Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь - Майкл Джозеф Гросс

Об исследовании распространенности хрупкости в шестидесяти двух странах см. Rуnбn O'Caomin et al., “Prevalence of Frailty in 62 Countries Across the World: A Systematic Review and Meta-Analysis of Population-Level Studies” (Ронан О'Кэомин и др., «Распространенность хрупкости в 62 странах мира: систематический обзор и метаанализ исследований на уровне популяции»), Age and Ageing 50, no. 1 (2021): 96–104.

О старении, как оно показано на результатах спортсменов-ветеранов, см. A. Barry Baker and Yong Q. Tang, “Aging Performance for Masters Records in Athletics, Swimming, Rowing, Cycling, Triathlon, and Weightlifting” (А. Барри Бейкер и Йонг К. Танг, «Снижение результатов с возрастом у рекордсменов-ветеранов в легкой атлетике, плавании, гребле, велоспорте, триатлоне и тяжелой атлетике»), Experimental Aging Research 36, выпуск 4 (2010): 453–477.

О недостаточной физической активности, как ее показало исследование с выпускниками Гарварда, см. Ralph S. Paffenbarger Jr., “Contributions of Epidemiology to Exercise Science and Cardiovascular Health” (Ральф С. Паффенбаргер-мл., «Вклад эпидемиологии в науку о физических упражнениях и здоровье сердечно-сосудистой системы»), Medicine & Science in Sports & Exercise 20, выпуск 5 (1988): 426–438.

Больше подробностей об этом открытии см. также у Ralph S. Paffenbarger Jr. et al., “Physical Activity, All-Cause Mortality, and Longevity of College Alumni” (Ральф С. Паффенбаргер-мл. и др., «Физическая активность, общая смертность и долголетие выпускников колледжей»), New England Journal of Medicine 314, выпуск 10 (1986): 605–613.

Тренировки с сопротивлением рекомендуются в качестве лечения хрупкости в работе Elsa Dent et al., “The Asia-Pacific Clinical Practice Guidelines for the Management of Frailty” (Эльза Дент и др., «Азиатско-Тихоокеанские клинические рекомендации по ведению хрупкости (саркопении)»), Journal of the American Medical Directors Association 18, выпуск 7 (2017): 564–575.

О ранней популярности препарата прозак см. Sara Rimer, “With Millions Taking Prozac, a Legal Drug Culture Arises” (Сара Раймер, «С появлением миллионов, принимающих прозак, возникает легальная наркокультура»), New York Times, 13 декабря 1993, A1.

О побочных эффектах антидепрессантов у пожилых пациентов, как это понималось в 1990-х годах, см., например, Cal K. Cohn et al., “Double-Blind, Multicenter Comparison of Sertraline and Amitriptyline in Elderly Depressed Patients” (Кэл К. Кон и др., «Двойное слепое многоцентровое сравнение сертралина и амитриптилина у пожилых пациентов с депрессией»), Journal of Clinical Psychiatry 51, выпуск 12, приложение B (1990): 28–33.

Chris Brymer and Carol Hutner Winograd, “Fluoxetine in Elderly Patients: Is There Cause for Concern?” (Крис Браймер и Кэрол Хатнер Уиноград, «Флуоксетин у пожилых пациентов: есть ли причины для беспокойства?»), Journal of the American Geriatrics Society 40, выпуск 9 (1992): 902–905.

Sylvia Gerson et al., “Pharmacological and Psychological Treatments for Depressed Older Patients: A Meta-Analysis and Overview of Recent Findings” (Сильвия Герсон и др., «Фармакологическое и психологическое лечение пожилых пациентов с депрессией: метаанализ и обзор последних исследований»), Harvard Review of Psychiatry 7, выпуск 1 (1999): 1–28.

О применении антидепрессантов у резидентов домов престарелых в ту эпоху см. Jerry Avorn and Jerry H. Gurwitz, “Drug Use in the Nursing Home” (Джерри Эйворн и Джерри Х. Гурвиц, «Применение лекарств в домах престарелых»), Annals of Internal Medicine 123 (1995): 195–204.

Для более современного обзора исследований по этим темам см. Rob M. Kok and Charles F. Reynolds III, “Management of Depression in Older Adults: A Review” (Роб М. Кок и Чарльз Ф. Рейнольдс III, «Лечение депрессии у пожилых людей: обзор»), Journal of the American Medical Association 317, выпуск 20 (2017): 2114–2122.

В 1997 году, когда Налин Сингх и Мария Фиатароне опубликовали свое исследование о прогрессивных силовых тренировках как методе лечения депрессии, единственным предшествовавшим рандомизированным контролируемым исследованием физических упражнений как способа лечения депрессии у пожилых, которое им удалось найти, была работа J. Kevin McNeil, Esther M. LeBlanc, and Marion Joyner, “The Effect of Exercise on Depressive Symptoms in the Moderately Depressed Elderly” (Дж. Кевин Макнил, Эстер М. ЛеБлан и Марион Джойнер, «Влияние физических упражнений на депрессивные симптомы у пожилых людей с умеренной депрессией»), Psychology and Aging 6, выпуск 3 (1991): 487–488.

Что касается других исследований, касающихся физических упражнений и депрессии, которые предшествовали первому опыту сотрудничества Сингха и Фиатароне, см. первый отчет об этом исследовании: Nalin A. Singh, Karen M. Clements, and Maria A. Fiatarone, “A Randomized Controlled Trial of Progressive Resistance Training in Depressed Elders” (Налин А. Сингх, Карен М. Клементс и Мария А. Фиатароне, «Рандомизированное контролируемое исследование прогрессивных силовых тренировок у пожилых людей с депрессией»), Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 52, выпуск 1 (1997): M27–M35.

О распространенности ожирения в раннем взрослом возрасте см. GBD2015 Obesity Collaborators, “Health Effects of Overweight and Obesity in 195 Countries over 25 Years” (Консорциум по изучению глобального бремени болезней 2015 года, доклад «Влияние избыточного веса и ожирения на здоровье в 195 странах за 25 лет»), New England Journal of Medicine 377, выпуск 1 (2017): 13–27.

Об усиливающей друг друга связи между ожирением и депрессией см. Floriana S. Luppino et al., “Overweight, Obesity, and Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Longitudinal Studies” (Флориана С. Луппино и др., «Избыточный вес, ожирение и депрессия: систематический обзор и метаанализ продольных исследований»), Archives of General Psychiatry 67, выпуск 3 (2010): 220–229, особенно 225.

Что касается результатов второго этапа испытания Сингха и Фиатароне по силовым тренировкам как антидепрессанте, см. Nalin A. Singh, Karen M. Clements, and Maria A. Fiatarone, “The Efficacy of Exercise as a Long-Term Antidepressant in Elderly Subjects: A Randomized, Controlled Trial” (Налин А. Сингх, Карен М. Клементс и Мария А. Фиатароне, «Эффективность физических упражнений как долгосрочного антидепрессанта у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование»), Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 56, выпуск 8 (2001): M497–M504.

Об эффективности низкоинтенсивных силовых тренировок как способа лечения депрессии см. Nalin A. Singh et al., “A Randomized Controlled Trial of High Versus Low Intensity Weight Training Versus General Practitioner Care for Clinical Depression in Older Adults” (Налин А. Сингх и др., «Рандомизированное контролируемое исследование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных силовых тренировок в сравнении с обычным лечением у врача общей практики при клинической депрессии у пожилых людей»), Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 60, выпуск 6 (2005): 768–776.

О предположениях относительно механизмов, с помощью которых силовые тренировки могут помочь облегчить депрессию, см. Nalin A. Singh and Maria A. Fiatarone Singh, “Exercise and Depression in the Older Adult” (Налин А. Сингх и Мария А. Фиатароне Сингх, «Физические упражнения и депрессия у пожилых людей»), Nutrition in Clinical Care 3, выпуск 4 (2000): 197–208.

О том, как испытания физических упражнений в качестве способа лечения депрессии непропорционально сосредоточены на аэробных тренировках