Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя - На Чон Хо

Два года спустя, уже в Вашингтоне, я познакомился с пожилым профессором, который оказался тем самым мудрым наставником моего коллеги. Обрадованный, я поделился с ним этой историей. Профессор улыбнулся в ответ: «Да, я так и говорил ему. Надеюсь, и вы будете помогать окружающим».

За десять лет жизни в Соединенных Штатах я встретил немало замечательных наставников. Без поддержки старших студентов, врачей и корейских преподавателей я вряд ли достиг бы того, что имею сегодня. Благодаря всем этим людям я расширял кругозор и рос в профессиональном плане. Помня их доброту, я стараюсь искренне и честно отвечать на электронные письма студентов. Постоянно думаю, как им помочь. А когда они благодарят меня за помощь, повторяю слова наставника: «Не нужно меня благодарить, лучше помогите другим студентам».

Хотел бы сказать, что мои действия и советы направлены на какую-то великую и благородную цель, например, сделать наше общество лучше. Но, честно говоря, в первую очередь я делаю это для себя.

Два самых важных аспекта психического здоровья – это физическая активность и поддержка со стороны окружающих. Нам важна помощь семьи, партнера, друзей. Но многочисленные исследования показали, что факт поддержки полезен как получателю, так и дающему.

Я хотел бы, чтобы как можно больше людей придерживались принципа «заплати другому» в повседневной жизни. Не обязательно вершить что-то грандиозное, вроде регулярного волонтерства или крупных пожертвований. Даже самая незначительная поддержка может оказать положительное влияние на психическое здоровье.

Так, главный хирург США, доктор Вивек Мурти в своих выступлениях часто рекомендует проводить «марафон благодарности». Выделять пять минут в день на отправку электронных писем или сообщений тем, кто вам так или иначе помог – члену семьи, другу, учителю или коллеге. «Помнишь, что ты сказал мне два года назад перед занятием? Эти слова придали мне сил тогда. Спасибо».

Такое письмо, несомненно, порадует получателя. Возможно, он сейчас переживает сложный период и ваша благодарность поднимет ему настроение. Как и Тревор, я мечтаю, что доброта в конечном итоге сделает наш мир лучше.

Глава 3. Быть терпимее друг к другу

«Каждому нужна поддержка, чтобы идти дальше. Неудачи, слабости, хрупкость души и тела связывают нас с остальным миром. Они – наш сигнал: “Мне нужна помощь. В одиночку я не справлюсь”».

– Из документального фильма Netflix «Стац: Инструменты успеха».

Главный герой книги «Живая библиотека нью-йоркского психиатра» – я сам. Читатели могли предположить, что на ее страницах представлен настоящий На Чон Хо: добрый доктор, всегда заботливый и уважительный к пациентам. Кто-то даже называл меня «Учитель Ким, доктор Романтик»[13], а студенты рассказывали, что книга вдохновила их выбрать профессию психиатра. Но на самом деле в книге описана скорее версия меня, которую хотелось показать другим. И после ее выхода я с каждым днем все сильнее ощущал расхождение между своей истинной сущностью и образом, которым все восхищались.

Разрыв стал еще больше после выхода шоу You Quiz on the Block. Перед съемками я заранее подготовил речь: «Мне много раз приходилось терпеть неудачи. И я до сих пор борюсь со своими недостатками. Но благодаря помощи разных людей я многого добился и, главное, стал счастливым человеком». Но во время записи так волновался, что говорил совершенно другое. После выпуска программы я получил множество писем. Авторы большинства из них делились впечатлениями о На Чон Хо, которого увидели на экране: преданного делу психиатра, чье призвание – предотвращать самоубийства. Этот образ был далек от настоящего меня.

Думаю, каждый врач искренне хочет заботиться о пациентах и спасать жизни. Мне всего лишь повезло преодолеть трудности благодаря опыту, помощи и удаче. Мне есть куда расти в академической сфере. И я не лучший оратор, хотя монтажеры шоу очень постарались.

Однажды я услышал фразу Кима Тхэвона из группы Boohwal [14], он сказал начинающим музыкантам, что даже спустя десятилетия после дебюта смотрит в зеркало и спрашивает себя, не пустышка ли он. С тех пор я тоже задаю себе этот вопрос. Особенно когда ощущаю разрыв между настоящим мной и медийным образом.

Примерно через полгода после выхода того эпизода You Quiz on the Block я посетил Корею и принял участие в лекции формата talk concert[15]. Перед началом я очень волновался. Планировалось, что выступят также профессор Чхве Инчхоль[16] и профессор Ли Чжисон[17], очень популярные в Корее авторы. Меня смущала мысль о том, чтобы выйти с ними на одну сцену. Я чувствовал себя недостаточно значимым и интересным. Кроме того, сам формат выступления был мне незнаком. Ведь эти люди соберутся послушать двух уважаемых профессоров. Не стану ли я для них обузой?

Сомнения и неуверенность привели к размышлениям о том, каким я хочу показаться аудитории. Естественно, было желание продемонстрировать себя с лучшей стороны. Доказать, что я не уступаю двум другим участникам, и оправдать ожидания читателей моей книги. Но тогда разрыв между мной настоящим и тем, как меня видят окружающие, только увеличился бы. Я вспомнил басню «Лягушка, которая хотела стать быком», которую читал дочери. В ней лягушка захотела выглядеть крупнее, чем была на самом деле, и надувалась до тех пор, пока не лопнула.

Тогда я решил не скрывать от аудитории свою уязвимость. Выйти на сцену и быть таким, какой есть. В конечном счете я не сказал ничего важного и не был особо красноречив. Говорил невпопад, а на некоторые вопросы и вовсе не ответил. Но даже несмотря на это, я отлично провел время и вспоминаю это выступление с улыбкой. Показать настоящего себя оказалось не так сложно.

Не стоит пытаться выглядеть сильными. Просто будьте собой. Не бойтесь просить о помощи.

Подумайте, как вы можете поддержать молодых людей в сложные периоды их жизни.

Давайте попробуем создать общество, в котором свободно говорят о слабостях и делятся проблемами. Общество, где не нужно скрывать волнение и переживать неудачи наедине с собой.

По другую сторону

Первый год ординатуры в клинике Мейо состоял из ежедневной непрерывной борьбы. Я чувствовал себя менее компетентным, чем американские студенты, не был знаком с американской культурой. Кроме того, в Миннесоте преобладает белое население. На собраниях персонала в клинике я часто оказывался единственным представителем меньшинства. И, естественно, говорил по-английски хуже всех.