Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь - Майкл Джозеф Гросс

и практически исключают силовые, см. Felipe B. Schuch et al., “Exercise as a Treatment for Depression: A Meta-Analysis Adjusting for Publication Bias” (Фелипе Б. Шух и др., «Физические упражнения как лечение депрессии: метаанализ с поправкой на систематическую ошибку публикаций»), Journal of Psychiatric Research 77 (2016): 42–51.

2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report, F3–49 (Научный отчет Консультативного комитета по рекомендациям по физической активности за 2018 год, F3–49).

Об эффективности физических упражнений как лечения депрессии см. 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report, F3–32 to F3–35 (Научный отчет Консультативного комитета по рекомендациям по физической активности за 2018 год, F3–32 – F3–35).

World Health Organization, World Health Organization Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behavior, 2020 (Всемирная организация здравоохранения, Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности и малоподвижному поведению, 2020). Особенно 26 и 34.

Касательно заявлений в клинических рекомендациях о физических упражнениях как методе лечения депрессии, см. Gin S. Malhi et al., “The 2020 Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists Clinical Practice Guidelines for Mood Disorders” (Джин С. Мали и др., «Клинические рекомендации по расстройствам настроения Королевского австралийского и новозеландского колледжа психиатров 2020 года»), Australian and New Zealand Journal of Psychiatry 55, выпуск 1 (2021): 7–117.

American Psychiatric Association, “Practice Guideline for the Treatment of Patients with Major Depressive Disorder” 3rd ed. (Американская психиатрическая ассоциация, «Практическое руководство по лечению пациентов с серьезным депрессивным расстройством»), American Journal of Psychiatry 167, 3-е издание, приложение 10 (2010): 9–118.

American Psychological Association, Clinical Practice Guideline for the Treatment of Depression Across Three Age Cohorts (Американская психологическая ассоциация, Клиническое руководство по лечению депрессии в трех возрастных когортах), Вашингтон, округ Колумбия: American Psychological Association, 2019, 11.

Испытание Фиатароне и Сингха по силовым тренировкам как методу лечения бессонницы опубликовано как Nalin A. Singh, Karen M. Clements, and Maria A. Fiatarone, “A Randomized Controlled Trial of the Effect of Exercise on Sleep” (Налин А. Сингх, Карен М. Клементс и Мария А. Фиатароне, «Рандомизированное контролируемое исследование влияния физических упражнений на сон»), Sleep 20, выпуск 2 (1997): 95–101.

О последующих исследованиях влияния силовых упражнений на сон см. Ana Kovacevic et al., “The Effect of Resistance Exercise on Sleep: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials” (Ана Ковачевич и др., «Влияние силовых упражнений на сон: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований»), Sleep Medicine Reviews 39 (2018): 52–68.

О диабете 2-го типа см. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/diabetes.html и https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/symptoms-causes/syc-20351193

Об изменениях в составе тела, которые могут сопровождать диабет 2-го типа, см. Yi Wang et al., “Muscle and Adipose Tissue Biopsy in Older Adults with Type 2 Diabetes” (Йи Ван и др., «Биопсия мышц и жировой ткани у пожилых людей с диабетом 2-го типа»), Journal of Diabetes Mellitus 1, выпуск 3 (2011): 27–35.

Исследование бегунов на длинные дистанции, тяжелоатлетов и мужчин с сидячим образом жизни, которое показало взаимосвязь между составом тела и метаболизмом глюкозы, – это Hannele Yki-Jдrvinen and Veikko A. Koivisto, “Effects of Body Composition on Insulin Sensitivity” (Ханнеле Юки-Ярвинен и Вейкко А. Коивисто, «Влияние состава тела на чувствительность к инсулину»), Diabetes 32, выпуск 10 (1983): 965–969.

О глобальной распространенности диабета 2-го типа см. Hong Sun et al., “IDF Diabetes Atlas: Global, Regional, and Country-Level Diabetes Prevalence Estimates for 2021 and Projections for 2045” (Хун Сан и др., «Атлас диабета IDF: оценки распространенности диабета на 2021 год в масштабах всего мира, по регионам и странам и прогнозы на 2045 год»), Diabetes Research and Clinical Practice 183 (2022): 109–119.

О факторах риска, связанных с диабетом 2-го типа среди шведских солдат-мужчин, см. Casey Crump et al., “Physical Fitness Among Swedish Military Conscripts and Long-Term Risk of Type 2 Diabetes: A Cohort Study” (Кейси Крамп и др., «Физическая подготовленность шведских военнослужащих-срочников и долгосрочный риск развития диабета 2-го типа: когортное исследование»), Annals of Internal Medicine 164, выпуск 9 (2016): 577–584.

О распространенности диабета среди людей в возрасте семидесяти пяти-семидесяти девяти лет см. Sun et al., “IDF Diabetes Atlas” 6 (Сан и др., «Атлас диабета IDF», с. 6).

О распространенности диабета 2-го типа с началом заболевания в молодом возрасте в Соединенных Штатах см. Jean M. Lawrence et al., “Trends in Prevalence of Type 1 and Type 2 Diabetes in Children and Adolescents in the US, 2001–2017” (Джин М. Лоуренс и др., «Тенденции распространенности диабета 1-го и 2-го типа среди детей и подростков в США, 2001–2017 гг.»), Journal of the American Medical Association 326, выпуск 8 (2021): 717–727.

О распространенности преддиабета среди молодежи в Соединенных Штатах см. Junting Liu et al., “Trends in Prediabetes Among Youths in the US from 1999 Through 2018” (Цзюнтин Лю и др., «Тенденции распространенности преддиабета среди молодежи в США с 1999 по 2018 год»), JAMA Pediatrics 176, выпуск 6 (2022): 608–610.

Об исходах и сопутствующих заболеваниях диабета 2-го типа см. 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report, F10–F56 (Научный отчет Консультативного комитета по рекомендациям по физической активности за 2018 год, F10–F56).

О средней стоимости медицинской помощи для диабетиков см. Juliana C. N. Chan et al., “The Lancet Commission on Diabetes: Using Data to Transform Diabetes Care and Patient Lives” (Джулиана Чан и др., «Комиссия журнала The Lancet по диабету: использование данных для преобразования помощи при диабете и жизни пациентов»), The Lancet Commissions 396, выпуск 10267 (2020): P2019–P2082; и Fatma Al-Maskari, Mohammed El-Sadig, and Nicholas Nagelkerke, “Assessment of the Direct Medical Costs of Diabetes Mellitus and Its Complications in the United Arab Emirates” (Фатма Аль-Маскари, Мохаммед Эль-Садиг и Николас Нагелькерке, «Оценка прямых медицинских расходов на сахарный диабет и его осложнения в Объединенных Арабских Эмиратах»). BMC Public Health 10 (2010): 679.

О растущем числе пациентов с диабетом и связанной с этим нагрузкой для возможностей систем здравоохранения см. Moien Abdul Basith Khan et al., “Epidemiology of Type 2 Diabetes – Global Burden of Disease and Forecasted Trends” (Моиен Абдул Басит Хан и др., «Эпидемиология диабета 2-го типа – глобальное бремя болезни и прогнозируемые тенденции»), Journal of Epidemiology and Global Health, 10, выпуск 1 (2020): 107–111.

Оценочные количества людей с диабетом в Китае, Пакистане и Индии на 2045 год приведены по данным IDF Diabetes Atlas, 10th ed. (2021), Table 3.4. (Атлас диабета IDF, 10-е изд. (2021), Таблица 3.4). Сложение чисел для этих трех стран дает в общей сложности 361,5 миллиона человек.

Население Западной Европы в 2050 году, согласно докладу ООН World Population Prospects (2022), по прогнозам, составит около 196 000 000 человек: https://population.un.org/wpp/Graphs/DemographicProfiles/Line/926

О крупных рандомизированных