Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

24 апреля

Пятница

8-й лунный день (10.43); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

СПИ, МОЯ РАДОСТЬ

Спальня – это особое место нашего дома, ведь как минимум треть своей жизни мы проводим во сне. Все, что касается климата в доме, для спальни особенно актуально: ведь во время сна мы восстанавливаем свои силы и излечиваемся. Желательно максимально разгрузить спальню от всего, что может накапливать пыль, в том числе и от тяжелых гардин, отдавая предпочтение более легким. Обязательно позаботьтесь о чистоте воздуха. Даже если у вас стоит кондиционер, не забывайте проветривать комнату. Не забудьте и об удобном освещении: должен быть как мягкий, приглушенный свет, так и функциональный, если, например, вы любите почитать в постели.

25 апреля

Суббота

9-й лунный день (12.15); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

ПОЛЮБИТЕ АВОКАДО

Не всем нравится вкус этого плода, но у него столько достоинств, что пора уже нам пересматривать свои вкусовые предпочтения. Экспериментально доказано, что авокадо способствует выработке глутатиона печенью. А, как мы уже говорили выше, данное вещество играет ключевую роль в нейтрализации токсинов. Кстати, авокадо входит в десятку продуктов, помогающих сжигать лишние калории.

26 апреля

Воскресенье

10-й лунный день (13.42); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

ХОДИТЕ В БАНЮ!

Возьмите себе за правило как минимум раз в две недели ходить в паровую баню. Именно в баню, а не в сухую сауну. Это потрясающее «зарядное устройство» для всего организма! Оно улучшает кровоток в тканях, нормализует артериальное и внутричерепное давление, укрепляет иммунитет, улучшает вентиляцию и очистку легких, выводит шлаки из организма, способствует обмену веществ и многое другое. Идеально это совместить с бассейном! После такого дня – с баней и бассейном – вы будете чувствовать себя заново родившимся!

27 апреля

Понедельник

11-й лунный день (15.05); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Содержащиеся в нем катехины – это растительные антиоксиданты, помогающие печени вести борьбу по нейтрализации многих токсинов. Кроме того, зеленый чай стимулирует сжигание жиров.

28 апреля

Вторник

12-й лунный день (16.26); 2-я фаза. Луна в Весах.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

КОКТЕЙЛЬ ШВАРЦЕНЕГГЕРА (окончание, начало 29 марта)

Ингредиенты для смешивания в блендере: молоко, сырое яйцо – целиком. Яичная скорлупа состоит из кальция, которая полностью усваивается организмом. Вишнёвый сок, он помогает справиться с болью в мышцах и суставах после тренировки. Банан – содержит много углеводов, заряжает энергией. Чуточку шнапса (20 %). Расширяет кровеносные сосуды. Белок активнее участвует в питание мышц. А также, шнапс придает коктейлю вкус и запах. Пакетик сывороточного белка – порошок со вкусом ванили. Смешать в блендере все ингредиенты до однородной консистенции. Употреблять коктейль можно до или после активных физических упражнений.

29 апреля

Среда

13-й лунный день (17.46); 2-я фаза. Луна в Весах.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

ПСИХОСОМАТИКА

Колит и синдром ленивого кишечника – болезни, вызванные нарушением проходимости пищи – по мнению психологов, являются следствием мысленного застревания в прошлом. Эти заболевания происходят из-за неуверенности в себе и повышенной самокритичности. Конечно, при проблемах с кишечником очень важно правильно питаться и заниматься спортом, но не менее значимо постараться понять, что нельзя жить только прошлым. Пришла пора сбросить с себя груз изживших себя мыслей, чувств и привязанностей и двигаться дальше.

30 апреля

Четверг

14-й лунный день (19.06); 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

НАУЧИТЕСЬ КУВЫРКАТЬСЯ

Кувырки – хорошее гимнастическое упражнение, которое поможет вам владеть телом в более «растянутом» смысле, чем вы привыкли. Также научитесь комфортно себя чувствовать вниз головой. Для начала, нагнитесь и прижмите руки к полу. Подайтесь вперед и прокатитесь на спине, давая ногам последовать за вами. Практикуйтесь, пока не получится что-то сделать без раздумий. Обязательно подогните шею, не падайте на нее. Вы можете повредить ее, если приземлитесь всем весом. Попробуйте еще одну разновидность кувырка. Начните с позиции стоя, мягко поднимая ноги, не поддерживая себя руками в конце движения.

Май

1 мая

Пятница

15-й лунный день (20.27); полнолуние (20.23). Луна в Скорпионе.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА-3

Упражнение, тренирующее грудное дыхание. Стараясь держать неподвижной переднюю стенку живота, во время вдоха максимально расширяйте грудную клетку. Выдох происходит за счет энергичного сжатия грудной клетки. Дышите только носом. Чтобы контролировать правильность движений, руки держите на талии. Повторите упражнение 8-12 раз.

2 мая

Суббота

16-й лунный день (21.48); 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее