Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь - Майкл Джозеф Гросс

Уиндшип понял, что его «завораживали огромные веса, которые мог поднимать», хотя «перемещался при этом вес всего на несколько дюймов». За пять лет подобных тренировок он почти утроил вес, который способен поднять, – с 420 фунтов (190 кг) до более чем 1200 (540 кг).

Позже Уиндшип вспоминал, что в этот период ощущал прилив сил, подобный тому, какой давала гимнастика в студенческие годы: «Я обнаружил, что с каждым днем роста моей силы увеличивалась моя способность сопротивляться и преодолевать все физические недуги, боли и слабости», включая «нервозность, головную боль, несварение, приливы крови к голове и слабое кровообращение». Теперь молодой врач связал свой ранний опыт занятий гимнастикой с новой практикой поднятия тяжестей и пришел к выводу: то, что делало его сильнее, делало его здоровее.

Джордж Баркер Уиндшип сформулировал этот жизненный урок в девизе: «Сила – это здоровье».

Чтобы распространить свои идеи, он запланировал публичную лекцию о физической культуре с демонстрацией силовых упражнений, которая состоялась 30 мая 1859 года в Mercantile Hall в Бостоне. Однако, как позже писал Уиндшип, «с момента анонса лекции мой аппетит, особенно к мясу, начал пропадать». Он сбросил 4 кг (его вес снизился до 61 кг), и в день выступления не мог проглотить ни куска с утра до вечера. Когда Уиндшип начал лекцию, страх сцены оказался так силен, что через десять минут он упал в обморок.

Но спустя десять дней он повторил попытку – и на этот раз его ждал триумф. Как сообщал Boston Medical and Surgical Journal, «доктор Уиндшип без каких-либо приспособлений поднял девятьсот двадцать девять фунтов» (421 кг). Более того, он «удерживал и поднимал вес своего тела мизинцем и одной рукой», то есть подтягивался на мизинце (три раза) и на одной руке (двенадцать раз).

Было анонсировано, что повторное выступление с лекцией и повторение подвига с поднятием веса в 929 фунтов пройдет через несколько недель в здании мэрии Кембриджа, – и вскоре он уже читал лекции по всей территории США, причем иногда его рекламировали как «Геркулеса из Роксбери». В Чикаго он организовал то, что Джен Тодд назвала «первыми настоящими соревнованиями по тяжелой атлетике в США», состоявшимися через месяц после инаугурации президента Авраама Линкольна. Журнал The Atlantic Monthly опубликовал эссе Уиндшипа «Автобиографические заметки искателя силы» (Autobiographical Sketches of a Strength-Seeker) в том же номере, что и эссе Ральфа Уолдо Эмерсона «Старость». (В следующем номере издания было опубликовано новое стихотворение под названием «Боевой гимн Республики».)

В этот четверг, вечером 23 июня 1859 года, В ЗДАНИИ МЭРИИ КЕМБРИДЖАдоктор Уиндшип будет читать лекцию о физической культуре и иллюстрировать ее силовыми упражнениями, одним из которых будет ПОДНЯТИЕ РУКАМИ ВЕСА В 929 ФУНТОВ Рекордного веса Билеты по 25 центов

Тренировочная программа Уиндшипа основывалась на поднятии тяжестей в коротких тренировках, не более получаса в день; но система была также более гибкой. «И в чем же мой метод?» – театрально спрашивал он в эссе «Физическая культура» и отвечал:

Это делать правильные вещи правильным способом в правильное время. Это получать достаточное, не доходя до избыточного. Это использовать собственные суждения во всем, не следуя слепо чужому предписанию или примеру и даже не привязываясь к правилам, которые я сам и придумал. Это воплощать то, что кажется целесообразным в данный момент. Это выполнять то, что кажется наилучшим в данных обстоятельствах.

Описание метода Уиндшипа, кажется, перекликается с древнегреческой концепцией kairos – принципом спортивной тренировки как практики правильных действий в правильное время, упомянутым Филостратом в «Гимнастике». Однако Уиндшип не осознанно подражал этой древней идее, так как текст «Гимнастики» был заново открыт лишь незадолго до этого и только начал изучаться несколькими европейскими классицистами, когда Уиндшип писал свое эссе.

Уиндшип также учил, что все люди, включая самых пожилых, могут справляться со сложными тренировками. Такой авторитетный медицинский эксперт, как Джон Коллинз Уоррен, рассказывал Уиндшип, «упоминает о представителе юридической профессии, который впервые занялся гимнастикой – причем с наилучшими результатами, какие можно было представить, – когда ему было почти семьдесят лет». Однако Уиндшип понимал, почему многие опасаются тяжелых тренировок, таких как поднятие тяжестей, или бросают их, едва начав. Как резюмировал его слова Boston Medical and Surgical Journal, «это потому, что новички берутся за слишком многое сразу и слишком стремятся достичь и превзойти удаль и силу опытных гимнастов. Если бы они отказались от этой неразумной амбиции и были бы довольны поступательным прогрессом, упражнения сразу стали бы приятными и полезными».

Корреспондент Harper's New Monthly Magazine перефразировал послание доктора: «Вы должны продолжать действовать, но никогда не переусердствовать. Но начиная с малого, постепенно увеличивая нагрузку день за днем, любой человек может достичь замечательного мышечного состояния».

К 1865 году, когда Уиндшип запатентовал первое из нескольких своих изобретений в области спортивного оборудования – разборную гантель с дисками, регулируемую от 8 до 101 фунта, которую он предлагал приобрести по цене 16 долларов (примерно равной месячному жалованью рядового армии Союза в тот год), – он был известен своей способностью поднять 2600 фунтов на своем собственном тяжелом тренажере для частичных подъемов (который стоял в углу его медицинского кабинета) и хотел увеличить этот вес до 3000 фунтов. Он почему-то решил, что 3000 фунтов – это максимальный вес, который его тело может выдержать.

Через пару лет он открыл «комбинированный зал и медицинский кабинет» на Вашингтон-стрит в Бостоне, который, по словам Джен Тодд, «вполне может считаться первым в Америке учреждением спортивной медицины». Гибридная практика Уиндшипа, сочетавшая общую медицинскую практику и спорт, была материальным воплощением его девиза, гласившего, что сила – это здоровье. Следствием этой центральной идеи, по словам одного из наиболее наблюдательных современников Уиндшипа, Томаса Уэнтворта Хиггинсона, написавшего ряд длинных, пространных статей о физической культуре для The Atlantic Monthly, было то, что «каждое увеличение в мышечном развитии фактически есть защита от болезней».

Джордж Баркер Уиндшип на фотографии 1862 года на своей визитной карточке. Джен Тодд называет ее «одной из первых в истории Америки фотографий физического развития»

Джен Тодд также обнаружила, что Уиндшип рекламировал свой медицинский «кабинет и гимнастический зал» как имеющий «отдельное помещение для дам» – еще одно свидетельство вовлеченности женщин в тяжелые тренировки, которое ранее не замечалось исследователями или замечалось, но не считалось заслуживающим упоминания. Однако, как писала Тодд, «нет данных, указывающих на то, чем именно занимались женщины в зале Уиндшипа или как много их было среди его клиентов».

В числе женщин, предпочитавших другие виды упражнений и оборудования, была двоюродная сестра Уиндшипа, писательница Луиза Мэй