Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева

Простыми словами, структура характера – это определенный тип «одежды», которую носит человек и не осознает это. Кто-то предпочитает платья, кто-то – спортивный стиль, и т. д. И эта «одежда» очень много говорит о том, кто ее носит.

На основе учения о структуре характера Лоуэна построены другие концепции: «5 травм» Лиз Бурбо[17] и «Бодинамика» Лизбет Марчер[18]. Если вам интересно, вы можете подробнее ознакомиться с методиками в работах этих авторов. В этой книге я расскажу про классическое учение Лоуэна, фундаментальное в понятии структуры характера.

Структуры характера по Лоуэну:

1. Шизоидный.

2. Оральный.

3. Мазохистический.

4. Психопатический.

5. Ригидный.

Классификация основана на четырех правах личности:

1. Право существовать, жить.

2. Право удовлетворять свои потребности.

3. Право быть независимым, отдельным, автономным.

4. Право иметь желания и двигаться к этим желаниям.

Лоуэн придерживается мнения, что не существует «чистых» типов, у каждого из нас наблюдается совокупность структур характера. Также психотерапевт обращает внимание, что не нужно ограничивать себя и смотреть на человека и его тело только с точки зрения классификации. Учение о структуре характера помогает лишь лучше понять человека и помочь ему стать здоровым и счастливым, но никак не вешает на него ярлык.

1. Шизоидный тип

Спешу вас уверить, это не шизофрения. «Шизоидный» означает, что личность такого человека расщепилась, и мышление стало отделено от чувств, мысли – от эмоций, ощущения в теле – от ситуаций вокруг.

У этого типа нарушено право «быть, жить и существовать». Формируется в пренатальный период и до полугода.

Давайте сразу «примерим» на себя этот «костюм» шизоидного характера.

Опустите голову, как бы собирая внутрь себя всю энергию, ссутультесь – мир вокруг небезопасен. Дыхание становится едва заметным, вы будто хотите спрятаться от мира, скрыться, стать незаметным. Вся энергия стремится внутрь, она покидает периферию тела, значит, кровь также стремится от конечностей к центру, руки и ноги становятся холоднее…

Ребенок даже до рождения все чувствует, а его тело все запоминает. Связь между мамой и малышом очень тесная, я рассказывала про это в главе о блоках тела и проблемных зонах. Если мама была жизнерадостной, ждала малыша, говорила с ним, гладила животик, то малыш рождается с чувством базовой безопасности, мир для него не опасен. В такие моменты у мамы выделялись те гормоны, происходили те процессы в организме, при которых малышу в утробу посылался сигнал: «Все хорошо, мир безопасен, тебя здесь ждут».

Иначе обстоит дело с нежеланным ребенком, мама которого переживала, думала об аборте, возможно, среда, в которой жила мама, была небезопасной. В таком случае малыш воспринимает соответствующие сигналы об опасности, и, рождаясь, продолжает жизнь из чувства «здесь небезопасно, мир враждебен, мне тут не рады, мне необходимо исчезнуть, я не имею права на существование».

Мама – это весь мир для ребенка. Если она относилась враждебно, ребенок был нежеланным, если происходили другие события, в результате которых малыш чувствовал опасность, то он примет решение сжаться, защититься от мира, спрятаться. Энергия также «спрячется» внутри, ее совершенно не будет в области конечностей, лица, половых органов – тех частей, посредством которых организм контактирует с окружающим миром; функции дыхания, пищеварения также будут недополучать ресурс. Энергия в переводе на биологический язык – это кровь, так что все перечисленные области тела будут недополучать кровоснабжение, кислород, питание, а значит, функции, выполняемые ими, также будут притуплены, чувства отделятся от сердца.

Телосложение таких людей очень хрупкое, тело узкое, сжатое, худенькое. Много напряжения в области головы, шеи, диафрагмы, ног. Такие люди не чувствуют свое тело, чувства и мысли не связаны. Человек хочет уйти от социума, от людей; «живет в своей голове», в своем мире, в отрыве от реальности. Шизоид может быть очень креативным, гениальным, но не всегда его идеи доходят до реализации. Много мыслей заглушают потребности тела и чувства.

Такие люди вообще внутренне сомневаются, нужно им жить или нет, они не чувствуют своей значимости, у них нет внутреннего разрешения на жизнь.

Часто они страдают анорексией или могут быть просто худыми, астенического телосложения.

Пример из моей практики. Олег пришел на тренинг личностного роста и робко сел в углу на последнем ряду. На нем была серых и темных тонов одежда, походка бесшумная, а взгляд искал место, куда можно сесть, чтобы ни с кем не контактировать. Его лицо не выражало эмоций, глаза были поблекшими и тусклыми, будто он надел маску, чтобы выйти в свет. Даже на стуле он попытался занять еще меньше места: скрестил ноги, сел на край и сбоку. Грудная клетка и ноздри совершенно не выдавали дыхательных движений, можно было подумать, что он вовсе не дышит. Когда очередь представиться дошла до него, он закашлялся, затем тихо-тихо произнес свое имя и сферу деятельности, при этом глядя себе под ноги. Его тонкая хрупкая фигура отнюдь не сияла энергичностью, и можно было подумать, что он недавно научился ходить: движения были то резкими, то неловкими, то сдержанными. Когда началась часть нетворкинга[19], Олег вообще хотел сбежать, но двери были закрыты. Как же ему было неловко и тяжело знакомиться с людьми!

Как исцелиться?

Если вы узнали себя в Олеге, то это нормально – у каждого из нас есть свои травмы и типы поведения. Чтобы исцелиться, необходимо почаще возвращаться в тело: занимаясь упражнениями, повседневными делами, находясь на прогулке, спрашивайте себя: что я чувствую прямо сейчас? Где в теле приятно, а где не очень? А эмоционально? Какую эмоцию я сейчас испытываю? Это может показаться непросто для человека с преобладанием шизоидной структуры характера. Помните, что Москва не сразу строилась, так что ваши маленькие шажочки – это нормально. Для данной структуры характера будет полезно фиксировать эмоции и ощущения тела в моменте, например по будильнику. Также очень благоприятны будут занятия по телесно-ориентированной терапии в группе. Там такой человек сможет научиться контакту с другими людьми, довериться, и его бессознательное запомнит: «Когда я контактирую с миром, мне безопасно. Мир безопасен. Значит, я могу проявляться так, как чувствую». Попробуйте занятия ecstatic dance – это телесная танцевальная практика, во время которой ваше тело двигается свободно, как чувствует, под ритм специальной музыки. Вокруг никто не осуждает, можно танцевать с закрытыми глазами. Эта практика для многих «шизоидов» стала той самой отправной точкой в исцелении. Выполняйте практику заземления, дыхательные практики – я повторно прикреплю ссылки на них ниже. Вы также можете