Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия».

7 апреля

Вторник

20-й лунный день (01.22); 3-я фаза. Луна в Стрельце.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

БОЛЕЗНИ НАШЕГО ЧРЕВА

Среди наиболее важных причин нарушения работы пищеварительной системы также можно отметить следующие: малая двигательная активность – сидячий образ жизни, вынужденная обездвиженность; лишний вес, ожирение; сахарный диабет; резкая смена пищевых привычек; пищевая аллергия; размножение в ЖКТ болезнетворных бактерий, воспалительные процессы, инфекции, вызванные нарушением правил гигиены и приемом испорченной пищи; физическое повреждение органов пищеварительной системы, гематомы, спайки, рубцы; физическая активность сразу после еды.

8 апреля

Среда

21-й лунный день (02.25); 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА-2

Упражнение, тренирующее брюшное дыхание. Держа грудную клетку неподвижной, во время вдоха максимально выпятите живот. Дышите через нос. Во время выдоха живот энергично втягивайте. Чтобы контролировать правильность движений, руки держите на груди и животе. Повторите упражнение 8-12 раз.

9 апреля

Четверг

22-й лунный день (03.12); 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЗДОРОВЬЕ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ

Здоровое пищеварение невозможно без нормальной работы печени. Как известно, она вырабатывает важнейший пищеварительный сок – желчь. В печени обезвреживаются токсические продукты, образующиеся в толстом кишечнике в результате бактериального гниения белков, попадающих туда с пищей. Перечислять важные для пищеварения функции печени можно долго. Да и навряд ли нужно кого-то убеждать в том, что печень нужно держать в добром здравии. А для этого нужно знать, какие продукты питания способствуют улучшению ее функций. К примеру, к ним относятся грецкие орехи, куркума, авокадо, грейпфрут.

10 апреля

Пятница

23-й лунный день (03.43); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

ГОТОВИМ ЧИСТЯЩИЙ РИС

Это великолепное средство для очищения организма от различных неорганических и патологических отложений в сосудах, суставах, тканях и полостях организма. Упрощенная методика выполнения процедуры такова: предварительно из риса вымывается компонент, образующий слизь, и рис становится как бы пористым, легко впитывающим в себя патологические образования и соли. Для этого нужно 3 кг риса высыпать в 8-10-литровую эмалированную кастрюлю и ежедневно промывать его проточной холодной водой 20–25 минут. Делать эту процедуру неделю или более, пока вода при промывании перестанет быть мутной. Рис просушить и убрать в банку или бумажный пакет. Промытый рис порциями (1 ст. ложка – 30 г) варить в кипящей воде 20–25 минут, периодически помешивая, чтобы зерна не прилипали ко дну. При этом воду желательно 1–2 раза сменить.

(окончание 10 мая)

11 апреля

Суббота

24-й лунный день (04.02); 4-я фаза. Луна в Водолее.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

АСАНА «ПАШЧИМОТТАНАСАНА»

Сядьте на пол и выпрямите ноги. Сделайте максимально возможный глубокий вдох и наклонитесь на выдохе всем корпусом вперед. Задержитесь на пять глубоких вдохов/выдохов. Повторите цикл еще раз. Эта асана отлично помогает при запоре.

12 апреля

Воскресенье

25-й лунный день (04.15); 4-я фаза. Луна в Водолее.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

ПАСХАЛЬНАЯ КУТЬЯ

Кутья впервые упоминается в начале II века в летописи «Повесть временных лет». Сначала варили простую кутью из обдирной пшеницы, позже ее готовили с медом или разведенным медом маковым молоком (запаренный и растертый мак) с изюмом, измельченными орехами, сахарным сиропом. Зерно считалось символом жизни, мед символизировал сладость здоровья и благополучного бытия, а мак – достаток в семье. Полагали, что чем богаче, вкуснее будет кутья, тем лучше будет урожай.

13 апреля

Понедельник

26-й лунный день (04.25); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

ДЫХАНИЕ ЙОГОВ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЛЕГКИХ

(начало)

При выполнении этого базового упражнения задействованы все мышцы, участвующие в процессе полного дыхания. Кроме того, именно оно помогает полностью очистить легкие от токсинов и вывести микрочастицы, скопившиеся в легких. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. После глубокого вдоха-выдоха, начните глубокий вдох, задействовав все типы дыхания: брюшное, среднее, ключичное. Без задержки дыхания, сразу же, как только легкие максимально заполнятся воздухом, начните выдох.

14 апреля

Вторник

27-й лунный день (04.32); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

ДЫХАНИЕ ЙОГОВ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЛЕГКИХ

(окончание)

На выдохе, который выполняется через узкую щель между зубами, когда максимально напряжены мышцы пресса, межреберные мышцы и диафрагма, происходит самое эффективное очищение крови и легких. При выдохе губы плотно прижмите к зубам, а сам выдох представляет собой не плавное движение, а серию коротких, интенсивных выдохов. Сначала будет трудно, потом привыкните. Это упражнение желательно включить в ежедневный комплекс, а если нет времени – проводить курсами, например, в конце недели, в течение 2–3 дней.

15 апреля

Среда

28-й лунный день