Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

• переходом с попеременного хода на одновременный, выполняемым через шаг при скольжении с одновременным выбросом вперёд обеих палок, после чего обе палки касаются снега, а вес переносится на другую ногу. Затем палки отталкиваются от снега, и первая нога с лыжей ставится рядом со второй.

20 февраля

Пятница

4-й лунный день (08.20); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Идеальными нагрузками для сердца и сосудов считаются аэробные тренировки, или кардионагрузки. Аэробные упражнения, в отличие от других, как правило, связаны с преодолением длинных дистанций в медленном темпе Ходьба на лыжах дает наибольший аэробный эффект, так как при беге задействовано максимально возможное количество мышц. Плавание занимает по эффективности второе место. Ходьба в быстром темпе – самая простая аэробная нагрузка. Ею может заниматься кто угодно и где угодно, независимо от возраста и пола.

21 февраля

Суббота

5-й лунный день (08.27); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

СЕЗОННОЕ ПИТАНИЕ

В здоровом питании по сезонам года необходимо придерживаться следующих правил. Летом и зимой есть и пить теплое, весной – грубое, осенью и в период роста растений – летом – прохладное. Летом и зимой предпочтительнее употреблять в пищу продукты сладкие, кислые, соленые, а весной – продукты— горькие, жгучие, вяжущие. В сезон роста растений следует питаться пищей со сладким вкусом, осенью принимать продукты со сладким, горьким и терпким вкусами. Осенью и весной хорошо также проводить очищение кишечника слабительными, очищение желудка – рвотными, а летом в качестве профилактических и лечебных процедур рекомендуется делать клизмы.

22 февраля

Воскресенье

6-й лунный день (08.36); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МУЗЫКОТЕРАПИЯ

Одним из первых людей, утверждавших значительное влияние музыки на психическое и физическое состояние человека, был греческий учёный и философ Пифагор: «если некто слушает прекрасные ритмы и песни, то такой человек начинает музыкальное образование с мелодий и ритмов, от которых излечиваются человеческие нравы и страсти и устанавливается первоначальная гармония душевных сил». В Индии широко использовались методы музыкотерапии, что согласуется с теорией раг, где каждая рага соответствует определённому настроению. Музыкотерапия была известна также и в Китае.

Французский врач Роше (XVIII–XIX) описал: «как музыкой ослабляют ярость волков, созывают пчел игрой на цимбалах, звуками гитары очаровывают лебедей».

23 февраля

Понедельник

7-й лунный день (08.49); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

ДЫШИМ КАК ЙОГИ (начало)

Йоги много значения придавали правильному дыханию. Первое упражнение – брюшное дыхание. Грудная клетка расслаблена, для начала – одна рука вытянута вдоль тела, ладонь второй – на животе. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох через нос, закончив его напряжением брюшных мышц и втягиванием живота. Вдох и выдох могут длиться 5–7 секунд. Задержите дыхание на 2–3 секунды. После это мышцы живота инстинктивно наполнят легкие воздухом. Но вам необходимо удерживать грудные мышцы расслабленными и продолжать дышать только за счет мышц пресса и диафрагмы. Выполните 7-10 раз.

24 февраля

Вторник

8-й лунный день (09.09); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

ПОЛЬЗИТЕЛЬНЫЙ ШИПОВНИК

В пору зимних холодов поддержать иммунитет поможет чай из сушёного шиповника. Его неоспоримая польза – укрепление защитных сил организма с повышением устойчивости перед простудными и инфекционными заболеваниями, смягчение воспалений, а также поддержка метаболизма. Шиповниковый чай положительно влияет на сосуды, укрепляет их и придает эластичность, снижает давление. Полезен отвар из шиповника для органов пищеварения, печени, мочевыводящих путей.

Взять 1 столовую ложку ягод шиповника, горсть цветков и листьев растения, влить 200 мл кипятка, закрыть чашку, оставить на 15 минут. Чай из плодов шиповника можно заваривать со смородиной, листьями мяты, имбирем, сушеным яблоком.

25 февраля

Среда

9-й лунный день (09.45); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

ОЧИЩЕНИЕ ДОМА: ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА

Если вы хотите поправить здоровье своего дома, начните с генеральной уборки. Энергетика любого дома зависит от того, способен ли он дышать. Если легкие человека забить пылью и грязью, он умрет. Умрет и дом. Только очистившись от мусора, он станет снова выполнять все свои функции и сможет осчастливить своего хозяина. На Руси генеральные уборки проводили перед всеми большими церковными праздниками. Попробуйте выбросить старые, ненужные вещи, и вы сразу почувствуете, что стали свободнее, увидите, как преображается и радуется ваш дом.

26 февраля

Четверг

10-й лунный день (10.44); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА РИСА

Рис представляет собой одно из самых эффективных и очистительных средств для кишечника, желудка, мочеполовой сферы, суставов – он абсорбирует из тканей и органов тела яды, холестерин, жирные кислоты, солевые отложения, биопатогенную микрофлору, вследствие чего является самым замечательным средством для проведения чисток организма.

Улучшает цвет лица, действует успокаивающе, улучшает сон, устраняет неприятный запах изо рта, хорошо восстанавливает аппетит после тяжелой болезни или длительного голодания.

Положительно влияет на симпатическую и парасимпатическую системы, поддерживает в организме биологическое и химическое равновесие, быстро восстанавливает силы после тяжелой болезни. Утоляет