Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

пропорциями тела. Он поддерживает свою уникальную физическую форму на протяжении всей жизни, завоевав титул «Мистер Олимпия» целых 7 раз! Несмотря на солидный возраст (Арни родился в 1947 году), он до сих пор находится в прекрасной физической форме.

Один из них – его фирменный протеиновый коктейль для роста и питания мышц, он действительно необычный и очень простой.

30 марта

Понедельник

13-й лунный день (15.55); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

НАПОЛНИТЕ ДОМ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ЭНЕРГЕТИКОЙ

Положительную энергию своему дому можете дать только вы сами. Вот почему перед этим важным занятием вы должны быть чисты и телом и душой. Так что снимите теперь одежду, в которой очищали дом, облачитесь в свежее белье, умойтесь, вотрите в тело благовонные кремы. Вы должны источать жизнеутверждающий приятный аромат. Проверьте, не догорели ли ваши свечи, если необходимо, замените из новыми. Очень хорошо, если в каждой комнате будет стоять букет любимых вами цветов.

Теперь ваша цель – нарисовать картину идеального дома. Для этого ничего особого не нужно, только ваше воображение и горячее желание сделать дом совершенным.

31 марта

Вторник

14-й лунный день (17.19); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

ДЫШИМ КАК ЙОГИ (окончание, начало 23 февраля)

Упражнение для тренировки верхнего дыхания. Расслабьте мышцы живота и грудной клетки. После глубокого вдоха-выдоха через нос, начните наполнять верхнюю часть легких воздухом, плавно приподнимая плечи и ключицы. Для начала контролируйте процесс ладонями. Задержите дыхание и плавно выдохните, расслабляя мышцы. Повторите также 7-10 раз.

Апрель

1 апреля

Среда

15-й лунный день (18.40); 2-я фаза. Луна в Весах.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

ВРЕМЕНА ГОДА

В тибетской медицине 12-летние циклы жизни имели большое значение. Сочетание года, стихии, окраски были важны для определения физических, эмоциональных и интеллектуальных циклов, установления совместимости супружеской жизни, а также цикличности изменений окружающей среды. Тибетская медицина различает пять сезонов года. Формируются они следующим образом. 360 дней года разделяются на 4 основных сезона: весну, лето, осень и зиму, каждый из которых насчитывает по 90 дней в среднем. В каждом из сезонов различают основной сезон, имеющий продолжительность 72 дня, и сезон промежуточный, насчитывающий 18 дней (межсезонье). В сумме четыре межсезонья по 18 дней составляют пятый сезон года продолжительностью в 72 дня.

2 апреля

Четверг

16-й лунный день (20.01); полнолуние (05.11). Луна в Весах.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

РАЗВИВАЕМ СКАКАНИЕ

Осваиваем прыжки на скакалке, теперь выполняем упражнение, смещаясь влево-вправо. Вращение кистей происходит как обычно. Двумя ногами одновременно выполняются прыжки со стороны в сторону. Расстояние между точками равно примерно ширине плеч, то есть с большой амплитудой выполнять прыжки не нужно. Стопы также находятся на небольшом расстоянии друг от друга для устойчивости, но не соприкасаются друг с другом.

Прыжки вперед-назад. Вариант прыжков выполняется примерно так же, как и предыдущий, только движение производится вперед затем назад одновременно двумя ногами. Аналогично последнему варианту, амплитуда движения небольшая, стопы не соприкасаются друг с другом.

3 апреля

Пятница

17-й лунный день (21.23); 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ

Какое масло нужно для ухода за нормальной кожей лица? Для этого подходят масла лаванды, лимона, розы, бергамота, жасмина, шалфея, герани. Герань, лимон, можжевельник, розмарин, пачули придадут тонус коже; бергамот, жасмин, нероли, роза, ромашка, сандал, мята, лаванда окажут успокаивающее действие; лимон, апельсин, лаванда помогут устранить мелкие морщинки.

4 апреля

Суббота

18-й лунный день (22.45); 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

ЛЕЧИМ СПИНУ

Существует хорошее упражнение для позвоночника, которое можно делать самостоятельно в качестве профилактики и лечения болей в спине. Возьмите пластиковую бутылку, налейте в нее горячей воды. Вода должна быть достаточно теплой, чтобы прогревать мышцы. Ложитесь на пол (на коврик или ковер) и подложите бутылку под ноги. Теперь аккуратно попробуйте прокатить бутылку под спиной вдоль всего тела, особенно задерживаясь в поясничной области. Бутылку нужно прокатить от самого копчика до основания головы несколько раз. Это упражнение желательно делать не менее двух раз в неделю при здоровом позвоночнике, при обострении можно сделать несколько раз дополнительно.

5 апреля

Воскресенье

18-й лунный день; 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕЛИССА

Чай из мелиссы превосходен для расслабления, облегчения головных болей и затяжных мигреней. Он устраняет мышечные спазмы, нередко вызывающие головную боль, снимает болевые ощущения, и в целом тонизирует организм. Снижается давление, улучшается работа ЖКТ, уходит раздражительность и нервозность, налаживается сон. Полезен чай из мелиссы для иммунитета, сердца, дыхательной и мочеполовой системы.

Для приготовления следует добавить 200 мл кипятка к 1 столовой ложке мелиссы сухой или свежей, закрыть, укутать и оставить на 30 минут. Мелиссу можно добавлять при заварке простого черного чая. В чай из цельной мелиссы для вкуса лучше добавлять мед, лимон, земляничные листья, перечную мяту или душицу.

6 апреля

Понедельник

19-й лунный день (00.06); 3-я фаза. Луна в Стрельце.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

МУДРОСТЬ ОШО РАДЖНИША

«Всякий раз,