Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее - Генри Эбботт

с трапециевидным грифом вообще без обуви. Футболист MLS Хуанхо Пурата выполняет агрессивные упражнения на сгибатели бедра с сопротивлением тросового тренажера в одних черных носках. А когда баскетболистка WNBA Хейли Джонс повязала эластичную зеленую ленту на стопу перед упражнением на бедро в преддверии драфта, ее кроссовки стояли на полу у дивана рядом с телефоном.

Маркус часто обрушивается с гневными тирадами на обувь. Его первая претензия: спортивная обувь, как правило, имеет перепад высоты от пятки к носку в десять миллиметров. «Никто, – говорит раздраженно Маркус, – не может сказать, почему именно десять миллиметров. В этом нет никакой магии. Поднимая пятку, ты сильно влияешь на биомеханику – и чаще негативно, чем позитивно». Некоторые виды обуви для занятий тяжелой атлетикой имеют приподнятую пятку, чтобы обеспечить спортсмену более глубокие приседания, но кроме этого P3 не видит никакой пользы от приподнятых пяток.

Более того, видит опасность. Приподнятые пятки подталкивают людей к тому, чтобы они приземлялись на носки. На низких скоростях это увеличивает нагрузки, проходящие через колени. При резких, взрывных движениях это «ставит колени в опасное положение», как объясняет Маркус.

Маркус отмечает, что некоторые прогрессивные компании, продающие беговую обувь, начали выпускать обувь с нулевым перепадом (zero-drop) с выходом книги «Рожденный бежать». «Я агитировал за это, – говорит Маркус, – уже давно». Хотя у Маркуса, как и у многих спортсменов, есть обширная коллекция стандартных кроссовок с перепадом в десять миллиметров, он часто носит обувь с нулевым перепадом или кроссовки Birkenstocks. Он говорит, что чувствует себя счастливее всего, когда ходит босиком. (После летней поездки в Венецию на Биеннале, общегородскую художественную выставку, Маркус сообщил, что ему понравилось все: люди, атмосфера, еда и тот факт, что «я везде ходил босиком».)

Маркус, быть может, и не сумеет объяснить вам, почему баскетбольные кроссовки имеют перепад от пятки к носку в десять миллиметров, зато Дэйв «Бут» Бонд точно сможет. Бонд был директором по баскетболу в Nike, когда компания создавала именные кроссовки для Джордана, Пиппена и Баркли. Он написал изначальный бизнес-план для бренда Jordan и нанял команду, которая занималась его запуском. Он играл аналогичные роли в Adidas, Anta, Quiksilver и Under Armour.

«Я провел всю карьеру в индустрии спортивной обуви, – говорит Бонд. – Мне довелось поработать практически со всей „Командой мечты“, включая Майкла Джордана. Мы делали его кроссовки. Тогда ставки были высоки! Нужно было создать обувь для самого известного спортсмена в мире. Нельзя было валять дурака и делать такое, что просто хорошо выглядит».

Однако в эпоху бурного развития спортивной обуви у компаний был трюк, который позволял гарантированно продавать товар: воздушный карман в пятке. «В те времена, – говорит Бонд, ловко избегая упоминания конкретной компании, – нужно было уместить в кроссовке видимую снаружи воздушную подушку, а для этого требовалось найти для этой технологии место. Вскоре такой внешний вид и силуэт стали стандартом среди баскетбольных кроссовок».

Вот почему, говорит Бонд, у кроссовок перепад в десять миллиметров.

Фиксированная высота пятки, говорит Маркус, означает, что одна и та же модель будет иметь для Шакила О’Нила, который носит 58-й размер (22 US), пологий уклон, а для маленького ребенка крутой. «Совершенно разные углы, разная динамика, разная физика, – говорит Маркус. – Как оба варианта могут быть правильными?»

Бонд говорит, что у этого «нет научного обоснования».

В 2006 году Бонд присоединился к K-Swiss в Лос-Анджелесе, где его первым большим проектом стала работа для поразительно атлетичного французского теннисиста Гаэля Монфиса. Монфис постоянно попадал в нарезки хайлайтов, где прыгал, резко менял направление и «убивал» мяч самыми разными способами. «Кто-то рассказал мне, – вспоминает Бонд, – о некоем парне в Санта-Барбаре, который работает со спортсменами, практикуя передовые методы биомеханики. Мне все о нем рассказали, а я глупый такой – просто собрался и поехал к нему».

Бонд зашел в P3, не назначив встречу заранее. Прошло совсем немного времени, и вот уже Монфис отправился в Санта-Барбару для оценки. В 2011 году K-Swiss выпустили успешную модель Big Shot с так называемой Ballistic Propulsion Plate (Баллистической пропульсионной пластиной) под подушечкой стопы. В офисе у Маркуса до сих пор стоит Big Shot с логотипом P3, размещенным снаружи.

Больше всего Бонду запомнился первый раз, когда Маркус расчехлил свою батарею критических стрел в адрес кроссовочной индустрии. «Он никогда не казался злым,– говорит Бонд,– скорее разочарованным, потому что ему всякий раз приходилось снимать со спортсменов новые кроссовки, чтобы надеть на них более простую обувь для тестирования. Продукция обувных компаний развивалась не в том направлении, говорил он. Конечно, он винил меня во всех грехах индустрии. Поэтому я сказал, во-первых: „Это не я сделал“. А во-вторых: „А что бы сделал ты, умник?“ Он ответил: „Ваша индустрия не понимает, что сила – ваш друг“. Сила, которую генерирует спортсмен при приземлении, – великие спортсмены умеют использовать эту силу».

Бонда удалось убедить. В июне 2016 года Sports Illustrated представил читателям Маркуса и новый бренд обуви Бонда, Ampla. Беговые кроссовки этой компании имели пластину из углеродного волокна в подошве. «При создании беговых кроссовок привычной моделью было представление будто сила – ваш враг, тут же реализована противоположная модель»,– сказал Маркус Тому Тейлору из SI, который написал, что «Эллиот хочет перенаправлять силу, а не вдавливать ее в клин из пены».

Кроссовка представляла собой наполовину копыто вилорога, а наполовину подобие «лезвий», которые носят бегуны-ампутанты.

Маркус хотел сделать модель еще более «прыгучей». «Я хотел начать с пого-стика,– оглядывается он в прошлое,– а потом просто немного его понастраивать». В конце статьи для SI Бонд говорит слова, которые в 2016 году звучали странновато: он надеялся, что такая технология беговой обуви с углеродной пластиной позволит какому-нибудь бегуну пробежать марафон быстрее двух часов.

Маркус до сих пор иногда надевает кепку Ampla на работу, а кроссовка Ampla по-прежнему остается одним из трех-четырех «украшений» его аскетичного офиса. Но выход кроссовок на рынок случился в очень неподходящий момент: в сентябре 2015 года материнская компания Ampla, серф-бренд Quiksilver, объявила о банкротстве. Бонд, Маркус и пара других инвесторов выкупили права на Ampla. Бонд арендовал офис в Лос-Анджелесе, где лично обрабатывал и отправлял заказы, поступавшие через вебсайт.

«Мы продали около тысячи пар, – говорит Бонд. – Глава отдела инноваций Nike купил пар двадцать. Несколько лет спустя они выпустили обувь под задачу пробежать марафон менее чем за два часа, которая оказалась до смешного похожей на нашу. Это мы завели в индустрии тему гиперпроизводительности. Они же взяли зародыш идеи и по-настоящему распространили его. Я бы сказал, что Маркус –