Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева

4. Отсутствие насыщения даже после обильного потребления пищи.

5. Любой стресс вызывает желание переедать.

6. Быстрое употребление несоразмерных потребностям порций пищи.

7. Обострения случаются в непростые жизненные периоды.

8. После приступа человек испытывает стыд, вину, отвращение к себе, аутоагрессию. Возникает замкнутый круг: стыд и вина после переедания заставляют человека снова заедать эти чувства.

9. Желание наполнить желудок и страх перед возможным голодом.

10. Не поев два-три часа, человека чувствует головокружения, боли в желудке, у него темнеет в глазах, падает давление и появляются прочие симптомы. Правда в том, что без еды человек способен провести даже в неподготовленном состоянии несколько дней. Если сильные симптомы голода возникают через несколько часов без еды – это психологический голод. Мозг делает все, чтобы поесть, потому что именно он в большей степени зависим от еды. Мозг обманывает нас, создавая физиологические симптомы голода.

11. Навязчивые мысли о еде: что будет на завтрак, на обед, на ужин? Где лучше поесть? Много энергии сливается в мысли о еде.

12. При других людях человек может питаться умеренно, хотя объедается в одиночестве.

Практически обо всех причинах я рассказала в главе про избыточный вес и увеличение веса: это и привычка, и желание отвлечься (прокрастинация), и получение хоть какого-то удовольствия от жизни, и способ успокоиться, и попытка заполнить пустоту внутри себя. Сейчас я раскрою еще одну причину этого недуга.

Дело снова в любви. Такому человеку когда-то недоставало любви от родителей, и во время взросления он стал получать это чувство с едой. Если ребенку не хватило любви в детстве, повзрослев, он будет искать ее во всем: в еде, созависимых отношениях, играх, сигаретах, алкоголе, токсичном окружении, в прочих зависимостях… Только не в себе самом. Правда в том, что каждый человек с пищевым расстройством не умеет любить самого себя – он просто не научился этому чувству. Получается, что он и другим не может дать своей любви, т. к. не умеет любить.

Кусочничество относится сюда же. «Собираю крошки любви» – так говорит бессознательное, когда человек в сотый раз тянет что-то со стола.

Пример из моей практики. Любовь – моя хорошая знакомая. Она всегда была в теле и всегда боролась с лишним весом, но срывы постоянно брали верх. На какие ухищрения она только ни шла: диеты, спорт, голодания… Терпения девушки надолго не хватало, и она снова и снова переедала. Она вышла замуж за мужчину, которого сильно любила, и все у них было замечательно. Приступы ее переедания сократились, и к ней даже вернулся нормальный вес. Но вскоре в паре начались конфликты, и она снова взялась за старое, а цифры на весах быстро поползли вверх.

«Юля, мне нужна твоя помощь, – как-то написала мне Любовь, – я опять много ем. Когда ты можешь провести со мной сессию?» Мы созвонились, и девушка поведала следующую историю.

Отец держал девочку в строгости, мать тоже – родители постоянно работали и заставляли девочку все время заниматься хозяйством, следить за младшим братом. Люба не успевала гулять и играть со сверстниками из-за обилия дел. С детства она приучилась есть конфеты, шоколад и хлеб – в эти моменты она не чувствовала себя такой несчастной. Привычка перешла и во взрослую жизнь.

«Мой муж сначала был очень вежливым мужчиной, мы проводили время вместе, он был таким романтичным… А затем стал черствым, все время упрекает меня в том, что я ленивая и плохая хозяйка, романтики совсем не стало. Я не понимаю, почему он так переменился», – рассказала мне Любовь. Нет ничего удивительного в том, что ее мужчина «переменился»: на самом деле она сама сделала его таким. Мы находим себе партнеров ровно таких же, какими были наши родители. Такое происходит у большинства людей, у которых остались нерешенные вопросы с родителями. Взрослые люди пытаются решить детские проблемы в своих отношениях и в браке. Только вот ваш партнер вам ничего не сделал – он просто обслуживает вашу реальность. Скажите ему спасибо за то, что он подсвечивает моменты, которые вам следует проработать с родителями.

Муж Любови отыгрывал роль ее мамы: стал упрекать ее в том, что она ничего не делает, проводить меньше времени с ней. Как только в отношениях начал набирать обороты нерешенный конфликт с родителями, к клиентке вернулся гость из прошлого – переедание.

Маркер того, что с партнером вы отыгрываете обиды на родителей – это симптомы из детства, ваше эмоционально нестабильное состояние и то, что вы постоянно триггеритесь о партнера.

Любовь снова должна была решить конфликты с родителями, прежде чем перейти к следующему этапу. Когда проблема была решена, Люба постепенно научилась любить себя. Ссоры с мужем стали реже, в жизнь супругов снова вернулся конфетно-букетный период, а переедания остались в прошлом. Был проделан длительный путь к исцелению. Еще одна счастливая семейная пара и исцеленный клиент в моей практике. Я была счастлива.

Что делать? Рекомендации для исцеления от компульсивного переедания будут схожи с таковыми для булимии. Снова любить себя, отпустить обиды, оставить прошлое в прошлом, научиться отдавать любовь в мир. Любовь исцеляет каждого.

Орторексия

Орторексия (от греч. «прямой, правильный» + «позыв к еде, аппетит») – зацикленность на здоровом питании, чрезмерное внимание к качеству пищи и способам ее приготовления, следование жестким стандартам питания.

Научное сообщество пока что не выделило орторексию в отдельное расстройство, поэтому ее нет в международной классификации болезней МКБ-11 и в психиатрическом справочнике DSM-5. Тем не менее тысячи людей страдают от этого недуга и даже не осознают этого, т. к. тяга к «правильному» питанию стала модной и социально одобряемой.

Орторексия часто идет в тандеме с анорексией, либо предвещая ее, либо следуя после.

Термин «орторексия» возник позже остальных: лишь в 1997 году доктор Стивен Братман ввел его в оборот. Доктор заметил, что адепты различных школ альтернативной медицины склоняются к совершенно разным принципам питания: кто-то исключает мясо, кто-то употребляет только растительные продукты в пищу, кто-то питается лишь фруктами. Пациенты Братмана боялись съесть запрещенные продукты, для них это было равносильно совершаемому греху. Такая озабоченность определенным типом питания и страх «вкусить запретный плод» стали настоящей проблемой для врача, ведь пациенты совершенно не следовали советам из-за своих догм. Тогда Братман ввел в обиход понятие «орторексия», который производил на адептов «правильного питания» впечатление, и им уже было интересно обсудить диеты с врачом с точки зрения здоровья тела, а не понятий добра и зла.

Орторексия перекликается с анорексией, обсессивно-компульсивным расстройством