Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата - Крейг Баллантайн

Сила заземляющей фразы

В моменты стресса или искушения наличие заземляющей фразы – мантры, аффирмации или направляющие утверждения – может иметь решающее значение. Эта фраза возвращает к вашей «Важной причине», фокусируя вашу энергию на том, что действительно важно, и помогая противостоять отвлекающим факторам и вредным искушениям. Это простой, но мощный инструмент для того, чтобы оставаться в гармонии со своей идентичностью.

Для меня моя ключевая фраза звучит так: «Все что угодно ради семьи».

Когда я хочу выспаться и рискую опоздать на работу, я напоминаю себе, что это может поставить под угрозу будущее моей семьи. Когда возникает соблазн пропустить тренировку, я напоминаю себе, что тренируюсь ради своих детей, чтобы быть достойным отцом, способным пережить их неиссякаемую энергию. Эта фраза привязывает меня к той идентичности, которой я придерживаюсь.

Укрепляйте свою идентичность с помощью темы жизни

Вы уже взяли на себя обязательство быть определенным типом человека. Тема вашего года или даже всей вашей жизни становится вишенкой на торте вашей идентичности. Для меня определение моей идентичности простое, но глубокое:

Я вежливый и обходительный человек. Я не пью и не ругаюсь матом. Я хороший отец и любящий муж, и я делаю все, чтобы обеспечить хорошую жизнь своей жене и детям.

Эта система убеждений определяет каждое мое решение. Вот почему я могу без раздумий проснуться в час ночи, чтобы покормить голодного ребенка. Вот почему я не могу пропускать тренировки или плохо питаться. Мои решения основаны на долгосрочном видении моей семьи и моей жизни.

Прямой путь к успеху

В отличие от мимолетных тенденций или внешних факторов мотивации, моя идентичность и стандарты помогают не поддаваться эмоциям. Мне не нужны обливание холодной водой, орущий мне в лицо «морской котик» или футболка, подтверждающая мою дисциплинированность. Мой выбор не зависит от получения лайков от незнакомцев в интернете.

Вместо этого я сосредоточился на том, чтобы стать тем, кем меня хотят видеть жена и дети. Моя идентичность и стандарты – это компас, который определяет каждое мое решение и гарантирует, что я не сверну с прямого пути к успеху.

Когда вы приводите свои действия в соответствие со своей идентичностью и подкрепляете их пользой, вы создаете цельную жизнь, полную смысла. Не ради признания от других, а просто потому, что вы такой, какой есть.

Глава 18

Стандарты: cкрытая сила, которая формирует вашу судьбу

Если у вас есть стандарт для всего, что делаете, это сильно упрощает принятие решений.

– Опра Уинфри, американская телеведущая, продюсер и общественный деятель

В 2019 году на ежегодной всемирной конференции лагеря по потере веса Fit Body Boot Camp я, Дэниел Вудрам, сидел в аудитории и слушал, как предприниматель и мотивационный спикер Эд Майлетт рассказывает историю, которая изменила мою жизнь. Он описал свое видение встречи с Богом после смерти. В этом видении Бог знакомит его с человеком, которым он должен был стать. «Эд, вот человек, которым я тебя создал, – сказал Бог. – Это был мужчина, муж, отец и бизнесмен, которым ты бы мог стать. Но вот кем ты стал на самом деле».

На сцене глаза Эда наполнились слезами, когда он признался, что ничто так не вдохновляет его, как реализация своего потенциала – сокращение разрыва между тем, кто он есть, и тем, кем он мог бы стать. То, как он с такой убежденностью говорил о своем предназначении, тронуло меня. В тот день что-то изменилось.

Тем, кто стремится к успеху, несколько элементов могут помочь раскрыть потенциал: цели, видение, образ мышления, трудовая этика и окружение. Но если и есть единственный фактор, который меняет все остальное, то это стандарты.

Стандарты: ваша основа жизни

Стандарты – это не предпочтения или предложения; они не подлежат обсуждению. Они определяют нашу жизнь. Формируют будущее. Влияют на каждое решение. Покажите мне ваши стандарты, и я покажу вам вашу судьбу. Истинный успех и самореализация исходят не от интенсивных упражнений для саморазвития, когда это удобно. Он исходит из спокойной, неуклонной приверженности своим стандартам, каждый день, независимо от обстоятельств. Мой наставник и соавтор Крейг Баллантайн олицетворяет этот принцип. Крейг построил свою жизнь на основополагающих стандартах. Его правила – не ограничения, а якорь, который помогает ему оставаться тем человеком, которым он хочет быть. Что бы ни приносил день, Крейг придерживается своих стандартов, позволяя им направлять его.

Главный тренер клуба по американскому футболу «Питтсбург Стилерз» Майк Томлин заявил: «Стандарт есть стандарт». Проведя беспрецедентные восемнадцать сезонов подряд без поражений (это самая продолжительная серия за всю тренерскую карьеру в НФЛ, и это еще не конец), Томлин изменил определение того, что значит руководить с непоколебимой дисциплиной и непоколебимыми стандартами.

Его успех основан не на мимолетной погоне за талантами, а на том, чтобы прививать культуру ответственности, жизнестойкости и неустанного труда. В его футбольном клубе такие ключевые ценности, как уважение, честность, скромность, семья и выдержка, – это не просто слова на стене, это основа династии стабильности. В лиге, где работа тренера недолговечна и беспокойна, рекорд Томлина является свидетельством силы элитного руководства, доказывая, что истинное величие заключается не в блестящих достижениях, а в стандартах и сильной идентичности.

Тренер ли вы, генеральный директор, профессионал или родитель, установление собственных стандартов – один из самых эффективных шагов, которые вы можете предпринять для полного раскрытия своего потенциала.

Сила стандартов

Устанавливая личные стандарты, вы укрепляете уверенность в себе, потому что последовательность укрепляет доверие к себе. Стандарты также помогают достигать поставленных целей, потому что последовательные действия со временем приносят результаты. Они упрощают принятие решений. Когда вы живете по правилам, которые сами же и создали, умственное напряжение снижается. Вы обретаете самоконтроль, сохраняете силу воли и привлекаете к себе людей, которые также уравновешенны и надежны.

Жизнь всегда будет бросать вам вызовы, но единственное, что можно контролировать, – это ваши стандарты. Они становятся незыблемым фундаментом.

Однако стандарты должны быть именно вашими. Они должны соответствовать вашим целям и ценностям. Подражать чужим стандартам – все равно что носить костюм с чужого плеча. Я усвоил этот урок на собственном горьком опыте, когда попытался внедрить стандарт Крейга «без ругательств». Хотя я уважал его, лично у меня это не сработало. Стандарты работают только в том случае, если они имеют значение для вас.

Стандарты как законы, а не системы

Стандарты подобны дыханию. Вам