Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ВОСЬМИГРАННИК БАГУА

Каждому человеку, по древнему поверью, полагается жить в той части дома, которая ему покровительствует. Каждому из направлений соответствуют определенные области жизни человека. Багуа – это китайский восьмигранник, состоящий из девяти секторов. Он описывает главные жизненные сферы человека – здоровье, семью, детей, деньги, любовь, карьеру, славу, друзей. Наложив его на план вашей квартиры, вы сможете определить, где расположен тот или иной сектор и, изменяя обстановку в них или расставляя определенные предметы, будете воздействовать на те или иные аспекты своей жизни.

22 марта Воскресенье

5-й лунный день (06.57); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

СОВЕТУЕТ ШОПЕНГАУЭР

Знаменитый немецкий философ Артур Шопенгауэр замечал о здоровых людях: «Спокойный и веселый темперамент, вытекающий из счастливой организации и полного здоровья; светлый, живой, проницательный и правильно понимающий ум; умеренная мягкая воля, а потому и добрая совесть – все это такие преимущества, которые не заменит никакой ранг, никакое богатство».

Спасение, как всегда, заключено в соблюдении закона «золотой середины».

23 марта

Понедельник

6-й лунный день (07.15); 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Для обучения правильному дыханию разработаны нехитрые физические упражнения, которые к тому же помогут избавиться от неприятных симптомов гипертонии: перестанет донимать головная боль, приступы сердцебиение уйдут, ощущение зажатости, скованности груди пройдет, исчезнут и некоторые другие симптомы. Выполнять такие дыхательные упражнения рекомендуется 2 раза в день, включив их в утреннюю гимнастику и отдельно вечером. Важно соблюдать последовательность упражнений, так как они построены специалистами по нарастанию сложности.

24 марта

Вторник

7-й лунный день (07.45); 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА-1

Дышите ритмично через нос, с закрытым ртом в привычном ритме. Если у вас при этом не возникло потребности дышать через рот, попробуйте освоить и ритмичное дыхание одной ноздрей, зажав другую ноздрю пальцем. При этом вам должно хватать воздуха, поступающего через одну ноздрю. В дальнейшем усложните равномерное носовое дыхание, проводя вдох толчкообразно, в 2–3 приема, с выдохом через рот. Достаточно повторить упражнение 3–6 раз.

25 марта

Среда

8-й лунный день (08.37); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

КОГДА СЛЕДУЕТ НАСТОРОЖИТЬСЯ

Пришла пора всерьез позаботиться о своем пищеварении, если в течение определенного времени вы замечаете у себя следующие симптомы: тошнота, рвота, позывы к ней; обильное слюнотечение или сухость во рту; белесый, серый или коричневый налет на языке; краснота и сухость языка; жжение в гортани, пищеводе, желудке – изжога; общий дискомфорт в животе; вздутие, метеоризм; колики в желудке и кишечнике; диарея, обезвоживание; запоры и сопутствующие проблемы при дефекации; резкое снижение иммунитета, головокружение; проблемность кожи – угри, сухость, серый оттенок, обильное саловыделение и пр. Следите за здоровьем!

26 марта

Четверг

9-й лунный день (09.52); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО (окончание, начало 17 марта)

3. Необходимо приспосабливать дыхание к характеру движений. Вдыхать легче, разгибаясь или поднимая руки, а выдыхать в момент глубокого приседа, наклона или опускания рук. Вдох сопровождается движениями, расправляющими грудную клетку (это разведение рук в стороны, выпрямление туловища), а выдох – движениями, которые способствуют уменьшению объема грудной клетки (наклоны туловища, сведение рук). Если не синхронизировать движение с дыханием, то такая двигательная работа утомляет больше.

27 марта

Пятница

10-й лунный день (11.23); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

ДЫШИМ КАК ЙОГИ (продолжение, начало 23 февраля)

Упражнение для реберного дыхания. Его можно выполнять лежа, сидя или стоя. Так же, как и в первом упражнении, сделайте глубокий вдох и выдох. Затем начните медленно заполнять легкие воздухом, расширяя грудную клетку. Для начала расположите ладони на грудной клетке, мысленно помогая им ей раскрываться, сосредоточьтесь на этом. Выполните 7-10 раз, отсчитывая 5–7 секунд на вдохе и выдохе, с задержкой дыхания на 3–5 секунд

28 марта

Суббота

11-й лунный день (12.57); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

ВЫ ЗДОРОВЫ!

Правильную деятельность пищеварительной системы человека можно назвать основой крепкого здоровья и привлекательности. Если просыпаясь по утрам вы чувствуете себя полным энергии, во рту – быстро проходящее сладкое ощущение, а не чувство горечи, по утрам из толстого кишечника выделяется углекислый газ без постороннего запаха, если у вас нет запоров и днем нет проблем с желудочно-кишечным трактом, запах тела приятный, а не зловонный, то в этом случае можно быть уверенным, что желудок у вас функционирует как у здорового человека.

29 марта

Воскресенье

12-й лунный день (14.49); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

КОКТЕЙЛЬ ШВАРЦЕНЕГГЕРА (начало)

Для многих здоровых людей Арнольд Шварценеггер стал образцом здорового образа жизни. Бодибилдер со стажем обладает выдающимися