Легкий способ избавиться от цифровой зависимости - Джон Дайси

это инструмент выживания, которым нас наделила мать-природа, но когда они вступают в конфликт с нашим рассудком, обычно мы делаем выбор в пользу решения, которое кажется нам более разумным и рациональным.

Мы думаем, что можем перехитрить наш инстинкт выживания.

Яркий пример – спортсмен, которому требуется инъекция обезболивающего препарата, чтобы после полученной травмы он мог продолжить выступление или игру. Его инстинкты подают четкий сигнал о том, что ему нужен отдых и время для восстановления, но разум подсказывает, что благодаря обезболивающему он может продолжить игру. В результате такой человек наносит своему организму непоправимый ущерб. Инстинкты были правы, но человек все же решил прислушаться к голосу рассудка.

Еще раз взгляните на некоторые так называемые «достижения» человечества, и вы увидите, что вместо использования преимуществ, дарованных нам матерью-природой, мы потратили огромное количество времени и сил на саморазрушение. Мы изобрели и продолжаем изобретать все более и более изощренные способы уничтожения друг друга, но наше стремление к саморазрушению, когда по вине нашего рассудка мы сбиваемся с правильного пути, проявляется не только в этом. Оно также проявляется в том, как мы развлекаемся и работаем.

Позволив нашему разуму обмануть инстинкты, мы с маниакальным упорством стали потреблять все самое нездоровое, мусор разного рода, в том числе информационный мусор – вредные приложения и игры, на которые вы подсели.

Очень часто решения, которые мы принимаем, опираясь на интеллект, оказываются для нас полезными. Например, благодаря нашему интеллекту мы, в отличие от животных, научились предвидеть возникновение самых разных проблем и предотвращать их, и поэтому можем себя защищать. Но потребление того, что вредит нам и вызывает у нас привыкание, не приносит нам никакой пользы. Почему же мы так поступаем?

Причина заключается в следующем: мы не всегда осознаём, что у нас есть выбор.

Конечно, каждый раз, когда вы берете в руки телефон, вы делаете это по собственной инициативе. Никто не держит пистолет у вашего виска и не принуждает вас поступать именно так. Но промывание мозгов столь сильно влияет на ваше сознание, а распространяемая при этом ложь настолько убедительна, что вам даже не приходит в голову, будто у вас есть выбор.

Теперь вы знаете о тех секретах, которые используют разработчики цифровых технологий, чтобы подсадить потребителей на свои приложения. Эти приложения – аналог рафинированного сахара в мире цифровых технологий. Они выглядят довольно безобидными, и кажется, будто это именно то, что вам необходимо, то, что вам нравится, но на самом деле эти приложения вредят вашему телесному и душевному здоровью и не приносят никакой реальной пользы.

Крупнейшие технологические компании управляют вашими инстинктами, поэтому решение, изначально продиктованное разумом, – впервые взять в руки цифровое устройство – в дальнейшем становится инстинктивным. Эти компании вкладывают в ваше сознание ложную информацию, которая подавляет ваши естественные инстинкты и обманом заставляет поверить в два мифа:

1. Миф о том, что вредные приложения доставляют вам удовольствие, помогают расслабиться и отдохнуть и делают вашу жизнь лучше.

2. Миф о том, что отказаться от них очень трудно, и что без них наша жизнь будет неполноценной и безрадостной.

Как распознать истину

Обмануть наш разум не слишком трудно. Оптическая иллюзия с двумя столами в главе 3 – наглядный пример того, как можно посеять семена ложной информации в вашем сознании. Но еще он показывает, что, однажды избавившись от иллюзий, вы больше никогда не позволите вновь одурачить себя – это факт.

Это подводит нас к одному вопросу о «Легком способе», который задают многие люди:

Как убедиться в том, что «Легкий способ» не окажется очередным средством промывания мозгов?

Зависимость действует таким образом, что в ваше сознание внедряются ложные ощущения удовольствия и пользы, которые ваш разум по ошибке принимает за подлинные. Это «перепрограммирует» ваш инстинкт, и вы начинаете верить, будто вам нужно пользоваться вредными приложениями, играть в компьютерные игры или постоянно находиться в сети и быть на связи ради собственного удовольствия, удобства или душевного покоя. Одновременно с этим ваш разум накачивают аналогичной дезинформацией. Пока вы продолжаете верить в то, что злоупотребление цифровыми устройствами или приложениями доставляет вам удовольствие, помогает расслабиться или делает вашу жизнь более комфортной, вы не сможете перепрограммировать свой инстинкт таким образом, чтобы он смог отличить фальшивый «положительный эффект» от подлинного. «Легкий способ» делает нечто прямо противоположное промыванию мозгов: он помогает вам расстаться с заблуждениями, иллюзиями и мифами, мешающими избавиться от зависимости.

Первое заблуждение – это иллюзия, из-за которой большинство из нас попали в ловушку цифровой зависимости.

«Мне жизненно необходимы цифровые устройства»

Мы не любим оставаться наедине со своими мыслями и поэтому стремимся заполнить внутреннюю пустоту в нашей душе, мы любим всё новое, нам нравится прослеживать причинно-следственные связи, нам нравится добиваться своего и достигать целей, мы ненавидим тревогу и беспокойство, жаждем любви и признания окружающих и хотим, чтобы в нас видели уникальную индивидуальность. Цифровые приложения используют все эти потребности в своих целях. Потакая нашим инстинктивным желаниям, они создают у нас новую ложную потребность: потребность в цифровых технологиях как таковых. Формирование такой потребности у каждого человека – заветная цель крупнейших технологических компаний. Они тщательно готовят наживку, и пользователи охотно клюют на нее. Но, как и в случае с рафинированным сахаром, который как будто бы удовлетворяет нашу потребность в сладостях, необходимых для нашего выживания – то есть потребность в свежих фруктах и овощах, – наше удовлетворение оказывается мнимым. На самом деле злоупотребление цифровыми технологиями не удовлетворяет наши потребности.

Это становится очевидным, если внимательно присмотреться к тому, как мы используем цифровые приложения и средства коммуникаций. Давайте снова рассмотрим аналогию с едой. Например, когда вы едите яблоко, вы делаете это в спокойном, размеренном темпе, пережевываете каждый кусочек, а когда яблоко съедено, вы чувствуете удовлетворение. А теперь вспомните, как вы обычно едите шоколад. Как правило, вы уплетаете его гораздо быстрее, жадно и торопливо проглатывая кусочек за кусочком, не смакуя каждый из них и не наслаждаясь его вкусом, а когда плитка шоколада заканчивается, вам непременно хочется съесть еще одну.

На это может быть только одна причина: вы как можно скорее хотите получить свою дозу наркотика. Не подлинное удовольствие побуждает нас есть такие продукты, а мысль об удовольствии и желание получить его. Мы едим нездоровую пищу не ради ее вкуса – мы едим ее потому, что в ней содержится сахар, который оказывает совершенно определенное воздействие на наш разум и тело и в конечном итоге разрушает их. Зависимость от сахара и переработанных или крахмалистых углеводов –