Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева

Люди, которые запрещают себе удовольствия, отдых, которые винят себя за то, что «немножко покайфовали», неосознанно напрягают живот, чтобы серотонина было меньше, и образуется блок.

Многие пытаются найти смысл жизни. Вроде как он должен быть каким-то особенным, специфическим. На самом деле все предельно просто и понятно: смысл жизни – получать удовольствие. Почему одни люди счастливы, а другие нет? Первые получают удовольствие от жизни, вторые – нет. Почему у кого-то все получается легко и играючи, даже с трудностями такой человек расправляется просто и без страданий, а у кого-то все настолько тяжело, будто бы это Сизиф всю жизнь толкает свой несчастный камень? Первый человек играет в жизнь, получает удовольствие от игры. Второй считает, что жизнь – это так серьезно, так тяжело, что, по сути, это наказание. О чем думаем, то и получаем. Запрет на удовольствия → запрет на смысл жизни → запрет на саму жизнь. Вот почему так важно в полной мере чувствовать жизнь, радоваться каждому дню и каждый день воспринимать как праздник.

В Индии, на Востоке почитаются женщины «с животиком» – это признак того, что будущая мать спокойно выносит потомство. Расслабленный живот (особенно для женщин) – это сильная энергетика, раскачанная сексуальность, чувственность, желание жизни, внутренняя свобода и полнота ощущений.

Из-за чего образуется брюшной блок?

1. Ощущение себя в опасности.

2. Страх смерти.

3. Запрет на удовольствия.

4. Страх интимной близости, доверительных отношений.

5. Постоянное втягивание своего живота, чтобы он был плоским и подтянутым.

Пример: маленькая девочка на лето часто оставалась у бабушки с дедушкой. Те много работали по дому, в огороде, и внучка им всегда помогала. Как только девочка хотела отдохнуть, почитать, поиграть, сделать то, что приносит удовольствие любому ребенку, – ее ругали за лень, стыдили. В ее мозгу сложилась связка: «Когда я отдыхаю и получаю удовольствие, меня ругают. Значит, получать удовольствие нельзя, это небезопасно. Нужно всегда работать, ведь за это не прилетит». В последующем такой ребенок вырастает во взрослого, который не способен расслабиться, не отдыхает и работает как ломовая лошадь, с напряженным животом, да и в целом с полностью напряженным телом.

Гимнастов, моделей, танцоров часто учат втягивать живот, чтобы он был подтянутым и плоским. Это в корне неверно и губительно не только для пищеварения, дыхания, гормональной системы, но и для психики: с каждым втягиванием блок усиливается, одновременно с этим появляются запреты, страхи и прочие внутренние переживания, связанные с областью живота. Как мышцы напрягаются от зажатых в теле эмоций, так и наоборот: зажатые мышцы провоцируют соответствующие психоэмоциональные состояния. Просто попробуйте поднять и напрячь плечи, втянуть голову и начать поверхностно часто дышать. В такой позе произнесите: «Я смел и уверен в себе». Я уверена, вы сами себе не поверите. А сейчас выпрямите спину, держите голову ровно, глубоко и спокойно дышите и произнесите то же самое. У вас 100 % получилось это правдоподобнее, возможно, вы действительно ощутили свою уверенность и внутреннюю силу. В дальнейшем общество получает внешне красивых людей (красивых по мнению социума – это шаблонная красота; стандарты красоты меняются каждое десятилетие, и со здоровьем это не имеет ничего общего) с нечувствительным телом, нарушенным контактом с собой, которые фанатично относятся к собственным изъянам, вечно напряжены внутренне и внешне, находятся в ощущении, что должны чему-то соответствовать, быть какими-то – только не самими собой.

Также блок живота часто развивается у тех, кто имеет неудачный сексуальный опыт или опыт любой близости, где предали, обманули, когда человек доверился и раскрылся. Если искренность и уязвимость встретились с обманом, затем последует боль, и будет принято решение спрятать уязвимость, «надеть доспехи» и больше никогда не открываться людям. Напрягается живот, который вечно ждет чьего-то удара, и другие области (в зависимости от полученного опыта).

Мы помним, что блоки в теле – это «ремни» напряжения, сдавливающие человека и его естественную спонтанность. «Ремень» затягивает не только живот, но и поясницу, бока, низ спины. Поэтому проблемы очень часто встречаются и здесь.

Как проявляется этот блок?

1. Проблемы с пищеварением: диареи, запоры, газообразования, плохое усваивание пищи и прочее.

2. Слишком быстрый / замедленный вывод пищи из организма.

3. Живот не двигается при дыхании.

4. «Слабая дыхалка» – не хватает кислорода при физических упражнениях (актуально также для грудного и диафрагмального блоков).

5. Недостаток энергии.

6. Апатия, хандра, жизнь в серых красках.

7. Запрет на удовольствия: их либо нет, либо мало, невозможность получать удовольствие от жизни.

8. Вываливающийся живот, проблемные зоны в области живота, тело может быть стройным, а живот при этом полный.

9. Напротив, гиперрельефность, очень плоский живот с каменным прессом. На самом деле это может быть спазм (есть варианты нормы пресса – это нужно уметь различать).

10. Боли в пояснице.

11. Боли при массаже живота, иногда даже при касании.

12. Непринятие своего живота, стыд за то, какой он есть (актуально для всех блоков).

13. Тяга с сладкому и вкусненькому, единственное удовольствие от жизни – в еде.

14. Руки постоянно скрещены на области живота.

15. Менструальные боли и спазмы в этой области.

16. Невозможность забеременеть, выносить плод.

У меня была клиентка с огромным количеством страхов: она боялась отходить из дома на далекое расстояние, куда-либо поехать или сходить в одиночку, боялась летать самолетом, боялась замкнутых пространств и высоты, увольнения, не найти себя по жизни, боялась, что в любой момент ей станет плохо, и никто ей не поможет, что деньги закончатся, что мужчина уйдет к другой, что она не выспится, что заболит голова, что машина заглохнет где-то по дороге, что останется голодной, и у нее закружится голова и заболит живот… Так много страхов, тревог и мыслей одолевало ее каждый день! Такое колоссальное количество ресурса ежедневно уходило просто на… мысли. Ведь все, чего она боялась, было только в ее голове. В действительно она находилась в полной безопасности, ее жизни и здоровью не угрожало ничего.

Как часто мы боимся того, что еще даже не произошло? Как часто страхи загоняют нас в рамки, из которых мы не можем выйти? Я узнаю себя в этом рассказе: когда-то, до телесно-ориентированной терапии, до психологии, гипнозов, я была очень тревожной. Меня одолевали страхи, когда я оставалась на ночь в чужом доме, у кого-то в гостях: а вдруг я не высплюсь? Тогда у меня начнется мигрень на следующий день, значит, я буду непродуктивна, значит, день пройдет зря, и тогда мне придется лечь в 21:00, чтобы встать в 6 утра, а потом…

Страх порождает гиперконтроль. Гиперконтроль создает перенапряжение во всем теле