Синдром самозванца. В клубе самых успешных и талантливых людей планеты - Джилл Стоддард

ссылается на исследования Джеффри Холла, профессора Канзасского университета, который изучал количество времени, которое необходимо для привязанности. Чтобы знакомый превратился в друга, вам потребуется около пятидесяти часов полноценного общения. Чтобы этот друг стал хорошим другом, вам потребуется около девятисот часов. А чтобы стать очень близким другом? Двести часов полноценного общения. Эрика сказала, что переписки тоже считаются! Поэтому не переживайте, если у вас нет возможности встречаться лично. Важно взаимодействие, а не способ. В последнее время, когда я слышу песню, которая напоминает мне о дорогих и близких людях, я отправляю им сообщения, чтобы они знали об этом. Мне кажется, это сближает. Конечно, вы можете не стремиться к созданию более глубоких личных связей в профессиональных кругах, но любое сообщество, которое дает вам поддержку, потребует от вас эмоционального вклада. А если вы не уверены, что вам нужно, попробуйте пару вариантов из приведенных выше. Пусть ваш опыт и новое сообщество станут опорой. Как правило, предпочтительнее учиться на практике, а не ждать, пока во всем разберетесь.

Близкие отношения

Во время беседы Мари Шиллер о сообществе, наставничестве, самозванстве и успехе она подчеркивала важность близких отношений в профессиональной сфере. По ее мнению, один из лучших способов сблизиться с наставниками и подопечными – это желание проводить время вместе не только для решения рабочих проблем. Важно собираться вместе за пределами офиса и делиться друг с другом чем-то личным. Мари назвала доверие, уважение и заботу важнейшими составляющими для создания психологической защиты и близости. Она советует выйти за рамки «простого знакомства по работе».

Отношения вне офиса не обязательно должны означать, что вы станете лучшими друзьями своих коллег, и пусть вас не пугает слово «близость». Мы говорим о создании товарищеских отношений. Это может означать обсуждения проблем на работе или беседу в переписке об уходовой косметике, но это не значит, что вы делитесь самыми интимными подробностями болезненного развода или детской травмы. Конечно, вы можете поделиться этими подробностями, если это безопасно. Но я призываю с осторожностью выходить за рамки рабочих отношений. Здесь нет никаких конкретных правил, вы сами определяете, на каком уровне будут отношения с коллегами.

Если вы не видите его, можете ли вы им стать?

В 2004 году, просматривая с дочерью детские телепередачи, актриса Джина Дэвис заметила, что персонажи-мужчины значительно преобладали над персонажами-женщинами. Желая добиться равенства в Голливуде, она основала Институт Джины Дэвис по гендерным вопросам в СМИ – единственную глобальную некоммерческую исследовательскую организацию, сотрудничающую с индустрией развлечений для создания гендерного баланса, поощрения инклюзивности и снижения негативных стереотипов в семейных развлекательных СМИ (9).

Дэвис также создала сообщество для своего движения. У нее есть группа в социальных сетях, членство, мероприятия и множество ресурсов для грамотного формирования сообщества. Актриса получила признание за фразу: «Если она видит возможность, она может этим воспользоваться». Используя хештег #seeitbeit, Дэвис подчеркивает важность того, чтобы девочки видели на экранах женщин, изображающих самые разные профессиональные роли, а не только те, которые пропагандируют гендерные стереотипы. Другими словами, если девушки не видят себя в сфере лидерства, науки, технологий, инжиниринга, математики, правоохранительных органов или других традиционно доминирующих мужских сферах, они не верят, что для них есть место. Так же мыслят и люди с ограниченными возможностями, иной национальности, коренное население, иммигранты и другие.

Хотя исследования самозванства среди маргинализированных слоев населения оставляют много вопросов без ответа. Можно предположить, что, когда мы не видим людей, похожих на нас в плане внешности или идентичности, в определенной роли, мы с большей вероятностью столкнемся с чувством самозванства. Кэлли Уомбл Эдвардс, ученая, работающая в академии, где преобладают мужчины, занималась исследованием синдрома самозванца и угрозы стереотипа среди работающих женщин. В своей этнографии она написала: «В случае с синдромом самозванства контекст играет важную роль, поскольку женщины привыкли смотреть на других, чтобы понять, какие качества и характеристики делают их настоящими учеными и профессионалами. Сравнивая себя с теми, кого они считают идеальными учеными и профессионалами, женщины замечают различия и начинают чувствовать себя подделками» (10).

Угроза стереотипов

Угроза стереотипов описывает ситуацию, в которой человек опасается негативной оценки и плохого отношения на основе его принадлежности к группе, подверженной стереотипам. Негативные стереотипы плохо влияют на успеваемость и работоспособность (11). В условиях самозванства мы чувствуем, будто не принадлежим себе. Ощущая довлеющую угрозу стереотипов, человек, как правило, стремится доказать свою состоятельность. Логично, что для маргинализированного слоя населения эти два разных, но взаимосвязанных между собой понятия будут взаимодействовать между собой.

Настоящим средством от самозванства и угрозы стереотипа могло бы стать прекращение социального угнетения всех бесправных групп на структурном и социальном уровне. Я надеюсь, что в будущем это станет реальностью. Однако вместо того, чтобы ждать, пока эти перемены наконец-то произойдут, мы можем внести изменения на индивидуальном уровне. Например, нишевые реформы, которые будут постепенно выходить на более глобальный уровень. Это может противоречить закону всемирного тяготения, но несколько очень умных людей выяснили, как заставить глыбу металла весом в девяносто тысяч килограммов спокойно летать высоко в небе, так что, возможно, нам стоит попробовать последовать их примеру. Другими словами, нам тоже это под силу, психологическая гибкость и сообщество может помочь нам начать. Как сказала Маргарет Мид, «никогда не сомневайтесь в том, что небольшая группа вдумчивых, преданных своему делу граждан может изменить мир. На самом деле они единственные, кому это под силу».

Впервые я узнала об угрозе стереотипов от Джамиля, с которым вы познакомились в главе 2. Ему знания об этой угрозе помогли освободиться от перфекционистских наклонностей и самозванства. На самом деле существуют эксперименты, которые подтверждают это. Например, одно из исследований показало, что, когда участникам рассказали об угрозе стереотипов и заверили их в том, что стереотипы не имеют над ними власти, показатели математического теста улучшились (12).

Вот что сказал мне Джамиль:

«Я помню, как узнал об этом [угрозе стереотипов] от доктора Клода Стила в Стэнфорде на курсе психологии и подумал: “Святые угодники, именно так я себя чувствую на уроках, во время выступлений с презентацией или когда меня повышают”. Мне кажется, вы все обо мне поняли из этого предложения [Джамиль ссылается на главу 2, которую я попросила его посмотреть перед публикацией]: “Он боялся, что ошибки плохо отразятся не только на нем, но и на всем сообществе, к которому принадлежал”. Узнав о существовании такого понятия, как угроза стереотипа, я стал спокойнее относиться к тому, что иногда не все получается. Это нормально, ведь на моих плечах лежит огромный груз/тревога за все сообщество. Так что, узнав о существовании