Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее - Генри Эбботт

100 Исследование 2011 года: Thaler, L., Arnott, S. R., и Goodale, M. A. (2011). Neural correlates of natural human echolocation in early and late blind echolocation experts («Нейральные корреляты естественной человеческой эхолокации у экспертов по эхолокации с ранней и поздней слепотой»). PLoS One, 6(5), e20162.

100 Исследователи обнаружили: Yong, E. (2011, 25 мая). The brain on sonar – how blind people find their way around with echoes («Мозг-сонар: как слепые люди используют эхо для навигации в пространстве»). Discover Magazine.

101 «упражнения, окружающая среда»: Puderbaugh, M., и Emmady, P. D. (2023). Neuroplasticity («Нейропластичность»). Из StatPearls [интернет]. StatPearls Publishing.

101 «представляют собой конструкции»: Peña, J. L., и DeBello, W. M. (2010). Auditory processing, plasticity, and learning in the barn owl («Слуховое восприятие, пластичность и обучение у сипухи»). ILAR Journal, 51(4), 338–352.

102 на пару дней: Roth, E. (n. d.). Neuroplasticity in everyday life («Нейропластичность в повседневной жизни»). Brain Waves. Взято из https://biaaz.org/brain-waves/neuroplasticity-in-everyday-life.

102 «никто не насмехается над детьми»: Dweck, C. S. (2016). Mindset: The new psychology of success («Гибкое сознание: новая психология успеха») (обновленное бумажное издание). Random House.

103 «эволюционный, наследственный, возрастной»: Toga, A. W., и Thompson, P. M. (2003). Mapping brain asymmetry («Картография мозговой ассиметрии»). Nature Reviews Neuroscience, 4(1), 37–48.

104 «Едва ли необходимо пояснять»: Nishimura, S., и Norinaga, M. (1991). The Way of the Gods: Motoori Noriaga’s Naobi no Mitama («Путь Богов: Дух исправления Мотоори Норинаги»). Monumenta Nipponica, 46(1), 21–41.

106 «реакция тела на стресс»: Crum, A., и Crum, T. (2015, 3 сентября). Stress can be a good thing if you know how to use it («Стресс может быть полезен, если вы знаете, как его использовать»). Harvard Business Review.

108 «Первый час у тебя разъедает глаза, твои легкие горят»: Bethea, C. (2014, 9 декабря). The one-day-a-year fitness plan: More pain quest than workout, misogi is the secret, punishing ritual that has revolutionized Atlanta Hawks supershooter Kyle Korver’s game. You have time for this – if it doesn’t kill you first («Год фитнеса за день: больше преодоление боли, нежели тренировка. Почему суперснайпер „Атланты“ Кайл Корвер практикует древний японский ритуал мисоги и как это перевернуло его игру. Выделите на это время и вы – если сможете выжить»). Outside Online.

109 «Мы часто слышим разговоры о том, что стресс»: Crum, A. J., Salovey, P., и Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response («Переосмысление стресса: роль ментальных установок в определении реакции на стресс»). Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 716–733.

9. ЗАХВАТ ДВИЖЕНИЯ

115 «Мы берем эту поэзию»: Недавно P3 использовала байесовское машинное обучение для расшифровки ранее неизвестных факторов, приводящих к травмам колена у игроков NBA. Когда они готовили данные к публикации, им посоветовали создать одномерную версию своей работы – что было сродни тому, чтобы приделать колеса к судну на воздушной подушке. Такой анализ не позволил бы лучше понять человеческое тело, но лучше вписывался бы в прежнюю традицию исследований.

116 обзор доступных на 2020 год исследований: Lu, L., и коллеги (2020). Wearable health devices in health care: Narrative systematic review («Применение носимых устройств для отслеживания показателей здоровья в медицинской практике: нарративный систематический обзор литературы»). JMIR mHealth and uHealth, 8(11), e18907

119 считалось, что игрок восстановился после операции на ПКС: Cavanaugh, J. T., и Powers, M. (2017). ACL rehabilitation progression: Where are we now? («Прогресс в реабилитации травм ПКС: Где мы сейчас?») Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, 10(3), 289–296.

124 в 149-страничной исследовательской работе, ставшей классикой: Brattström, H. (1964). Shape of the intercondylar groove normally and in recurrent dislocation of patella: A clinical and X-ray anatomical investigation («Форма межмыщелковой борозды в норме и при рецидивирующем вывихе надколенника: клинико-рентгеноанатомическое исследование»). Acta Orthopaedica Scandinavica, 35 (прил. 68), 1–148.

125 «нет никаких сомнений в том, что смещение осей»: Khasawneh, R. R., Allouh, M. Z., и Abu-El-Rub, E. (2019). Measurement of the quadriceps (Q) angle with respect to various body parameters in young Arab population («Измерение угла четырехглавой мышцы (Q-угла) с учетом различных антропометрических параметров у арабской молодежи»). PLOS One, 14(6), e0218387.

126 Другие исследования: Barber-Westin, S. D., Noyes, F. R., Smith, S. T., и Campbell, T. M. (2009). Reducing the risk of noncontact anterior cruciate ligament injuries in the female athlete («Снижение риска бесконтактных травм передней крестообразной связки у спортсменок»). Physician and Sports Medicine, 37(3), 49–61. Quatman, C. E., Quatman-Yates, C. C., и Hewett, T. E. (2010). A ‘plane’ explanation of anterior cruciate ligament injury mechanisms: A systematic review («Простое („плоскостное“) объяснение механизмов травмы ПКС: систематический обзор»). Sports Medicine, 40(11), 729–746. Bisciotti, G. N., и коллеги (2019). Anterior cruciate ligament injury risk factors in football («Факторы риска травм передней крестообразной связки в футболе») Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 59(10), 1724–1738. Devana, S. K., Solorzano, C., Nwachukwu, B., и Jones, K. J. (2022). Disparities in ACL reconstruction: The influence of gender and race on incidence, treatment, and outcomes («Различия в реконструкции передней крестообразной связки: влияние пола и расы на частоту возникновения, тактику лечения и исходы»). Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, 15(1), 1–9.

129 Многие различные исследователи: Cyron, B. M., Hutton, W. C., Troup, J. D. (1976). Spondylolytic fractures («Спондилолитические переломы»). Journal of Bone and Joint Surgery British Volume, 58-B(4), 462–466. Begeman, P. C., Visarius, H., Nolte, L. P., Prasad, P. (1994). Viscoelastic shear responses of the cadaver and hybrid III lumbar response («Вязкоупругие реакции на сдвиг поясничного отдела у трупного материала и гибридного манекена Hybrid III»). Методическое пособие SAE International 942205. Frei, H., Oxland, T. R., Nolte, L. P. (2002). Thoracolumbar spine mechanics contrasted under compression and shear loading («Механика грудопоясничного отдела позвоночника при сжатии и сдвиговой нагрузке: сравнительный анализ»). Journal of Orthopaedic Research, 20(6), 1333–1338. Bisschop, A. и коллеги (2012). The impact of bone mineral density and disc degeneration on shear strength and stiffness of the lumbar spine following laminectomy («Влияние минеральной плотности костной ткани и дегенерации межпозвонковых дисков на прочность и жесткость поясничного отдела позвоночника при сдвиге после ламинэктомии»). European Spine Journal, 21, 530–536.

129 «отказ переднего поясничного отдела у трупов начинался»: Gallagher, S., и Marras, W. S. (2012). Tolerance of the lumbar spine to shear: A review and recommended exposure limits («Устойчивость поясничного