Печень без проблем. Гепатолог о том, что разрушает печень и как с этим справиться - Мария Константиновна Прашнова
Книгу Печень без проблем. Гепатолог о том, что разрушает печень и как с этим справиться - Мария Константиновна Прашнова читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Если у вас цирроз, обсудите с врачом план действий по снижению риска развития рака печени и его ранней диагностики.
Чекап для здоровья печени
1. Измеряем рост, вес и окружность талии.
Рассчитываем индекс массы тела по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост (м) 2
ИМТ 25 и более, а также окружность талии более 80 см для женщин и более 94 см для мужчин означают риск ожирения печени.
2. Сдаем анализы крови: клинический, АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТ, билирубин, липидограмма (триглицериды, ЛПНП, ЛПВП), глюкоза.
3. Обследуемся на вирусные гепатиты: анализ крови на HBsAg и antiHCV.
4. Выполняем УЗИ печени у опытного специалиста.
Согласитесь, это совсем не сложно.
Как уберечь себя от цирроза и рака печени?
Внимательный читатель, вероятно, уже догадался, что ключ кроется в сохранении здоровья печени, ведь именно хронические прогрессирующие болезни несут в себе риски фиброза, цирроза и рака этого органа.
Больше рискуют мужчины, чем женщины, и в чем причина этого явления, наука, увы, пока объяснить не может. Люди с гепатитом B также имеют более высокий риск развития рака печени в гораздо более раннем возрасте – даже без развития цирроза. Люди латиноамериканского происхождения также, по-видимому, подвержены наибольшему риску прогрессирования МАЖБП в рак печени, и этот процесс тоже не всегда предполагает последовательное развитие цирроза и только потом рака.
Однако первый шаг к профилактике рака печени – предупреждение развития цирроза и контроль над гепатитом В (если он имеется).
Вот что вы можете сделать.
• Если употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Если еще не ознакомились с главой 4, вернитесь к разделу «Алкоголь». Безопаснее всего отказаться от него совсем.
• Поддерживайте здоровый вес, чтобы предотвратить диабет и ожирение печени. Придерживайтесь принципов здорового питания и занимайтесь спортом большую часть недели. Если вам нужно похудеть, сократите количество потребляемых калорий и увеличьте число упражнений. Высокий уровень холестерина и триглицеридов, а также сахара в крови и избыточный вес подвергают вас риску развития как более легких болезней печени, так и цирроза и рака. Мы знаем, что, даже если у вас имеется фиброз печени, вы можете обратить его вспять, контролируя уровень сахара и холестерина в крови и достигнув здорового веса.
• Сделайте прививку от гепатита В. Практически любой человек может получить вакцину от гепатита В, включая младенцев, пожилых и людей с ослабленной иммунной системой.
• Примите меры по профилактике гепатита С. Вакцины от гепатита С не существует, но вы можете снизить риск заражения, практикуя безопасный секс, не употребляя внутривенные наркотики и делая пирсинг и татуировки только в салонах, где иглы надлежащим образом стерилизуются.
• Если у вас гепатит B или C, обратитесь за лечением. Если не знаете, здоровы ли, пройдите скрининг прямо сейчас. Практически любая лаборатория выполняет эти анализы на выявление HBsAg и antiHCV.
• Знайте историю болезни своей семьи. Некоторые наследственные заболевания печени могут увеличить риск рака печени, включая гемохроматоз и болезнь Вильсона. Обсудите со своим лечащим врачом возможное обследование, если у вас есть родственники с этими заболеваниями.
Глава 9
Жизнь с болезнью печени. Здесь и сейчас
Еда. Как она там?
Многие врачи и пациенты убеждены в необходимости существенных ограничений в питании, если печень больна. Считают, что ее нельзя нагружать. А в чем нагрузка? В простых макро– и микронутриентах, благодаря которым печень работает и создает необходимые нам вещества?
Правда в том, что сложные диетические предписания и ограничения скорее способствуют недоеданию и развитию различных дефицитов, нежели помогают нашему организму. Часто диета № 5 приводит к снижению веса за счет ограничения не только жиров, но и общей калорийности. Да, это может быть полезным при общем ожирении, но ведь не всегда пациентам нужно худеть. Печень – главный «застройщик» организма, и потому ее болезни влияют на многие процессы. В этот период человеческое тело особенно нуждается в поступлении полезных веществ с пищей.
При формулировании рекомендаций по питанию следует придерживаться следующей аксиомы: «Никакая пища, кроме алкоголя, не повреждает печень и не противопоказана пациентам с ее заболеваниями». Получение достаточного количества энергии и белка с пищей гораздо важнее, чем отказ от определенных продуктов.
В большинстве случаев питание при болезнях печени не должно отличаться от питания здорового человека. Традиционно здоровым признан средиземноморский стиль питания с акцентом на полезные белки и жиры и с ограничением простых углеводов.
Конечно, существуют особенности диетической поддержки при различных заболеваниях печени. Разберем их подробнее.
Выбираем пищу при ожирении печени
Обычная цель лечения любого типа накопления жира в печени – достичь здорового веса с помощью коррекции питания и регулярной физической активности. Да, избитая фраза «движение – это жизнь» остается ключевой для сохранения высокого качества жизни.
Чем больше растительной пищи в вашем рационе, тем лучше. Это помогает инсулину хорошо работать и справляться с избытком токсичных жиров.
Поскольку все люди индивидуальны, лучше подобрать план питания и снижения веса с диетологом.
Для долгосрочного сохранения достигнутых результатов оптимально снижать вес постепенно – от 0,5 до 1,0 кг в неделю.
Быстрое снижение веса (более 1,5 кг в неделю) может привести к образованию камней в желчном пузыре, а это усугубляет и так высокие риски ЖКБ при ожирении.
Продукты, помогающие при ожирении печени
И вновь средиземноморский стиль питания. Он сочетает в себе виды продуктов, которые помогают уменьшить количество жира в печени: полезные жиры, антиоксиданты и сложные углеводы.
Продукты, на которые следует обратить внимание:
• рыба и морепродукты;
• фрукты;
• цельнозерновые продукты;
• орехи;
• оливковое масло;
• овощи;
• авокадо;
• бобовые.
Ваши клетки используют глюкозу, разновидность сахара, для получения энергии, а гормон инсулин помогает доставлять глюкозу из переваренной пищи к клеткам. У людей с жировой болезнью печени часто наблюдается состояние, называемое резистентностью к инсулину. Это означает, что ваш организм вырабатывает инсулин, но не может его эффективно использовать. Глюкоза накапливается в крови, и печень превращает ее в жир вынужденно!
Определенные жиры в рационе могут помочь организму лучше использовать инсулин, снижая инсулинорезистентность, а именно:
• омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, рыбьем жире, растительных маслах, орехах (особенно грецких), семенах льна и льняном масле, а также листовых овощах;
• мононенасыщенные жиры, содержащиеся в растительных источниках, таких как оливки, орехи и авокадо.
Продукты, которых следует избегать при жировой дистрофии
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
ANDREY07 июль 21:04 Прекрасное произведение с первой книги!... Роботам вход воспрещен. Том 7 - Дмитрий Дорничев
-
Гость Татьяна05 июль 08:35 Спасибо. Очень интересно ... В плену Гора - Мария Зайцева
-
Фарида02 июль 14:00 Замечательная книга!!! Спасибо автору за замечательные книги, до этого читала книгу"Странная", "Сосед", просто в восторге.... Одна ошибка - Татьяна Александровна Шумкова