От контроля к доверию. Пошаговое руководство по осознанному родительству - Шефали Тсабари

наши раны, глядя в зеркало? Конечно, осознание собственных промахов – нелегкое дело. Как говорится, счастье в неведении. Когда мы вырываемся из незнания, это жалит и кусает нас. Это делает нам больно. Конечно, так происходит: осознанность имеет шипы и разбивает ими ракушку нашего эго. Если она не раскалывает нас, ракушка нашего эго не ломается.

Видите ли, весь процесс пробуждения включает некомфортную конфронтацию с реалией нашего эго. Трансформация происходит только через проявление этой истины, они идут рука об руку. Поэтому единственным моментом, стоящим размышлений, является настоящее. Все, что случилось раньше, уже не здесь. Единственной целью прошлого было то, чтобы мы оказались в моменте «сейчас». Точка.

Ваша внутренняя мудрость исходит из самых тяжелых моментов. Она не просто появилась однажды в вашем сознании. Она развивалась на протяжении многих лет. Скорее всего, чем тяжелее было ваше прошлое, тем больше нынешняя мудрость. Я знаю, что в моей жизни большая часть мудрости появилась именно благодаря горящим углям моей боли. Желание быть осознанным без боя наивно и иллюзорно. Без первого не было бы второго. Например, бывший алкоголик, который больше не пьет и стал сознательнее, стал таким после очень болезненного процесса отдаления и разрушения старых моделей. Такая пытка невообразима. Будучи на другой стороне ситуации, человек чувствует сожаление и скорбь о том, через что они заставили пройти других людей. И хотя такие чувства естественны, оставаться в них неразумно, потому что теперь он – другой. Человек, который был алкоголиком, больше не существует.

Ваша внутренняя мудрость исходит из самых тяжелых моментов. Она не просто появилась однажды в вашем сознании. Она развивалась на протяжении многих лет. Скорее всего, чем тяжелее было ваше прошлое, тем больше нынешняя мудрость.

По мере развития старые части нас отмирают, а более осознанные появляются. Когда мы оглядываемся назад, будучи в состоянии новой осознанности, на то, кем мы были раньше, то попадаем в ловушку. Мы ведем себя так, словно это один и тот же человек, но этого нет. Того человека больше нет. Понимание этого факта необходимо, если мы хотим идти дальше по жизни с энергией и чувством обновленности. Если мы не сможем понять это, то похороним себя заживо в вине и стыде за все, что мы, как родители, сделали не так. Вы можете сказать себе:

Я тот, кто есть, благодаря тому, кем был. Я не могу отрицать мою историю и мое прошлое. Они сделали меня тем, кто я сейчас, и я буду сильным и буду этим гордиться. Я буду использовать свои трудности, чтобы создать сочувствие к себе и другим. Я буду использовать свою боль, чтобы создать радость для себя и других. Я перестану жить сожалениями о том, кем я не стал, и приму то, кем я стал.

Я всегда напоминаю себе и своим клиентам, что единственный важный момент – тот, где мы находимся здесь и сейчас. Именно сейчас мы можем переписать свое повествование и начать заново. В этой точке мы можем начать с чистого листа. Прошлого не существует, и даже если мы помним о нем, оно засорено временем и неточными воспоминаниями. Мы не можем помнить прошлый опыт таким, каким он был на самом деле. По этой причине нет смысла возвращаться к нему снова и снова. Прошлое значимо только тем, как оно влияет на наше настоящее. Поэтому нужно задать себе вопрос: может ли мое прошлое положительно повлиять на меня прямо сейчас? Если ответ «да», мы сможем войти в настоящее с полным провозглашением, заявлением и рекламацией. Нужно кричать с высоты: «Я здесь, здесь настоящее, и я готов начать».

Подобным образом разрушительны для нашего состояния и все беспокойства о завтрашнем дне. Все наши «что, если» мешают нам принять текущий момент, который происходит прямо сейчас. Необходимо переключить свои мысли с прошлого и будущего на настоящее.

Если мы полностью сконцентрируемся на «сейчас», то сделаем многое. Не важно, выросли ли наши дети или они еще маленькие и живут с нами, никогда не поздно начать заново, проявить любовь или извиниться. И уж точно никогда не поздно установить связь с нашими детьми в настоящем. Текущий период наполнен возможностями и шансами, нам нужно лишь увидеть это. Бессмысленно ждать идеального момента в будущем, чтобы изменить свою жизнь. Мы начинаем с маленького шага, затем еще одного, и еще, и еще. Именно так настоящее становится местом зарождения нового завтра.

Когда голос вины, упрека или сожалений бурлит на поверхности, помните, что нужно сочувствовать себе. Научите себя не осуждать то, кем вы были раньше, и мягко направляйте себя в то, где вы сейчас. Смотрите на себя через призму прощения и понимания, что вы были жертвой обстоятельств и просто не знали того, что знаете теперь. Если вы относитесь к себе беспристрастно, верите, что были бы более осознанны, если бы имели нужные инструменты, то сможете проявить к себе чуть больше прощения и любви.

Такой подход к жизни позволяет вам рассматривать свои прошлые неосознанные ошибки как месторождение золота, а не как наземную мину. Вы можете превратить свое эго в сущность, а ошибки в драгоценности. Не важно, сколько лет вам или вашим детям, вы можете вступить на новый путь прямо сейчас. Прошлое осталось в прошлом, и вы можете начать с начала. Вы можете многое исцелить и трансформировать, просто будучи в новом состоянии рядом со своими детьми. Помните, что осознанность – это не пункт назначения, а процесс, в котором есть свои крутые повороты. Чем больше на пути изгибов, тем выше потенциал для пробуждения и трансформации. Осуждать наш жизненный путь за его извилистость означает недооценивать его значимость. Вместо этого давайте ценить все повороты, ведь они сделали нас теми, кто мы есть сейчас: людьми, которые гораздо больше исцелены, мудры и сострадательны.

Процесс эволюции – это прохождение огромных зон неосознанности на пути к осознанности. Нельзя стать осознанным без боли и усилий. Будда годами сидел под деревом Бодхи в попытках достичь своей цели. Он боролся за мудрость. Было больно. Ничто не возникает из пустоты. Все рождается из чего-то. Так и с мудростью: она появляется из темных мест нашей неосознанности. Желать, чтобы не существовало неосознанности, – словно хотеть, чтобы от солнца не было тепла, а в океане не существовало волн. Все едино. Это нельзя разделить.

Умение быть в настоящем – самый ценный урок родительства. Когда вы начинаете снова и снова, то отпускаете все, что было, и принимаете то, что находится