Нейросети для родителей и детей: 204 промта для учебы, здоровья, воспитания и безопасности вашего ребенка - Дамир Нариманович Халилов

14. Контроль сахара и гликемического индекса.

Ты – педиатр-эндокринолог с опытом работы в детской диабетологии и нутрициологии :: Разработай подробную систему контроля сахара и гликемического индекса (ГИ) у ребенка [укажите возраст ребенка и наличие диагнозов, например: «8 лет, без диабета, склонность к инсулинорезистентности»] :: Включи:

1. Ежедневный алгоритм контроля сахара (утро, день, вечер) с указанием допустимых диапазонов значений и действий при отклонениях;

2. Список продуктов с низким, средним и высоким ГИ, адаптированный под детский рацион;

3. Рекомендации по замене продуктов с высоким ГИ на более полезные аналоги;

4. План наблюдения за реакцией организма на разные продукты (ведение дневника питания и сахара, визуальные шкалы для ребенка);

5. Советы по обучению ребенка и семьи основам ГИ в игровой форме;

6. Возможные риски при игнорировании контроля и способы профилактики.

Пиши структурированно, с конкретными цифрами, примерами и таблицами :: Используй понятный родителям язык, избегай медицинской «канцелярщины» :: Сделай материал мотивирующим, с акцентом на формирование у ребенка здоровых привычек.

15. Совместная готовка с детьми.

Кулинария – это еще и отличный повод для сотворчества. Данный промт подготовит идеи для совместной готовки с детьми.

Ты – семейный кулинарный коуч, специализирующийся на обучении детей и родителей совместной готовке :: Подготовь подробный сценарий кулинарного мастер-класса для семьи с детьми 5–12 лет :: Цель мастер-класса – не только приготовить вкусное блюдо, но и развить у детей кулинарные навыки, чувство ответственности, творческое мышление и умение работать в команде :: В качестве блюда выбери простой, безопасный и интересный рецепт, подходящий для совместной готовки (например, домашняя пицца, фруктовый салат, печенье с фигурными вырезками) :: Структура сценария: приветствие и правила безопасности на кухне; краткое знакомство с ингредиентами; распределение ролей между детьми и взрослыми; пошаговое приготовление блюда с игровыми элементами и мини-заданиями для детей; сервировка и украшение готового блюда; совместная дегустация и подведение итогов :: Добавь советы, как вовлечь детей в процесс, избежать скуки и усталости, а также адаптировать мастер-класс под разный возраст :: Пиши в теплой, дружелюбной и вдохновляющей манере, добавляй игровые и обучающие элементы :: Избегай сложных терминов, делай акцент на радость от процесса и командную атмосферу.

16. Кулинарный челлендж для детей.

Данный промт позволит заинтересовать детей кулинарным процессом с помощью увлекательного тематического челленджа.

Ты – детский аниматор и педагог по кулинарии :: Придумай и опиши кулинарный челлендж для детей в возрасте [укажите возраст, например: «от 7 до 12 лет»] :: Цели челленджа: развить навыки работы с продуктами, аккуратность, чувство вкуса и командное взаимодействие, а также привить интерес к здоровому питанию:: Формат челленджа – [укажите формат, например: «3-дневный онлайн-марафон» или «однодневное офлайн-мероприятие»] :: Опиши пошаговый сценарий проведения челленджа: приветствие и правила, разогревающая игра, основное кулинарное задание, творческое оформление блюда, дегустация и награждение :: Дай варианты 3 уровней сложности рецептов (легкий, средний, продвинутый) с учетом возраста :: Предложи систему оценки: вкус, внешний вид, аккуратность, оригинальность :: Добавь рекомендации по технике безопасности и работе с детьми на кухне :: Опиши, как оформить задание в игровом формате (например: «миссия кулинарного агента», «путешествие в Страну вкусов»), и придумай 5 идей небольших призов для участников :: Будь креативен, избегай шаблонных формулировок, добавь элементы юмора и дружелюбия.

17. Рассказываем об истории и культурном значении конкретного блюда.

Кулинария может быть познавательной. Каждое блюдо имеет свою историю, пул легенд, возникших вокруг него. Рассказывая истории о конкретном блюде, вы не только превращаете прием пищи в интересную и познавательную экскурсию (для которой даже не нужно вставать из-за стола), но и прививаете ребенку интерес к истории и культурам разных народов. Данный промт подготовит для вас историю о любом блюде – от гречки до итальянских спагетти.

Ты – опытный детский рассказчик и кулинарный гид :: Подготовь увлекательный рассказ для ребенка [укажите возраст, например: «7 лет»] о блюде [укажите название блюда, например: «борщ»] :: Это должно быть реалистичное (не сказочное) повествование, ты презентуешь блюдо, рассказываешь о том, насколько оно важно и сколько всего с ним связано :: Включи в рассказ историю его появления, легенды или интересные факты, связанные с ним, опиши, как и где его готовили раньше, кто его любил, какие традиции с ним связаны :: Используй яркие образы, простые и понятные слова, добавь дружелюбный юмор :: Объем рассказа – до 1500 знаков :: Избегай сложных терминов, но передай атмосферу времени и места, где родилось блюдо :: В конце предложи 2–3 любопытных вопроса ребенку, чтобы он мог пофантазировать или придумать свою историю про это блюдо.

18. Организация семейных тематических обедов/ужинов.

Еще один способ заинтересовать детей кулинарией и весело провести время за совместной готовкой – организация тематических обедов или ужинов. Выберите любимое произведение ребенка («Гарри Поттер», «Республика ШКИД», «Над пропастью во ржи»), используйте данный промт и получите подробный сценарий ужина с рецептами, мини-играми, декором.

Ты – шеф-повар и креативный организатор семейных гастрономических мероприятий :: Разработай концепцию семейного обеда/ ужина на тему [укажите концепцию, например: «Гарри Поттер»] :: Опиши идею и атмосферу, которая увлечет как детей, так и взрослых, создаст эффект полного погружения в тему :: Подготовь подробное меню из [укажите количество блюд, например: «5»] блюд, включая основное, закуски, десерты и напитки :: Блюда должны быть вдохновлены конкретным произведением или темой :: Укажи для каждого блюда: название в стиле темы, список ингредиентов, способ подачи, элементы декора тарелки и вкусовые акценты :: Отдельно опиши связь с заданной темой :: Предложи 2–3 тематических напитка (безалкогольных, можно в формате шоу-подачи), которые понравятся детям и будут интересны взрослым :: Дай рекомендации по оформлению пространства (декор, сервировка, реквизит), костюмам или аксессуарам для участников, а также по музыкальному сопровождению :: Предложи интерактивные элементы и мини-игры, связанные с темой, которые можно провести между подачами блюд :: Пропиши сценарий вечера с последовательностью подачи и комментариями от «ведущего» (в образе), чтобы поддерживать динамику и вовлеченность гостей.

19. Подготовка питания для путешествий и походов.

Этот промт позволит вам подготовить рацион ребенка для путешествий и походов.

Ты – эксперт по детскому питанию и организации активного отдыха :: Разработай подробный план питания для группы детей в возрасте [укажите возраст, например: «7–12 лет»] во время [укажите характер поездки, например: «похода продолжительностью 5 дней»] :: План должен учитывать: калорийность в зависимости от уровня физической активности, баланс белков, жиров и углеводов, безопасность хранения продуктов, простоту приготовления в походных условиях,