Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева

Вы можете говорить людям «нет», когда ваши интересы нарушаются; вы можете говорить о своих чувствах, что вам что-то неприятно или некомфортно; вам необязательно терпеть, создавать себе кучу обязанностей и дел, тащить на себе свои и чужие проблемы. Мир не против вас – мир вас любит, никто не желает вам зла.

Поработайте со своей агрессией: каждый день выполняйте практики, ссылку на которые я приложу ниже; бейте подушку, рычите, кричите в лесу или дома, освобождайте свое тело. Если у вас проблемы с весом, они смогут уйти только после того, как вы научитесь взаимодействовать со своей агрессией. Признайте, что внутри вас много злости и что ваш внутренний ребенок на самом деле зол на родителей и хочет им сопротивляться не только внутренне, но и внешне – ему просто не хватает для этого сил. Бесполезно изображать из себя хорошего сына или дочку, если в вас много подавленной агрессии. Выпустите ее с помощью практик. Освободите свое тело и начните жить своей жизнью.

Научитесь просить. Поставьте себе челлендж: просить помощи у трех разных людей в неделю. Людям на самом деле нравится, когда их о чем-то просят, так они чувствуют себя нужными.

И, самое главное – это относится к каждому человеку, – не лгите себе.

4. Психопатический тип

Это не психопатическое расстройство личности, это структура характера. С психопатией общее здесь то, что у такого человека сильное эго (мозг), которое создает идеальный образ себя и идет против естественных потребностей тела и его чувств.

Здесь, как и в мазохистическом типе, нарушено право быть независимым, автономным, отдельным. Формируется в возрасте 2–4 лет.

«Костюм» психопатической структуры: выпрямите спину, поднимите подбородок высоко вверх, отведите плечи назад. Начните «надувать» грудную клетку: делайте более интенсивные вдохи, а выдохи едва-едва заметными. Ваш верх становится больше, грудная клетка увеличивается. Как вам такое положение тела? Как чувствуете себя по отношению к миру?

(Существует также другой типаж: когда человек не «раздувает» грудную клетку, а становится более гибким, «соблазняющим»).

Такой человек смотрит на мир из позиции «Я выше», ему нужно быть заметным, важным, притягивать внимание.

В детстве личность такого ребенка активно подавлялась. Родители могли не признавать то, какой ребенок на самом деле, ему говорили, каким он должен быть: «Нужно приносить пятерки из школы. Почему 4 по истории? Надо быть отличником!», «Какие у тебя могут быть проблемы? Иди, сделай вид, что все хорошо. У тебя не может быть проблем». Энергия поднимается вверх, человек начинает нести образ «каким я должен быть», отказываясь от истинного Я, чтобы сохранить контакт с подавляющим родителем. Диафрагма пережимается, чтобы энергия не могла проникнуть вниз, к ногам, тазу и животу. В результате образуется фигура треугольника с массивными плечами, проблемные зоны и лишний вес могут скапливаться именно наверху. Ноги же достаточно стройные, в них нет энергии. У женщин иногда встречается крупный низ (таз, ягодицы, ноги), но слабый, иногда худой верх (при «соблазняющем» типе). Этим людям сложно сказать, что они чего-то не могут: с детства они привыкли справляться со всеми трудностями, им стыдно за свою слабость, они отрицают ее. Благодаря идеальному образу, к которому стремится человек с психопатической структурой характера, он часто добивается высот в карьере, становится руководителем, политиком. Он склонен подчинять других людей, контролировать, может быть агрессивным. Или же, при «соблазняющем» типе, в большинстве своем тайно искушает, использует свою сексуальность как средство манипуляции.

Пример из практики. Владимир был приглашен на праздник в честь свадьбы своего друга. Он пришел позже остальных. Когда дверь открылась и в нее вошел Владимир, все замолкли и посмотрели на него. Ровная осанка, высоко поднятая голова и небывалая манера держаться отличали его от остальных людей. Широкие плечи и надменная ухмылка сводили женщин с ума. Он сразу подошел к жениху, поздравил его, издалека были слышны уверенная речь и громкий смех мужчины. Владимир бросил на невесту оценивающий дерзкий взгляд и довольно улыбнулся. В течение вечера все внимание было приковано к мужчине, даже молодожены, казалось, не притягивали столько взглядов. Владимир шутил, смеялся, заигрывал с женщинами, а затем демонстративно отдалялся от них. Он показательно часто говорил в микрофон. Когда диалог зашел о семье, теплых чувствах, Владимир всячески это отрицал и говорил, что не верит во все эти «телячьи нежности». Он успел подраться с двумя мужчинами и даже нажить себе тайных врагов. Как и тайных обожателей, которых удалось обворожить.

Танцевал Владимир активнее всех, около сцены, чтобы быть заметным. В те моменты, когда он присаживался за стол, он располагался как настоящий хозяин торжества: широко расставленные ноги, полностью откинутый назад корпус, скрещенные на груди руки.

Как исцелиться?

Если вы узнали себя в описаниях, то первое, что нужно сделать – вернуться из своих мыслей в тело. Что вы чувствуете прямо сейчас? Эмоционально, телесно? Когда вы в последний раз позволяли себе отдых? Когда делали для себя что-то приятное просто так? А когда позволяли себе быть слабым и нересурсным, дать себе отдых и заботу?

Вы – это не ваш образ. Вам необязательно быть каким-то, чтобы вас любили. Выполните практики, направленные на проработку родителей (ссылку на них вы найдете ниже).

Если у вас что-то не получается, это не повод корить себя; если что-то пошло не по плану, это не повод переживать бурные эмоции и все контролировать.

Попробуйте намеренно совершать ошибки и при этом не винить себя: например, вы можете написать сообщение с опечаткой (напрмер вот тае), или назвать человека другим именем, или сказать, что вы чего-то не знаете и не справляетесь с задачей, что вам нужна помощь. Просите у разных людей помощи – это не будет значить, что вы слабый и беспомощный. Уметь просить – это взрослая позиция открытого сердца.

5. Ригидный тип

Разделяется на истерический у женщин и фаллически-нарциссический у мужчин. Ригидный – т. к. такие люди чувствуют негибкость своего тела, напряженность в тех участках тела, которые в норме гибки: лодыжки, локти, бедра, колени, запястья, шея.

Здесь нарушено право иметь желания и двигаться в направлении этих желаний. Формируется в возрасте от 3 до 6 лет.

Попробуем примерить на себя. Надеваем костюм «аристократа»: спину вытягиваем, как по струнке, и напрягаем; подбородок смотрит вверх, взгляд прямой, контролирующий, сердце «прячем» внутри грудной клетки, оно разбито, поэтому грудь отклоняем назад. Как вы чувствуете себя? Какое отношение к миру?

Такой человек