Восстановление щитовидной железы. Как взять под контроль гипотиреоз, тиреотоксикоз и АИТ Хашимото - Эми Майерс

Зои была жизнерадостной, энергичной женщиной в возрасте около пятидесяти лет, которая боролась с очень сложной менопаузой. Обычно она была энергичной, оптимистичной, а теперь чувствовала себя измотанной, уставшей и раздражительной почти все время, срывалась на муже и детях, была нетерпелива с отделом продаж, которым руководила, и начала бороться с депрессией, беспокойством, приливами жара, ночной потливостью и туманом в мозге.

Зои также переболела гриппом, который перерос в пневмонию. Врач назначил ей двухнедельный курс антибиотиков, но Зои никак не могла избавиться от гриппа, поэтому две недели превратились в четыре, а затем в шесть. У Зои участились приливы жара, она набирала вес, чувствовала себя еще более туманно и несчастно.

Обычный врач Зои сделал анализ крови и сказал ей, что ее женские половые гормоны понижены, а уровень ТТГ повышен, но все еще нормальный. Традиционная медицина считает нормальным диапазон ТТГ от 0,5 до 4,7 мМЕ/мл, и показатели Зои были на самом верху этого диапазона: 4,2 мМЕ/мл. Врач Зои не считал, что ее анализы щитовидной железы требуют дополнительного приема тиреоидных гормонов, но он думал, что заместительная гормональная терапия поможет ей справиться с низким уровнем женских половых гормонов и симптомами менопаузы.

Зои читала, что существуют некоторые разногласия по поводу того, повышает ли заместительная гормональная терапия риск сердечных заболеваний и инсульта, которые были в ее семье. Она спросила, может ли она вместо этого полагаться на диету или добавки, но врач отверг эту идею. Однако он предположил, что физические упражнения могут помочь справиться с лишним весом и, возможно, поднять настроение.

«Было бы здорово иметь больше энергии, – сказала ему Зои с едва скрываемым сарказмом. – Но как я могу заниматься спортом, если я слишком устала, чтобы двигаться?»

Разочаровавшись в традиционных методах лечения, Зои набрала в поисковике «менопауза – натуральные методы лечения» и попала на мой сайт. Как только я услышала ее симптомы, я подумала, что у нее, скорее всего, заболевание щитовидной железы, и, как обычно, назначила полный анализ крови для оценки тиреоидной функции, чтобы выяснить это. Я также подумала, что эти шесть недель приема антибиотиков, вероятно, привели к избыточному росту дрожжей в кишечнике, потому что антибиотики могут серьезно нарушить микробиом – сообщество бактерий, от которых зависит здоровье нашего кишечника, а также многие другие функции организма. Люди, которые принимают антибиотики, не принимая также пробиотики – таблетки, порошки или капсулы, содержащие полезные кишечные бактерии, – часто страдают от повышенной проницаемости кишечника, избыточного роста дрожжей и кишечных симптомов (тошнота, газы, вздутие живота, запоры, диарея), а также увеличения веса, тревожности, депрессии и плохой иммунной функции. Основываясь на многолетних наблюдениях за этой картиной, я предположила, что кишечник Зои и ее щитовидная железа функционируют плохо, и каждая из этих систем ухудшает состояние другой. И обе они потенциально подрывали ее иммунную систему, подвергая Зои риску аутоиммунных заболеваний.

Я хотела как можно скорее обратить вспять эту нездоровую синергию. Поэтому, пока мы ждали результатов анализов, я предложила Зои начать выполнение плана по восстановлению щитовидной железы «Путь Майерс».

Ваш план питания по программе Myers Way Thyroid Connection Plan в общих чертах

Вот основные принципы того, что вы будете делать в отношении пищи и добавок в рамках Myers Way Thyroid Connection Plan.

Через диету и добавки потребляйте питательные вещества, необходимые вашему организму для оптимальной работы щитовидной железы: йод, белок (чтобы обеспечить вас тирозином, незаменимой аминокислотой), селен, цинк, железо, витамин D, витамин А, омега-3-жирные кислоты и различные витамины группы В.

Избегайте продуктов, которые нарушают функцию щитовидной железы: продуктов, провоцирующих воспаление, и зобогенных веществ.

Используйте программу 4R для оздоровления кишечника: удаление, восстановление, заселение и исправление.

• Удалите все плохое (Remove the bad). Избавьтесь от всего, что негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, особенно от токсичных продуктов и продуктов, провоцирующих воспаление, которых вы избегаете в рамках плана восстановления вашей щитовидной железы. Вы также пройдете тест на странице 297, чтобы узнать, есть ли у вас такие распространенные кишечные инфекции, как избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (SIBO) и избыточный рост дрожжей. Если да, то вы будете также принимать целебные травы и добавки в рамках вашего плана.

• Восстановите хорошее (Restore the good). Вы не сможете эффективно переваривать пищу, если у вас нет необходимых биохимических веществ: пищеварительных ферментов, соляной кислоты и желчных кислот. При необходимости вы будете принимать добавки с этими компонентами в соответствии с вашим планом.

• Заселите кишечник полезными бактериями (Reinoculate with healthy bacteria). Ваш кишечник не может функционировать без здорового микробиома – сообщества полезных бактерий, которые являются важным аспектом пищеварения и многих других функций. Пробиотики – таблетки, порошок или капсулы с дружественными бактериями – также являются частью вашего плана.

• Исправьте ваш кишечник (Repair the gut). Вам необходимы определенные питательные вещества для восстановления работы кишечника, в том числе L-глутамин, аминокислота, которая поможет восстановить выстилку кишечника. Это тоже часть вашего плана, наряду с костным бульоном, оздоравливающим кишечник, омега-3-жирными кислотами, витамином А, витамином D, цинком и такими травами, как скользкий вяз и алоэ вера.

Я сказала Зои, что она должна избегать продуктов, которые провоцируют воспаление, и зобогенов – продуктов, подавляющих функцию щитовидной железы. Чтобы Зои получала все необходимые ей питательные вещества, я рекомендовала ей принимать полный поливитаминный комплекс, включающий цинк, железо, витамин A, витамин D, селен и витамины группы B.

Я также посоветовала Зои принимать добавки, восстанавливающие кишечник, чтобы устранить его повышенную проницаемость, и начала давать ей пробиотики, чтобы пополнить запасы полезных бактерий в кишечнике. Мы добавили еще немного витамина D для поддержки иммунитета. Еще одна проблема с кишечником выявилась, когда Зои прошла анкетирование, и мы обнаружили, что у нее имеется избыточный рост кишечных дрожжей, или кандид, – возможно, из-за всех антибиотиков, которые она принимала в течение длительного времени, что нарушило работу кишечных бактерий. Поэтому мы начали использовать мой протокол для борьбы с дрожжевыми грибками.

И последнее, но не менее важное: я поделилась с Зои рекомендациями по снижению токсического влияния на организм и снятию стресса. Эти рекомендации также крайне важны для работы щитовидной железы и иммунной системы, о чем вы узнаете в следующих двух главах.

Зои почувствовала облегчение от того, что она может взять свое здоровье в собственные руки, не прибегая к лечению с потенциально опасными побочными эффектами. И, конечно же, уже через пару недель после начала применения плана по восстановлению щитовидной железы