Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева

решительный, богатый, успешный мужчина, очень спортивный, который питается здоровой сбалансированной пищей. Все бы ничего, только ко всему прочему он добавил, что его идеал ничего не чувствует, его ничто не цепляет, т. к. он выше этого. «Женщины тоже не интересуют моего идеального персонажа, потому что они слишком эмоциональны, а эмоции до добра не доводят», – подытожил Алексей.

Мы люди, и у нас есть некоторые базовые «заводские настройки», от которых мы, как ни крути, не откажемся. Например, если нам не нравится наша рука, потому что она толстая, мы не можем от нее избавиться просто потому, что она толстая (конечно, ампутацию никто не отменял, но давайте не уходить в крайности). Базово в нас заложен целый коктейль гормонов, который влияет на наше состояние, настроение, эмоции, чувства. Мы не можем «выкачать» из себя все гормоны, иначе мы просто умрем. Также мы не можем выбросить из организма те соединения, что способствуют нашим грустным, агрессивным, депрессивным состояниям, и оставить только те, что делают нас радостными и счастливыми. С точки зрения природы в нас все идеально сложено: абсолютно любые эмоции или чувства (кроме стыда и вины) способствуют нашему выживанию. Нам остается только принять тот факт, что мы можем быть разными: и грустными, и веселыми, и злыми, и добрыми. Когда мы принимаем в себе определенное качество или проявление, оно автоматически перестает на нас действовать. Если у вас голубые глаза, и вам от этого ни горячо, ни холодно, то фраза «У тебя глаза голубые? Мда уж…» вас совершенно не заденет. Да, у вас голубые глаза, вы это принимаете, поэтому вам все равно, кто и что про это скажет. Иначе обстоят дела с эмоциями и весом. Если вы полный и не принимаете это, то вас заденет фраза «ты полный». Но вы же и так знаете, что это правда, вы действительно такой. Разница между «у тебя глаза голубые» и «ты полный» только в отношении человека к этим фактам. А эмоции? Если вам скажут: «Ты слишком эмоционален, мужчине так не положено», – скорее всего, это вас заденет. «И правда, какой-то я… как женщина. Мне надо быть мужиком, я мужик, а не размазня!» – решите вы и закроете от мира все свои эмоции, давя их в себе, превращая в болезни и проблемы в жизни. А говорят, магии не существует! Каждый из нас тот еще колдун и алхимик.

В случае с Алексеем такое непринятие к своим «слабостям» пошло из детства (что неудивительно). Мама была холодной, безэмоциональной и всегда говорила: «Не плачь! Возьми себя в руки! Ты из порядочной семьи, будь добр соответствовать. Нужно быть сдержанным, как твой отец. Он добился успеха благодаря своему характеру». Отец не проявлял никаких эмоций, он постоянно ездил в командировки, вел свой успешный бизнес, а когда возвращался, привозил много подарков. Но мальчик далеко не всегда мог получить подарок от отца: для этого ему нужно было хорошо себя вести, прилежно учиться и быть идеальным сыном. Слов похвалы дождаться было практически невозможно. Родители Алексея были счастливы, если способны были испытывать это чувство. По крайней мере, в это искренне верил их сын, именно такую картину «счастья» запомнило его бессознательное.

Когда мы отгораживаемся от «негативных» эмоций (не люблю такое сочетание, т. к. нет позитивных или негативных эмоций, это просто эмоции), мы одновременно отгораживаемся и от «позитивных». Если мы заблокировали в себе чувствительность к негативному, мы заблокировали ее ко всему. Нет отдельно «негативной» или «позитивной» чувствительности, есть просто чувствительность. Это все равно что прислонить палец к холодному, а потом к горячему: вы чувствуете разную температуру, вы не можете чувствовать горячую и не чувствовать холодную. Также и с эмоциями: отгородившись от неприятных, мы автоматически перекрываем чувствование самых «вкусных» и приятных проявлений. Человек, который не чувствует и не осознает свои эмоции, глубоко несчастен – ведь он не может полноценно радоваться, любить, он не чувствует, куда ему двигаться по жизни, чем заниматься, не понимает, чего хочет, что ему нравится, а что – нет.

Как мы помним, за чувствование отвечает грудной сегмент. Грудная клетка – это клетка в прямом смысле: она либо открыта, либо закрыта; либо пропускает все (и мы чувствуем все), либо не пропускает ничего (и мы ничего не чувствуем и неспособны отдать свою любовь миру). Проведя диагностику, я увидела, что грудной сегмент у Алексея очень зажат: плечи завернуты вовнутрь и слегка подняты (постоянно настороженное состояние, ожидание, что «сейчас прилетит» и нужно защитить область сердца, груди). Также фигура клиента была худощавой, а в поясничной области наблюдался гиперлордоз (гиперлордоз – это подсознательное желание быть лучше перед отцом, показать себя). «Пробиваться» через сознательную часть (классическая психология) в этом, да и во многих других случаях было бы бесполезно либо слишком долго. Время – один из ценнейших ресурсов, я нацелена его сохранять и оптимизировать, поэтому мы начали работать с телом, чтобы обойти сопротивляющийся мозг и проникнуть прямиком в бессознательное. Тело «рассказало» клиенту причины его выгораний: он настолько себя не чувствовал, настолько не понимал, когда устал, а когда – нет, что постоянно перерабатывал в попытках стать лучше. А когда усталость накапливалась, не выдерживал и «уходил в закат» от мира на пару месяцев: восстановиться, ни с кем не общаться, пребывая в депрессивных думах и одиночестве. В такие моменты Алексей ненавидел себя, работал через силу и загонял себя в еще большее выгорание.

Постепенно клиент научился чувствовать свое состояние: его контакт с телом улучшился, теперь он в моменте начал понимать, чего хочет, устал ли, куда дальше двигаться по жизни. Одновременно с этим в его жизнь стали приходить эмоции: то боль от ссоры с близкими, то радость от своих успехов. «Юлия, знаете, а чувствовать не так и плохо, как я мог подумать. Да, теперь я могу грустить или печалиться, но я знаю, откуда это состояние, и знаю, что, погрустив, выпустив из себя это чувство, я освобожу место для радости, – как-то признался мне Алексей. – Раньше я не понимал, почему мне плохо, а теперь я осознаю причины всех своих состояний. Знаю причину – значит, могу исправить». В работе мы дошли до той стадии, когда клиент сам понял и сказал, что идеальным хотел быть для отца и мамы, он думал, что «обычного» сына они не примут. Это было больно признать, но именно с тех пор изменения пошли еще быстрее. Теперь клиент не насиловал свое тело жесткими ежедневными тренировками, не стремился занять весь день делами, стал употреблять пищу интуитивно, наконец