хочешь изменить и как именно?

24. Как ты думаешь, для уверенности в себе что тебе нужно, кроме другой внешности?

25. У тебя бывает такое, что ты смотришь в зеркало и думаешь: «Это не мое лицо, это не мое тело»?

26. Тебе иногда хочется себя порезать или причинить себе другой вред?

27. Ты пробовал(а) это делать? Какие чувства были в процессе и после? Ты делишься этим с друзьями?

28. Как ты относишься к своим половым органам? Ты можешь считать их красивыми?

29. Если нет, то какие чувства они у тебя вызывают?

30. Ты бы хотел(а) когда-нибудь попробовать боди-арт или какие-то фотосессии в разных образах? Если да, то в каких?

31. Если бы тебе нужно было составить план на год – 12 шагов к красивому себе – то какие бы пункты ты расписал(а) по месяцам или по этапам?

32. Тебе нужно менять привычки и образ жизни, чтобы измениться и нравиться себе больше?

33. А как ты относишься к бодипозитиву?

34. Ты веришь, что другие принимают и любят себя, даже будучи толстыми или некрасивыми?

35. Если да, то как они мыслят, по-твоему? Что они говорят себе?

36. Встречал(а) ли ты вполне симпатичных людей, которые из-за неуверенности в себе никому не были интересны?

37. А наоборот – встречались ли тебе люди, которые, даже будучи неидеальными, подают себя как красивых и крутых?

38. Если человек, которого ты при первой встрече посчитал(а) очень красивым, начнет все время ныть о том, какой он урод, перечисляя свои недостатки, как ты думаешь, твое восприятие его изменится?

39. Как ты считаешь, если человек будет все время демонстрировать любовь к себе и уверенность, не упоминая о комплексах, другие начнут воспринимать его как привлекательного?

40. Опиши 10 признаков незакомплексованного и уверенного в себе человека.

41. Представь, что тебе нужно провести час среди людей, играя максимальную раскованность и уверенность. Что ты себе скажешь, чтобы подготовиться?

42. Тебе было бы интересно ради эксперимента вести себя час в день как человек, влюбленный в себя от ушей до кончиков пальцев на ногах?

43. Подумай, есть ли среди твоих знакомых или в интернете такой человек, поведение которого можно скопировать, стать таким же хотя бы на час.

44. Что, на твой взгляд, думает о тебе человек, который только познакомился с тобой? Как он тебя оценивает?

45. Можно ли изменить эту оценку? Если да, то с помощью чего?

46. А ты часто оцениваешь других?

47. Ты стебешься над чьими-то недостатками?

48. Ты выделяешь тех, кто, на твой взгляд, гораздо хуже тебя?

49. Как ты ведешь себя с ними? Что ты к ним