Говори свободно. Создавая совершенный голос - Лариса Я. Соловьева

22 Куда и как смотреть, решать вам. Ведь у вас могут быть разные задачи общения в зависимости от ситуации, например:

а) в беседе с нанимателем, если вы не очень заинтересованы в этой работе и не хотите скрывать свои намерения;

б) с экзаменатором, если пытаетесь уловить в его глазах одобрение или возражение на ваше высказывание;

в) с руководителем (любого ранга), если хотите, чтобы ваш проект дослушали до конца;

г) с врачом, если надо понять, насколько опасен диагноз;

д) с ребенком, если ваша задача отвлечь его от игры;

е) с человеком, которому хочешь понравиться;

ж) с неприятным собеседником, чтобы мягко дать ему это понять;

з) с противником, если решился на открытый бой;

и) с вооруженным злодеем, если не хочешь вызвать его агрессии – и так до бесконечности.

23 Аналогично: столь же действенными, как взгляд, должны быть в этих же ситуациях голос, жест, мимика, поза, вообще все выразительные средства.

24 Принцип четвертой составляющей Метода – один. Воля и намерения вашей личности должны легко осуществляться в звучащей эмоционально (или же намеренно лишенной эмоциональности) речи. Вы свободны в выборе выразительных средств. В голосе. В жесте, адекватном ситуации. В мимике, которая соответствует намерению. В позе. Вас должно быть видно и слышно всегда, когда вы этого хотите, когда добиваетесь, чтобы вас непременно услышали.

В каждом человеке есть что-то от всех людей

Георг Кристоф Лихтенберг, физик, писатель-сатирик, мастер афоризма

25 Главное – вовремя определиться в своих потребностях и намерениях. Какие они? Духовные? Биологические? Социальные? Материальные? Помните, так же устроены и ваши собеседники. У них свои потребности, свои намерения. Научившись понимать себя, вы будете успешно схватывать явные и не очень явные побуждения других, живущих рядом с вами.

Как это делать? С помощью тех же самых выразительных средств. Для чего? Вам решать, что вы с этим пониманием будете делать каждый раз. Но в этом процессе концентрация на собеседнике должна быть абсолютной. И ваши глаза и уши играют в этом процессе первостепеннейшую роль.

26 В процессе освоения Метода разовьются не только средства общения, адекватно применяемые вами в жизненных обстоятельствах, но скорректируются и повседневные ваши движения. Вставая со стула и снова садясь, поднимаясь по лестнице, разговаривая по телефону (и так далее и тому подобное), вы будете делать это по-другому. Легко.

Одиннадцатое занятие

Строение тела и его «геометрия»

01

Основное назначение данного занятия

1 Освежите в памяти некоторые анатомические понятия, необходимые для описания движений и положений тела и его частей. Практика работы Студии показывает, что это необходимо всем, хотя такие сведения элементарны.

2 Получите представление о воображаемых осях и плоскостях тела, которые позволяют достаточно точно представлять положение в пространстве как всего тела, так и его частей (например, головы, шеи, торса, рук, ног). Это обеспечивает возможность самостоятельно контролировать необходимую точность своих движений и положения своего тела, при взаимодействии с разными объектами. Не имея при этом возможности получать рекомендации педагога, который одним словом или прикосновением указывал бы, какие положения или движения тела наилучшие, а которые – нет.

3 «Геометрия» тела – выражение образное, и поэтому в дальнейшем слово геометрия, употребляемое в таком понимании, выделено курсивом (как и его производные).

02

Общие пояснения и рекомендации к упражнениям данного занятия

1 Элементы «геометрии» организма – воображаемые плоскости, оси, точки – используются при объяснениях, как именно добиваться должной точности при поддержании положения тела, при выполнении тех или иных движений. Использование геометрии вашего тела – это своего рода «рабочий инструмент» (один из многих) для успешной работы над собой.

2 Тщательно представьте оси и плоскости вашего тела. Сформируйте образы представления этих воображаемых осей и плоскостей, в виде тонких, прозрачных, (а может быть слегка окрашенных в радужные цвета) поверхностей и стержней.

Они могут или «реять» в воздухе рядом с вами, или, никак не действуя на структуры организма, «пребывать внутри» этих структур.

3 Воображаемые плоскости и оси обеспечивают необходимую для описаний унификацию того, как располагаются в пространстве тело и его части относительно той поверхности, на которой вы стоите, сидите, лежите (обычно это поверхность пола комнаты). А также относительно других поверхностей, окружающих человека в жизни (обычно это поверхность стены).

4 Один лишь пример – положение лица. Например, надо указать, чтобы оно не клонилось вниз. Но как описать это точно – ведь форма лица у людей может быть самой разной? Введя стандартную, точно выверенную в пространстве «плоскость лица», расположенную у всех людей одинаково, получаем возможность описывать положение лица геометрически точно. Например, указав: плоскость лица должна быть параллельна плоскости стены (см. 11–07, 16–17).

5 Изучение строения частей тела неотделимо от их геометрического описания – описания плоскостей, осей, точек. Чтобы сделать эти описания более реальными, ознакомьтесь на практике с разработанными нами приспособлениями (см. упражнения 11–08 и 11–09).

03

Немного о строении тела

1 а) Назначение упражнения и общие пояснения и рекомендации. Рассмотрев иллюстрации 8.01 и 8.02, освежите в памяти элементарные сведения о внешнем и внутреннем строении тела, необходимые для свободного «ориентирования» при освоении упражнений.

2 Определите «на себе» места расположения описываемых структур тела, как видимых при внешнем осмотре, так и расположенных внутри тела. Умейте ярко представлять вид каждой структуры тела и ее расположение среди других структур.

3 Сведения, изложенных в данном упражнении, обеспечат освоение занятий 14, 16, 19, посвященных изучению моторики. Дополнительные сведения о строении тела даны в последующих занятиях. Например, дыхательная система подробно описана в занятии 15.

В данном упражнении рассматривается главным образом костная система, скелет.

4 б) Скелет. Обратитесь к иллюстрациям 08.01. Найдите на них те части скелета, которые указаны в подписи, определите их местоположение для своего тела.

Определите у себя также местоположение некоторых воображаемых точек, используемых при описаниях.

Обратите особое внимание на детали строения следующих отделов скелета, представление о которых необходимо для работы над текстом.

Позвоночник. Шейный отдел позвоночника включает 7 позвонков, грудной отдел – 12 позвонков, поясничный отдел – 5 позвонков. Крестец образован 5-ю позвонками, сросшимися в одну кость. Копчик образован 4-мя или 5-ю малыми позвонками, сросшимися в одну кость.

Между позвонками расположены межпозвонковые диски, упругость которых позволяет позвонкам несколько перемещаться друг относительно друга, а всему позвоночнику – сгибаться и разгибаться.

1-й шейный позвонок, атлант – нетипичный: у него отсутствуют тело