Психология сближения. 50 важных вопросов психологу о знакомствах, влюбленности, браке и кризисах - Павел Викторович Зыгмантович

будущим мужем меня покорил тот факт, что мы всё решали вместе. Например, на свидание он приглашал меня так: «Давай сходим куда-нибудь. Как думаешь, лучше в кафе или в парк?» Мы ни разу не поссорились, когда обговаривали, как пройдёт свадьба, выбирали квартиру и даже когда делали там ремонт. Обсуждали каждую мелочь, вплоть до того, какие ручки должны быть у дверей. Мне нравилось, что он прислушивается к моему мнению.

Вместе пережили банкротство компании, где работал муж. Ему пришлось искать новое место. Я выбирала рубашку на собеседование – у него в гардеробе были только футболки и толстовки, ничего «официального». Помогала составить и разослать резюме – он специалист хороший, а презентовать себя не умеет.

Пока просматривала вакансии для мужа, наткнулась на хороший вариант для себя. Подала резюме – уж очень заманчивое было предложение. И на удивление меня приняли. Всё как обещали: зарплата сильно выше среднего, полный соцпакет и прочие корпоративные «плюшки». Один минус – ненормированный рабочий график. Если раньше я приходила домой рано, готовила ужин, закидывала стирку и успевала переделать кучу мелких дел, то теперь часть этих забот легла на плечи мужа. Но он, прямо как в анекдоте, без меня словно превратился в маленького ребёнка. Я по-прежнему пишу список продуктов, консультирую по телефону, что взять, если привычной марки в магазине нет. А ещё напоминаю, что нужно не только запустить стирку, но и развесить бельё, следить за наличием порошка и так далее. Меня пугает такая зависимость от меня. Как быть? Хочу помочь мужу стать более самостоятельным.

Легко назвать человека несамостоятельным, безответственным или зависимым. Но быстрый вывод не всегда вывод точный.

Нужно вникать и вдумываться.

Я предполагаю, что он искренне хочет делать все домашние дела хорошо. Вариант «намеренно косячит, чтобы жена отказалась от хорошей работы и вернулась к домашним хлопотам» отметаю сразу. Исключить его невозможно – слишком мало информации. Но всё же считаю, что исходить нужно из позитивных намерений.

Мой опыт показывает: коварство хотя и встречается, но реже, чем один случай из десяти.

Мужчина в этой истории назван хорошим специалистом. Значит, он умеет сосредотачиваться и выполнять задачи, достигать заданного результата. А ещё умеет учиться.

Однако дома он многое забывает. Я сразу задумываюсь о вероятности синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Людям, которые родились с этой особенностью, очень трудно держать в голове много разных задач. А домашние дела – бесконечный перечень дел. Вчитайтесь в строки из истории: «…нужно не только запустить стирку, но и развесить бельё, следить за наличием порошка и так далее». Упустить такие моменты из виду – очень характерно для СДВГ.

Почему же синдром не проявляется на работе? Конечно, проявляется. Если нагрузка слишком высокая, человек и там будет забывать, терять, упускать.

Но в целом сама структура деятельности чаще всего помогает человеку держать фокус. Есть начальник, смежники, коллеги. Они сами не замечают, как подсказывают и направляют.

Тут нужно коротко объяснить: СДВГ не выражается в неукротимой энергии. Такое случается, но основная проблема в трудностях фокусировки. Когда в голове одновременно проносятся мириады мыслей, очень трудно удерживать внимание на чём-то одном. Например, остался ли стиральный порошок или его нужно купить.

СДВГ – не лень и не разболтанность. Это особенность работы мозга, которая приводит к слишком быстрому переключению между задачами. И затрудняет начало и продолжение выполнения процесса.

Почему так происходит? Учёные пока ещё не поняли причину возникновения СДВГ и механизм его работы. Они лишь установили, что это как-то связано с работой дофаминовой системы организма [26]. Диагноз определяет врач: психиатр или невролог.

Предположим, муж нашей героини обратился за диагностикой и получил упомянутый диагноз. Есть шанс, что ему выпишут препараты, которые хотя и не лечат СДВГ, но всё же заметно снижают его проявления. Жить станет легче. Вероятно, достаточно будет только этого.

Однако не всегда возможно медикаментозное лечение. Тогда надо выстраивать систему, похожую на рабочую. То есть создавать напоминания, которые сами собой будут втягивать мужчину в выполнение домашних заданий. Звучит мудрёно?

На самом деле, нужна просто умная колонка и нейросеть. Перепоручите ей функции секретаря. Буквально запрограммируйте в неё распоряжения: «Раз в три дня проси проверить стиральный порошок», «Через три часа после запуска стирки напомни развесить бельё». Нейросеть можно научить заказывать тот же порошок в интернете по отмашке хозяина или ставить на машинке режим «Стирка+сушка».

Конечно, придётся повозиться, но овчинка определённо стоит выделки.

Ещё года два тому назад я бы не смог дать такую рекомендацию, но сейчас искусственный интеллект развит вполне прилично, поэтому нагрузить его функциями секретаря не только можно, но и нужно.

Но что, если дело не в СДВГ, а просто в беспомощности мужчины? Такой вариант исключать, конечно же, нельзя.

Значит, нужно как-то изменить этого человека. А возможно ли это?

Люди, безусловно, меняются. Однако принудить другого измениться не получится – это так не работает[3].

Но вы можете начать с себя. Тогда человек рядом с вами скорее всего тоже станет другим.

Как всегда, звучит неприятное «скорее всего». Что поделать, в психологии нет абсолютных решений и гарантированных исходов. Только вероятностные.

Если мы вдруг ведём себя по-другому, люди, которые с нами тесно связаны, неизбежно корректируют своё поведение. Например, в семье завтрак всегда готовила женщина. А теперь её муж решил, что хочет делать это сам. Решил – и принялся за дело. Каждое утро встаёт и колдует у плиты. Изменится ли поведение его жены? Да, обязательно. Трудно предсказать, что именно произойдёт: возможно, она начнёт больше спать, что улучшит её настроение. Станет выходить на пробежку или дольше зависать в душе.

Значит, если мужчина просто и только лишь беспомощный, его жене необходимо уменьшать свою вовлечённость в домашние дела.

Нет порошка? Очень жаль, придётся заказывать или топать за ним ногами.

Не развесил бельё? Печально, будем развешивать перед